2014/3/7 「這裡真是一團亂」

空間與心靈的淨化整理術 

這裡真是一團亂

摘錄自：商周新生活情報 電子報 ~ 空間與心靈的淨化整理術      2014/3/6

以下是我所思考的事情：

你現在身上穿的是你不喜歡、並沒有使你更好看，或根本不合身的衣服（沒錯，還包括你的內衣在內）嗎？每次當你回到家或走進辦公室，你會低聲埋怨或滿心厭惡嗎？你早上醒來時，會擔心著什麼事情嗎？當你專為自己花時間做自己喜歡的事時，罪惡感是否油然而生？

這只是一些暖身用的問題。我真正想要了解的是：以上這些問題，是否有哪一個引逗出你任何一種身體上的感覺反應？比如，你挑起了眉毛？呼吸頓時緊繃起來？吞了一口口水或發出神經質的一笑？有衝動想要躲起來，還是直接面對，或者逃之夭夭？

你是否察覺到在能量層次上的變化？或是意識到房間給你怎樣的感受？你是否清楚知覺自己正處在覺醒的狀態？

歡迎你來到我的清理世界！

清理無關壓力或雜物

我們普遍都同意，大多數人都做得太多，或擁有超過我們所需要的事物。或者兩者皆是。隨著我們的生活整個捲入執念、憂慮，以及無止盡、機械化的「做做做」漩渦之中，我們的心靈也逐漸對於什麼要留下來、什麼要丟掉，以及重要與不重要的分野愈加模糊起來。作為人類，我們的天性是想要時時刻刻體驗清明與空闊的感受。當我們失焦、失衡、遺忘如何重拾平衡，難題就接踵而至。

所以，我們該如何使生活化繁為簡，或甚至去降低心理噪音的侵擾，拋開不再有用、不再支持我們的事物，而去接觸可以使我們的心歡歌雀躍的事物？

一次只要一分鐘，就從現在開始。

無論要做的工作或所花的力氣多麼微小，實情是，有意識地逐漸去清理任何東西，如同本書的教導，將可以創造出一種充滿活力的開放性──亦即一種空闊的感受──而這會慢慢在你身上產生作用，且必然會軟化你對於物品、信念與事情結果的執念。

不管你的混亂大挑戰是塞爆了衣櫥的衣物或腦子裡嗡嗡作響的噪音，抑或兩者皆有，我都確定知道的是──究其實質：

◎ 混亂的雜物（或內心的喋喋不休），並非難題所在。

◎ 我們並不需要修補我們自身。

◎ 沒有覺醒，就沒有清理。

容我詳細解釋。

事情最終其實無關乎處理那些見不得人的雜物，天知道堆在地下室發霉的什麼箱子，或者是不合身的衣服。

無關乎堆成小山的實體郵件、灌爆收件匣的電子郵件，或一落落保險公司拒絕給付的看病帳單。

無關乎要換新輪胎的車子、不降低音樂音量的瘋狂樓友，或社區裡徹夜鬼叫的狗。

事情也與「修補」你自己無關。

事情無關於，你在面對那些沒人想洗、想收的碗盤所感到的絕望、瞬間愈列愈長的待辦事項清單，或是你根本沒有屬於自己的時間的事實。

無關於你感受不到任何希望、你沒辦法說不，或害怕有人發現你的黑暗祕密。

清理，完全無關於以上任何一項問題。清理，只涉及你與這些問題之間的關係。

真正的清理是發生在，難題與解答之間的空間上，這才是真正的關鍵所在。而如何去拋開所有對你行不通的作法？唯一的辦法是，進入那個有時顯得嚇人的領域──那就是「情緒」。

去感受窘迫、抗拒、執迷、罪惡感、悲傷、憂慮、絕望、羞恥……

感受所有的情緒，而且重點是不去判斷它的好壞，更不把它放在心上。