在一分鐘之內讓心靈獲得療癒
摘錄自：Cheers雜誌電子報
2014/5/15
2014-05
天下雜誌出版
作者：尼克•歐爾納
給自己一個機會，過一個沒有「應該」的自在生活。敲開過往創傷與負面經驗，我們才能騰出空間，真正的放下、尋回內心的平靜與自在，迎接更正面、更健康、更快樂的自己…
我看起來很蠢，至少我自己認為如此。
那是2004年的春天，我獨自坐著，打開電腦螢幕，開始自言自語，然後敲打著我身體的不同部位。如果你正好透過窗戶看見我，可能會認為我瘋了。
事實上，我當時確實有一點瘋瘋的。那天一早起床，我的頸部痛得很厲害，實在不知道接下來的一天該怎麼過。你知道我說的那種痛吧，前一晚睡姿不良，然後起床時脖子便「咔嚓」一聲……。你必須用一、兩天，甚或三天的時間，才能緩緩轉動頭部，這在其他人眼裡簡直像個機器人。
當時我可說，願意做任何事讓這種落枕的痛楚消失，包括看似怪異的敲打身體這種事。
令我驚訝的是，通常需要好幾天才會消失的疼痛，竟然在10分鐘之內就不見了。如釋重負啊！我能像一個正常人那樣轉動頭部，而且一整天都沒有感到任何不舒服！這種敲打技巧真的有效。
終於，我可以好好地過接下來的一天，就在我對止痛效果感到心滿意足時，突然想到：這件事遠不只是頸部疼痛那麼簡單。如果敲打技巧對我的頸部有效，它還能幫助我改變些什麽呢？和許多人一樣，我抱持著一個特定的世界觀，而其中並不包括「立即止痛」這種事。
往後，這個小小的實驗開啟了我的視野，迎向過去從未想過的無窮可能性。
準備好敲打自己
讓我們面對這件事吧！許多人受到的教育是，我們需要一定的時間才能夠修復或改變一個問題，如果它真的可以修復的話。但是，如果疼痛、健康狀況、上癮症、體重問題、感情困擾與財務問題真的可以解決，而且迅速又簡單呢？如果不可能的，其實是可能的呢？在我第一次體驗敲打法之後，這些念頭開始在我腦海中盤旋。
起初，敲打法僅僅是個嗜好。我在自己身上大量使用，然後漸漸運用在朋友和家人身上。
很快地，我已開始進行個案服務，我身邊的人也很快地學會，如果有任何生活上的問題，從健康到情緒低落等問題，他們最好準備開始敲打自己！我堅持要每個人試一試這套不可思議的程序，無人「倖免於難」。
一次又一次，我對親眼所見的成果大吃一驚。那時候，我只是將這些結果歸類於「不確定如何發生，但它就是管用」！後來當我進一步得知，最新的科學研究已經能解釋敲打過程背後的原理時，更加肯定它為何能帶來如此徹底與正面的改變。
喬蒂的真實故事
2007年秋天，我和尼克．波里吉來到了喬蒂•麥當諾（Jodi McDonald）家中。
喬蒂一直飽受纖維肌痛所苦，那是一種疼痛難當而且經常受到誤解的疾病。事實上，喬蒂的疼痛狀況異常劇烈，甚至連爬上一段短短的階梯都有困難。她被診斷出這項疾病後的8年間，纖維肌痛不僅挾制她的生活，更慢慢地毀掉她的生活。
身為一位老師、治療師、有理想的作家、妻子，以及4名子女的母親，喬蒂決心繼續過著充實的日子，無論疼痛造成多大的困擾，她堅決不接受自己的疾病無法治癒這種說法，儘管她的醫生是這麼說的。
她是「正面心理學」與「吸引力法則」的堅定信奉者，喬蒂決心繼續保持微笑，堅持拒絕放棄自己的人生。
與喬蒂簡短聊了幾分鐘之後，有兩件事很清楚。
第一，她年少時曾經歷過數個創傷經驗，包括目睹母親遭到父親毆打。第二，儘管如此，喬蒂仍全心當一個心態正面且富有創造力的人，並將多數時間奉獻在幫助他人。
她盡了一切努力保持快樂、拜訪過所有專科醫師，也嘗試過另類療法。她已試遍了所有方法來克服、治癒疼痛問題，但是全都無效。在這樣的情況下，這個看似奇怪的敲打技巧能夠有幫助嗎？
看見喬蒂那充滿朝氣的笑容與精神奕奕的眼神，你絕對想不到她的疼痛問題有多麼嚴重。她經常痛得在地板上爬，在一個疼痛發作的典型夜晚，她半夜會痛醒多達15至20次。而且你也猜想不到，她的慢性膝痛症狀已迫使她放棄多年來最喜愛的戶外健行活動。
如果喬蒂在面臨如此難以處理的狀況後，都能獲得這般不尋常的驚人結果，那麼對於你，又可能發生什麽事呢？
現在，輪到你了。你準備好接受這樣的改變了嗎？
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