2014/7/4 「放著水腫不管，小心變成固定橘皮組織」

編輯室報告      

放著水腫不管，小心變成固定橘皮組織

摘錄自：商周新生活情報 電子報 ~ 美麗到100歲的關鍵祕密    2014/7/3

放著水腫不管，小心變成固定橘皮組織

水分的攝取不管過多或過少都不好。水分攝取過少，會造成身體代謝不順，導致皮膚衰

老、乾燥，甚至是造成血液混濁、腦中風等血管疾病的可能成因。

另一方面，如果攝取過多水分，雖然多數都可藉由汗水及尿液排出體外，但殘留在體內的水分，仍可能囤積於細胞之間，成為水腫的原因。而這樣的水腫，又會使得皮膚表面產生凹凸，形成所謂的「橘皮組織」。

因此當身體容易水腫時，請先檢視自己是否攝取過多水分，並且適度運動吧！

美麗瘦身的黃金時段在下午兩點

根據人類的生物節律，在脂肪組織「BMAL1蛋白質」的作用下，形成白天燃燒脂肪、夜晚囤積脂肪的循環。特別是晚上十點到深夜兩點，這是BMAL1作用效率最高的時段，也是人最容易發胖的時候。所以常聽人說「晚上十點之後吃東西會胖」，就是這個道理。

不過，真正的問題其實是晚上囤積的脂肪，到了隔天白天仍舊無法消耗掉。因此，要想有效消除脂肪，就請選在身體最容易燃燒脂肪的下午兩點運動吧！

如果這時間正好在工作，無法運動的話，也可以坐在椅子上，雙腳離地，或是離開座位去爬樓梯、走走路。因為，這個時段運動是最有效果的。