Cheers：快樂工作人
5月26日 23:30 · .
【別跟自己過不去！處理憤怒的５大錯誤】
摘錄自：Cheers雜誌電子報
2014/5/29
「不被表達出來的憤怒，是讓你身心靈都處於高壓的重要因素。」
別再ㄍ一ㄥ了，抑制怒火不見得是最好的情緒管理。５個錯誤方法，折磨自己也折磨別人：
✔ 明明生氣，卻又刻意壓抑
外表仍保持微笑，心裡卻憤恨不已；感覺不舒服也不說出來。
✔ 認為自己是對的
因為別人看法不同就生氣，無法接受你自己和其他人都是不完美。
✔ 花太多心力在「揣測」別人的想法
很多時候，氣憤的起因根本不存在，一切都是我們自己的想像。
✔ 遷怒別人
把怒氣發洩給身邊的人，不問自己究竟是對誰生氣。
✔ 出現衝動行為
以購物、狂吃來轉移憤怒，不去深究自己真正的感覺
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