2014/11/26 「職場健康：是職涯下半場的關鍵！」

職場健康：是職涯下半場的關鍵！

在職場一路向上攀的時候：失去健康就失去一切！

摘錄自：Career職場情報誌 電子報                     2014/11/19

撰文◎黃鴻程

有位朋友兢兢業業為公司打拚了10多年，經常熬夜加班，老闆所交代的大小事他總是「使命必達」，也深得老闆的肯定。就在老闆打算提拔他當副總的時候，體檢報告卻傳來噩耗：40出頭的他正要攀向職涯高峰之際，竟然得到了肝癌第二期！原先對職涯發展的一切美好憧憬，頓時都失去了意義，接下來所要面對的是一連串療程的折磨。

　

工作、生活、健康要均衡　台灣人被工作壓得難喘息

可口可樂總裁Brian Dyson曾說：「人生就像是拋球活動，雙手必須輪流拋擲『工作、家庭、健康、朋友、靈魂』這5顆球，而且不能讓任何一顆球落地。你很快就會發現：工作像是一顆橡皮球，掉下去還會再彈回來。而其他4顆則是玻璃球，如果不小心讓任何一顆球落地，它就會磨損、甚至是粉碎，永遠也不會和從前一樣了。」其實，現在工作這顆橡皮球也變得愈來愈重了，很容易讓人忽略掉人生其他的球。

根據勞委會資料顯示，2011年約有50名勞工因為過勞致死（真實數字應該不只如此吧！）日前，CNN也引述「經濟合作暨發展組織」（OECD）的數據指出，台灣人每年平均工作2,200小時，比日本、美國多出20％，與德國相比更高出35％。全台35歲以下的上班族，每天工作超過10小時的人占55％，甚至有6.6％的人每天工作超過12小時。這樣驚人的數據顯示，不少台灣人已經被工作壓得喘不過氣來了；也顯示我們的工作、生活、健康正嚴重地失衡！

不使：出師未捷身先垮！　企業重視工作、生活均衡

醫師指出，台灣已有愈來愈多人因為職業的疾病到醫院問診。大約有90％以上的疾病與工作壓力有關，輕微的是造成肩頸痠痛、頭痛、失眠、消化不良，長期下來可能演變成高血壓、心臟病、中風、憂鬱症、甚至是癌症。台灣現在罹癌的潛在比例已經升高到1∕3，每3個人中就有1人可能罹患癌症，原因不外乎工作壓力、飲食及生活作息不正常；這些「不正常」的問題，讓不少職場菁英出師未捷就身先垮了！

為公司超時工作，看似忠心耿耿、犧牲小我，但現在有些企業主反而很鼓勵員工準時上下班，因為超時工作不但會加重員工的工作壓力、造成職業病，也會讓人因為精神耗損而降低工作效率，精神不能集中就不容易思考，自然也就無法突破創新。更現實的考量是，在公司加班還必須使用空調、電腦、電燈、電話、印表機等等，無形中增加企業開支。因此，若公司總是有人無法準時下班，老闆可能會認為這是公司分工制度有問題，或是員工做事缺乏規劃、效率極差、沒有自我管理能力！

莫把時間、精力全給工作　而把疲憊、疾病留給家人

多數人為了爭一口氣、為求出人頭地，把大多數的時間和精力都貢獻給了工作；卻忽略了健康，對於身體發出的警訊視而不見，直到健康已然遠去才悔不當初。此時金山銀山也買不回健康，頂多只能買到「頭等病房」；更遺憾的是不少人在事業成功之前就已經失去健康！有志成就大事的人，一定要有規律的生活、強健的身體、和旺盛的體力作後盾，所以更要懂得平衡工作與生活，如此才能打一場職涯的持久戰。

現在不少人「年輕的時候用生命換取金錢，到後來只好用金錢去換取生命」。年輕時拚命超時工作，把精力、時間全給了工作，甚至不惜用「爆肝」來換取薪水、升遷；等到年紀大了一點，體力大不如前，還不惜花錢買營養品繼續拚，卻不去改變生活品質、工作習性，最終身體不堪負荷出了問題，才只好把大半生的積蓄拿來跟死神拔河換取時間。等到疾病纏身時，更是辛苦了自己和家人！

爆肝非王道、生命要均衡　身心健康＝職場不敗！

「留得青山在，不怕沒柴燒」，只有健康才是王道！千萬不能一昧把時間全都貢獻給了工作而輕忽了自己、愚昧地犧牲自己，一旦個人健康出了問題，公司還會照樣繼續往前進，只是少了這個人的角色而已！到最後，就只剩下自己和家人在承受、面對而已。唯有維持身心健康，才能在工作上常保熱誠和鬥志，在職場上才有永續的競爭力。

人生有許多值得去體驗、嘗試、享受和去追求的事，應該要取得均衡！不管平時工作多忙，都一定要抽出時間來養成運動健身的習慣，維持正常的飲食和生活作息；因為只有身體健康了，才有可能成為職場的不敗達人，壯志才得以實現。所以，我們要好好珍惜手中的每一顆珍貴的玻璃球：工作、家庭、健康、朋友、靈魂。