【三個月就能改善！】３個生活小提醒，焦慮不上身
摘錄自：Cheers雜誌電子報 2013/12/12
「很多時候，我們的煩惱都是來自我們的想像，而非現實。」
小從會議、提案、夫妻爭執，大到車貸、房貸、生涯規劃……這都是讓你的「焦慮指數」持續狂飆的元素嗎？
３個生活小提醒，焦慮不上身：
（1）學習在工作中放鬆自己
在允許的範圍內，以最舒適的姿勢進行工作，並保持情緒穩定。
（2）保持一定程度的忙碌
全心投入一項工作，是精神上最好的麻醉劑。完成工作後，更會帶來正向的滿足感。
（3）不要害怕失眠
容易焦慮的人，往往也容易失眠。但事實上，「害怕失眠」所帶來的心理壓力，比睡不著本身為害更甚。
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