王浩威：「定錨」情緒，把傷痛變力量
摘錄自：Cheers雜誌電子報
2014/5/1
作者／陳怡伶 │ 2014-02
Cheers雜誌161期
最難治療的心理，恐怕就是心理醫師自己的心吧！所謂「勸人容易，勸自己難」，每個人都有打不開的自我盲點，即使是心理醫師，也不例外。
做為兩岸三地都十分知名的心理治療師，王浩威同時也是個全方位作家。他寫詩、寫文化評論、寫散文、也寫精神分析、心理治療等專業書。服務的對象，不少是政商名流與達官貴人，想上門找他諮商一次，得排隊等上好久。
這樣一位在臨床心理治療界負有盛名的心理醫師，談自我療癒，應該有說不完的經驗與案例吧？
不，「自我療癒」這4個字對王浩威來說，從來不是「別人的故事」。在他的生涯裡，也有一段長長的幽微旅程，是不斷靠著這個動作，才能重新看到光亮的關口。
烏雲襲來……忽略的憂慮，常在獨處時湧現
「我們只是讓效率、忙碌和勤勞所掌握，不自覺地追隨著，以為自己沒有沮喪也沒有悲傷，甚至充滿陽光般的希望。……譬如午夜醒來……一切的沮喪和悲傷，忽然崩潰。」
王浩威在《憂鬱的醫生，想飛》這本書裡，傳神描繪出現代人午夜夢迴，內心倍感脆弱的寫照，字裡行間的感受，其實來自他自己的體會。
「很多憂鬱很難察覺，尤其是自我察覺更不容易，」王浩威說。
1994年，也是他在花蓮慈濟醫院工作的第四年，因為聲援由其他人發起的黨外人士競選活動，因此和醫院產生衝突。雖然這個衝突一開始獲得許多人的支持，但是後來只剩下王浩威跟其他2位醫生持續抗爭。
大學就開始參與學運的王浩威，「反骨」性格特別濃厚，等到事件落幕，他發現一番「戰鬥」後，結果仍不如預期，失望之餘，決定主動離職。
以為離開等於解脫，他卻不知道，這時候情緒的烏雲已經悄悄蔓延開來。
「我當時知道情緒會掉下去，但以為自己可以處理，後來才發現處理不來，」王浩威事後回想。
即使他努力振作精神，不將憤怒與不開心表露出來，離職前盡量跟同事維持友好的關係，卻忽視了除了抗爭失敗的落寞外，自己內心更對這份工作有著濃厚的依戀與不捨。
這份依戀，來自4年來對臨床治療投入的心力，像是東部心理治療網絡的建立，範圍涵蓋教育、社會福利與法政系統，地點遍及宜蘭、花蓮與台東。好不容易與當地原住民團體建立起信任關係。這一切，都將因離開工作崗位而失去。
對王浩威來說，他從來沒有感覺過如此深沉的失落。身為醫師，他知道應該採取行動，想辦法找其他的「夢想」來填補即將出現的空缺。所以，王浩威積極籌備「環遊世界」這個遠大的計劃。
他打電話到旅行社一間間詢問「環球機票」的購買方式，後來拜託相熟的旅行社到國外代買；由於環遊世界的資訊當時不夠豐富，他便拜託朋友從國外買回一本本厚厚的「寂寞星球」（Lonely Planet）系列英文旅遊書，日日挑燈夜讀。
刻意將生活安排得有規律，卻仍然無法阻擋一個人安靜下來時的沮喪感，王浩威開始做出更瘋狂的事，來壓抑心中的不安全感，像是熬夜看日出、翹班看日落，甚至出現很多冒險行為（risk-taking behavior）。
有一次，王浩威到美國華盛頓開會，回台灣後，一下飛機，直接衝往台東工作。晚上開車回花蓮的路上，因為不停歇的行程，讓他累到差點把車子開到海裡。
事隔多年後，他回頭觀看當年的自己，才看穿原來當時正在經歷一場漫長的憂鬱風暴。他在後來的書裡描述那時候的心情，在離職前的那幾個月，「幾乎經常站在高樓上的宿舍窗台，腦海中不斷浮現飛翔的意念，甚至幾乎感受到肉體觸擊地面水泥的感覺。」
令他訝異的是，自己以為一切考驗都想清楚了，也預先想到可能的情緒起伏，甚至已經設法面對，仍舊無法避開這場內心的風雨。而真正的癥結是，在個性上，王浩威並不允許自己當個弱者，因此所有的行為都只是想逃避、假裝瀟灑。
重回現場……記錄、分享，發現潛在的自己
