2014/1/12 「【一個動作，今年開始不一樣】睡前３分鐘，養成『感謝』好習慣」

【一個動作，今年開始不一樣】睡前３分鐘，養成『感謝』好習慣

摘錄自：Cheers雜誌電子報                     2014/1/9

「感謝的習慣，才是讓人安心入睡的最佳特效藥。」

每天的好運，從睡前就開始營造。只需要３分鐘，邀請你今晚就來試試看：

（1）像禪坐一樣盤腿，並且深呼吸

（2）試著回想起讓你覺得「啊，真好」的事情

（3）最後，絕對不能忘記的是，也要感謝你自己

最了解你一天行動的，不是別人，而是你自己。

從今天發生的事情中，只回憶出你能夠說出「謝謝」的事情，只要思考值得感謝、覺得真好的事情。

接著，感謝今天遇見的人、夥伴、家人、雙親、恩師，以及朋友。

最後，別忘了向自己說聲：「你今天也辛苦了。」

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