2013/12/4 「用汗水保養」

用汗水保養

摘錄自：講義雜誌電子報                      2013/12/4

文/吳明珠

 

（圖/楊阿步繪）

常有朋友問：「你都是用哪個牌子的保養品啊？為什麼皮膚看起來總是很亮麗，氣色也很好。」

我說：「我都是用汗水保養啊。」

從年輕到現在，我一直保持每天運動的好習慣，還結交一群志同道合的好友，一有空就相約打球、爬山、健走。若是一個人的時候，便在住家附近健走數公里，或搭公車時，提早兩、三站下車走回家。

遇到雨天怎麼辦？我買了跑步機在家備用，雨天就在跑步機上跑步或快走，或是做瑜伽，拉拉筋也很好。總之，要找到自己喜歡且方便進行的運動方式，讓運動成為生活的要事之一，缺之不可，就像吃飯、睡覺一樣。

登山健走時，有時實在太累，忍不住怪自己，何必跑到山上找罪受？但無暇多想，必須專注調整呼吸與步伐，與山友互相鼓勵打氣，一起通過每個山峰的考驗。

攻頂之後，站在山頭得意四望，山風微微吹拂臉龐，遠方美景盡在腳下，那股暢快感讓我忘記疲累，很快地又規畫起下一次的登山活動。

在羽球場上激戰時，拚命追逐每一顆球，氣喘吁吁，但當贏得關鍵一分，與隊友高聲歡呼、擊掌慶賀，那股興奮勁兒真是筆墨難以形容，只有親身經歷過的人才能體會。

每次運動完後汗水淋漓，感覺每個毛細孔都在大口喘氣。

皮膚在「呼吸」，同時也把身體裏的污垢一併排出，這時再洗個熱水澡，全身清潔溜溜，皮膚自然會變好。

我常鼓勵辦公室的同事們，為了自己的身心健康，每天都要規律運動。為人父母者，更要從小帶著孩子一起養成運動習慣，千萬別當「沙發上的馬鈴薯」。

運動的好處很多，不但身體變得健康，平常在工作上累積的各種壓力，在運動流汗後，不知不覺煙消雲散，抗壓力也在無形中增強了。

用「汗水」保養，省錢又方便，只要持之以恆，大家一定可以跟我一樣，「皮膚白裏透紅，臉上常保笑容」。