王浩威的情況，每個人在職場上都會遇到：碰到事情跟期待有落差，覺得不平、委屈與失望，而愈是表現出堅強與不在乎的人，內心往往受傷最深。
問題是，不管是轉身躲開，還是怪罪別人與環境，都沒辦法真正把自己從情緒泥淖中拉出來。唯有誠實面對一切，「重回案發現場」，重新理解當下情緒發生的原因，才能真正轉化、前進，否則永遠都在後悔當下的決定。
王浩威認為，這個動作，就像是航行時的「定錨」，把一閃而過的傷心、憤怒或各種感受「記錄」下來，可以是講給別人聽、透過書寫抒發。接著，便是要接受這些情緒，才能進行到下一個自我療癒的層次。
寫作《憂鬱的醫生，想飛》這本書，就是他將從小到大的情緒，一次「定錨」清楚，包括離職期間喪父的傷痛，以及對未來職涯的不安全感，透過敘述書寫來重新整理和檢視。
「我事後學會觀察自己的失落，便開始有更深的思考，」王浩威說。他看到原來自己對工作成就這麼依戀，背後更深的理由是，與其從事醫學研究，自己更喜歡臨床心理治療。
所以，後來他轉到台大醫院精神醫學部工作時，更專注在這一領域。不久，他便勇於離開組織，以個人角色全心全意投入臨床心理治療的工作。
另外，他也學會正視「自己並沒有想像中那麼厲害」的事實，承認在某些面向上，能力有限。坦然接受自己的局限和不足後，也因此對別人更體貼了。
憂鬱可以擺脫，但是如何從自我療癒的過程，找出新的深化自己的力量，就要看「自我剖析」的程度夠不夠徹底。王浩威表示，一旦做到了，才會對未知的自己有更多認識與學習。
「這個歷程，讓我更敬畏我的潛意識，知道永遠有個我不認識的『自己』，就會保持一種心情去時時關注自己的情緒，」王浩威說。
療癒改變……認清「害怕什麼」，更敢冒險
一肚子抱怨，卻又沒勇氣改變，是普遍存在的職場症候群。其實，要扭轉這種負面態度的循環，一樣可以運用自我療癒的技巧。
王浩威認為，這時候應該「定錨」不滿的情緒，透過自我分析，好好思考自己在害怕什麼？怕換了工作仍舊遇到相同問題？若是如此，而癥結又源於能力不夠，這時該做的應該是提升自己，而非出走。
如果害怕離開後不一定找得到工作，那更該釐清自己到底在追尋什麼？「千萬不要用逃避來解決問題，或者停留原地埋怨，不去改變，」王浩威建議。
30多歲的那場心靈探索，他學會透過經常的自我剖析來更了解自己，也因此有勇氣冒險一搏——選擇走人少的路，到外面開業。
儘管做的是喜歡的事，但「創業」這個形式，王浩威知道和自己的內在本質是不大符合的。「我是那種有貸款，就會想辦法趕快還完的人，」王浩威說。
既然自認不是「生意仔」的料，踏出第一步之前，就要做好最壞的打算。「我對自己說，沒本事就不要做白日夢，」他設下一年的停損點，如果真的沒有人上門尋求心理諮商，那就死了心，摸摸鼻子，乖乖回到醫院領薪水。
也幸好，因為有了當時那個不肯原地踏步的王浩威，才有了今天在許多被他輔導的個案眼中，總是能在最困惑、最脆弱當下，伸出援手，引出方向的王浩威。
對自己情緒坦白，其實就是自我療癒的開始。接下來，透過一層層的提問、找答案、再提問、再找答案，慢慢揭開陌生的內心世界，就會更了解自己，做出適合的決定。王浩威透過自我療癒的過程，找出了最適合他的路，他可以，當然，你我也可以。
人物側寫番外篇：從不冷眼旁觀的心理治療師
心理治療師的工作是聆聽別人的心事，王浩威卻是少數公開分享自己心路歷程的醫師。他透過自我剖析，記錄如何走過心靈幽谷，療癒自己也同時療癒讀者。
一般人印象中的心理治療師，總是冷靜、旁觀的，但是王浩威不是。他參與過學運、出書，後來還成為心靈工坊文化公司發行人，希望藉由出版各種心靈書籍、舉辦心靈成長課程，帶動觀念。
他也對社會現象發表觀察，最近的作品《晚熟世代》，即是王浩威對新世代所引發各種議題的探討。選擇不只當個冷眼旁觀的角色，王浩威持續「走進」他所關心的世界裡。
沒有留言:
張貼留言