Cheers：快樂工作人
7月6日 23:50 · .
【打造你的「心智健身房」－－３個練習，事情再多也不煩】
摘錄自：Cheers雜誌電子報
2014/7/10
工作專注的意義並不是「只能做一件事」，而是「全力做好當下的事」。
即使專注力再強的人，最大挑戰也是生活中出現的各種混亂情緒。
在每天處理超載資訊與歷經多工的疲勞轟炸後，試著找出一段時間，讓自己的心智肌肉暫時獲得紓解。３個小鍛鍊：
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靜坐、深呼吸，用「冥想」放鬆心智肌肉。
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安排一段「獨處」時光，獨自散步是不錯的選擇。
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找一項讓自己徹底放鬆的事物，例如：專心陪小孩玩耍。
* 什麼是「心智健身房」？專注力大師－高曼專訪，看全文
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