2013/9/25 「目標有多高，成就有多高」

不給自己留下任何餘地

從8歲開始打桌球，莊智淵不斷給自己設定高目標，拿到一個冠軍，就想著要再拿一個更大的冠軍，造就他如今排名全球第6的地位。

目標有多高，成就有多高

摘錄自：Career職場情報誌 電子報                     2013/9/25

撰文◎羅梅英

莊智淵：要給自己一個目標，然後全力以赴，有壓力才能激勵表現。

今年5月，台灣桌球一哥莊智淵與陳建安搭檔，在國人引頸期待下，拿下世界桌球錦標賽男雙決賽金牌，這不僅是台灣桌球史上第一面金牌，更難能可貴的是打斷了中國在桌球世錦賽男雙10連霸的紀錄。

在這份榮耀的背後，是莊智淵和家人20幾年不懈的奮鬥。出身桌球世家，爸爸、媽媽及哥哥都是桌球選手，莊智淵從8歲開始打桌球，24年來他的世界只有桌球，即使遭遇低潮，都不曾想過要放棄。

拿到冠軍，就想再拿更大的冠軍

每個階段幫自己設定目標、勇於挑戰高標，造就莊智淵今天排名全球第6的地位。莊智淵自小練球的目標就很明確：想成為青少年國手，長大後成為成人國手。莊智淵說「要給自己一個目標，然後全力以赴，有壓力才能激勵表現。」

每個年齡階段，莊智淵給自己的目標不同。10幾歲時有時間也有體力，他幾乎是「不給自己留任何餘地」全力拚搏，19歲時隻身到歐洲打公開賽，爭取世界排名積分，這段過程極為辛苦，不只訓練過程苦，媽媽四處籌錢，張羅莊智淵出國訓練以及比賽的費用，也讓人心疼。

打公開賽時，一個個橫在眼前的目標，激出莊智淵的鬥志。這次目標放在擠進前16強，下次就挑戰前8強，然後再進前4；世界排名從50名進步到25名，再挑戰前10名；拿到一個冠軍，就想著要再拿一個更大的冠軍。

不能安慰自己「盡力就好」

運動員奪金摘銀的背後，絕對少不了毅力支撐。從小至今，莊智淵天天都在打球，每天不含熱身在內，至少紮紮實實練習5小時，在大型賽事之前，練球時間更規律，將身心調整至最佳狀態。

莊智淵的個性自律、對自我要求很高，13歲起到大陸湖北受訓，前後待了5年，看盡人情冷暖，從來不喊苦。

問他為什麼這麼有毅力？莊智淵說，「我的個性固執，愈做不好的事就愈想把它做好。說好聽點是有毅力，某種程度來說是鑽牛角尖。」

遇到成績不盡理想，別人總安慰莊智淵「盡力就好」，但莊智淵說，「這句話只能別人對你講，千萬不能自己這樣說！」

從低潮站起來　挑戰奧運銅牌

2003年莊智淵達到最顛峰，全球排名第3，但此後卻陷入人生最大的低潮期。各國選手緊盯莊智淵的打法，他決定狂練自己較弱的正手拍，結果連原本擅長的反手拍也沒練好，「心態和技術都不對，」無法打出好成績，陷入低潮長達5年之久。

2010年起，莊智淵的心態及技術都有長足的進步，深刻體會到「跟自己比，而不是跟別人比」的道理。2011年拿下智利公開賽男單冠軍，這是他暌違8年後再次拿到職業巡迴賽冠軍。

2012年倫敦奧運，莊智淵寫下中華隊在奧運桌球男單首度晉級4強的紀錄，但最後卻與奧運銅牌擦身而過，對他來說不無遺憾。即使身經百戰，輸球對莊智淵來說仍是不可承受之重。

摩拳再戰2016年里約熱內盧奧運每次對大型賽事做檢討，他會先沉澱1、2個月讓心情先冷靜下來，再客觀地檢討策略、技術哪裡出了問題。「打球要進步，就必須勇於面對失敗，檢討總結可以讓我學到更多東西。」

曾經來到世界第3，莊智淵當然希望能繼續挑戰第2名、第1名。走出低谷期後，他現在面對比賽的態度是「盡力打好每一場球，把平日訓練的水準發揮出來。」不像過去得失心那麼重，希望可以打出好的成績。

莊智淵評估自己現況極佳，技術及心態都在持續進步中，接下來的目標將挑戰2016年里約熱內盧奧運。莊智淵認為，之所以能持續進步，與「理念」有關，「現在比較像是『練功夫』、提升實力的感覺。」

過去莊智淵打球，很大的動力來自於，希望讓周遭的人開心，尤其是苦心栽培他的媽媽，現在純粹就是想打出精彩好看的球賽，為自己而打、無涉其他人，「打好是自己的事，沒打好也是自己的事，」若說背負國人的期待而打，著實太沉重。

莊智淵與家人在2008年斥資數千萬元，興建一座「智淵乒乓運動館」，希望教導更多小孩打桌球，在國際上頭角崢嶸。不斷挑戰高標的他，不再以創造個人成績為滿足，而要追求人生更高的格局！

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