夏天感冒不容易好 關於感冒你該知道的７大真相
摘錄自：天下雜誌電子報 2014/5/20
2014-05-19 Web only 作者：吳凱琳編譯
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| 圖片來源：flickr.com/photos/eguidry/4010965162/ |
以下是歐普拉雜誌（O Magazine）整理出關於感冒你必須知道的7大真相：
1.被感染的鍵盤比用過的衛生紙更容易傳染感冒：含有感冒病菌的水氣若碰觸到紙巾、布料或其他軟性物質，不久便會自動消散。但是，如果碰觸到硬性物質、金屬、玻璃或是像iPhone所採用的防刮痕聚碳酸酯機殻，病菌最多可存活18小時。因此，被感冒病菌感染的手機或鍵盤，往往比用過的衛生紙，更容易傳染感冒。
2.運動是預防感冒最好的方法：根據美國阿帕拉契州立大學（Appalachian State University）的研究顯示，每星期運動5天以上的人，感冒的機率低於每星期運動一次的人。而且，有運動習慣的人，通常飲食和睡眠等生活作息也較正常，感冒的機會自然降低許多。
3.夏天感冒不容易好：你可能會發覺，冬天感冒時好得比較快，夏天感冒通常要拖比較長的時間。其中一個原因是，不同季節引發感冒的病菌並不相同，例如病情較輕的鼻病毒（rhinovirus）好發的季節是在冬天，病情較重的腸病毒（enterovirus）好發季節是在夏季。另一個可能的原因是，夏天時因為室內開冷氣的緣故，導致室內外溫差大，頻繁進出的結果也會讓感冒不容易好。
4.蜂蜜絕對是治感冒的良方：2012年，知名的醫學期刊《小兒科》（Pediatrics）曾刊登一項研究報告，結果顯示蜂蜜有助於減緩一歲以上兒童夜間的咳嗽症狀；而且研究人員證實，對於成年人來說，蜂蜜同樣有很好的止咳效果。
5.你的感冒症狀就是最好的警訊：當你出現感冒症狀後的第一到第四天，是最容易傳染給別人的時候，所以當你不停打噴嚏或大聲咳嗽，不要因為覺得干擾到別人而感到抱歉，這正好可以告訴身旁的人，要與你保持距離，避免被傳染。
6.喝牛奶可以增強免疫力：牛奶裡含有的維他命D，可以補充身體對抗病菌時所需的能量，並強化免疫系統。不喝牛奶的人，可以選擇鮭魚、鮪魚、柳橙汁或穀類食品補充維他命D。
7.相同的感冒病菌不會感染第二次：一旦你感染了某種感冒病菌，就有了免疫力。之後若有感冒，必定是不同的病菌所引起的。不過，目前所知這世上存在有200多種感冒病菌，如果彼此結合，將會產生多達1,500多種不同類型的感冒。因此，即便同一種感冒病菌不會二度感染，但是感冒的機率仍舊非常高。
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