2014/3/19 「預防暈車」

預防暈車

摘錄自：講義雜誌電子報                      2014/3/18

文/Catherine Saint Louis；節譯/呂玉嬋

搭乘交通工具時，若內耳平衡系統與眼睛接收到的移動訊息不一，人會產生暈車、暈船、暈機等現象，可能會噁心、睏倦、手心冒冷汗，甚至嘔吐。因此，如果你是一個容易暈車或暈機的人，在蜿蜒道路或震盪飛行途中，千萬別拿起書來閱讀。

想避免暈車或暈船，最常聽到的建議是「注視地平線」。這麼一來，你會清楚意識到自己正在移動。搭船時，最好待在甲板上眺望天海一線，搭車時，擔任駕駛或坐在前方副駕駛座，都可輕易看向遠方，能有效預防暈車。假使是搭飛機，儘量設法劃到機翼附近的座位，因為那裏比較不容易晃動。

小孩通常比大人容易暈車，不過真正原因尚未明朗。為了交通安全，幼童只能坐在汽車後座，往往無法看見窗外，因此家長很難預防孩童暈車。

無論老少，有幾個祕訣可以試試。首先，儘量行駛於高速公路，必要的話，更換汽車的避震器。匹茲堡大學醫學中心神經學教授佛曼指出，降低車內溫度也能減少暈車的機率，他在冬天開車時習慣搖下車窗，讓冷空氣減緩他上小學的兒子的不適。

想百分之百避免暈車或暈船，最好的方法就是避免旅行，但是這並非長久之計。換個角度想，不如透過事先的規畫減輕搭乘交通工具的痛苦。

對於駕車載孩童遠行的家長，專家提出以下幾點建議：

求助科技。坐車時觀賞百看不厭的卡通往往能安撫孩童的情緒。不過，專家也特別提醒，這時應使用車內的播放器，別讓孩童使用無法固定不動的平板電腦。同樣的道理，掌上型電玩也會提供太多視覺刺激，提高暈車機率。孩童或大人不妨聆聽音樂或廣播，並且閉上眼睛減少刺激。

求助藥物。在行前一個小時服用暈車藥，最能發揮功效。也可以提早在四個小時前，使用一種貼在耳後的暈車貼片。但暈車貼片可能有副作用，像是口乾舌燥、視線模糊，使用前應諮詢醫師。暈車貼片號稱藥效能持續三天，但是未滿十八歲的孩童萬萬不可使用，否則有中毒的風險。

採用天然療法。根據實驗，薑能減少暈車所造成的噁心感，出門前不妨準備生薑片或薑汁口味的喉糖。

有時，再多的防範妙招也無法阻擋必然會發生的事。每個孩子對於暈車有不同程度的反應，如果你的孩子十分敏感，出門前留意你讓他們吃的食物。否則，至少準備好嘔吐袋，減少倉皇處理髒亂的機會，以維持車內清潔。