2014年4月23日 星期三

2014/4/23 「藉由杜撰故事來加強記憶」

記憶的記術        

藉由杜撰故事來加強記憶

摘錄自:商周上班族加油報 電子報 ~ 記憶的記術       2014/4/22

前述的《記憶人人hold得住》這本書中,喬許•佛爾(Joshua Foer)這位全美記憶力比賽冠軍的專欄作家提到一種我非常感興趣,源自古希臘的「記憶宮殿」記憶法。

據稱,若是使用這種記憶方法,就算是一般人也能成為全美記憶冠軍。實際上,作者佛爾原本的記憶力跟一般人差不多,但他一開始使用這個方法後,就能靈活運用各種記憶技巧,最後竟登上記憶比賽冠軍寶座。這故事令我躍躍欲試,很想挑戰看看。

「記憶宮殿記憶法」是「利用空間記憶,組織原本毫無脈絡且看似不相干的資訊,並且收藏起來」。也就是把想記住的事重現於某個空間,例如宮殿或是自己的家裡,然後記在腦中。挑選你熟悉的地方最好,像希臘時代的人便常選擇宮殿,如今我們則可以選擇自己成長的家。

講明白一點,「記憶宮殿法」就是要你想像故事來加強記憶。接著我來說明怎麼做。

假設你現在必須出門買十樣東西。通常你會怎麼做呢?如果用腦子記住十樣東西,往往會遺漏,所以會你用紙筆將這十樣東西記在紙上吧。不過,若是運用「記憶宮殿法」,就不用把這十個東西寫在紙上。

怎麼做呢?

首先,清楚地想出自己家的樣子。

倘若你住在公寓大樓,大樓的入口處是什麼樣子呢?自動鎖的按鈕位於哪裡?進入大樓的大門之後,電梯在哪邊呢?你要搭電梯到幾樓?穿過走廊,走到自家門口,開門之後左邊有鞋櫃,進入家中的右手邊有一間臥室──就像這樣,試著仔仔細細地回想一遍。

接著,將你打算買的東西從大樓入口開始依序放下。當然,你只要在腦中想像就行了。
首先將衛生紙放在大樓大門的旁邊。「咦?衛生紙怎麼會放在這裡呢?」故事就從這兒展開。
接著,你想要按自動鎖的按鈕時,發現按鈕上面沾到醬油。「對了,我得買醬油。」

一進入電梯後,突然有啤酒從上面灑下來,「我全身被啤酒淋得溼答答啦!」當你這麼想著並打開家門,腳底居然踩到釘書針。「痛死我了!」像這樣在腦中杜撰情節。

你實際去購物時,就從自己家的大門開始,依序想出剛才杜撰的情節,直到進屋為止。

大樓入口處有衛生紙,自動鎖的按鈕上沾了醬油,進電梯之後被啤酒淋到……,像這樣依序想出畫面的話,就算沒有寫清單,也不會忘記應該採買哪十樣東西。

或許有人會覺得這麼做很愚蠢,但這個方法卻非常實用。

倘若需要記住許多東西,由於腦中的想像畫面需要置放許多東西,所以就得盡量選擇寬闊的房子去想像故事,若是住在套房的人就可以想像學校、公司大樓或老家的大房子等等。

記憶力好的人,腦袋裡往往擁有許多座記憶宮殿。他們會在腦海中具體想像記憶宮殿的佈置以及所發生的事情等等。總之,在你還不需要記憶什麼事的時候,就要先花時間準備,建立許多裝記憶的容器供日後使用。

書上說,倘若想要留下深刻印象,就要使用經驗記憶。「記憶宮殿」就類似於經驗記憶。死背硬記我們比較不容易做到,因此像「記憶宮殿」那樣,試著就自己身邊的事物編造情節,不失為加強記憶的實用方法。.


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