自己的快樂，自己找！５本好書累積你的成功存摺
摘錄自：Cheers雜誌電子報
2014/6/12
2008-02
Cheers雜誌89期
作者：吳凱琳
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| 圖片來源：黃建賓 |
若要讓生活過得更快樂，就要培養樂在其中的習慣。
1. 快樂自己找
「你快樂嗎？」雖是個簡單的問題，卻是現代人最煩惱的問題。如今，「快樂」甚至成了學術殿堂的研究顯學。
畢業於哈佛大學心理與哲學系的塔爾．班夏哈（Tal Ben-Shahar）正是此領域的權威，目前於哈佛大學教授正向心理學。2002年他第一次開課時，只有6人選修；3年後，人數竟高達855人，成了哈佛選修人數最多的課。
如今不用去哈佛，你同樣能上到這寶貴的一堂課，學習如何為自己製造快樂。
建立習慣
若要讓生活過得更快樂，就要培養樂在其中的習慣。
哪些習慣能使你活得更快樂？你願意培養哪些生活習慣？這些習慣也許是每週去健身房3趟、每天早晨冥想15分鐘、每個月看2次電影、每天讀1小時的閒書等等。
最好是一次只建立1或2種習慣，而且要在確定這個習慣已經養成之後，再建立新習慣。
表達謝意
根據羅伯特．艾蒙斯（Robert Emmons）以及麥可．麥卡羅（Michael McCullough）的研究，每天在日記裡寫下5件值得感謝的人或事，身心比較健康和愉快。
每天晚上入睡前，不妨寫下5件讓你快樂或感謝的事物，這些事物可大可小，包括你享用的餐點、和朋友之間一段有意義的對話、手邊正在處理的一份工作等等。
定期做這種練習，也能幫助你學會感謝生活中的正面事物，不再把一切視為理所當然。
記錄日常生活
列出你認為最有意義、最令你感到快樂的事情或活動。然後在你列舉的每個項目旁邊，記下你每週或每個月為這項活動付出了多少時間？
這樣一來你就可以看清楚自己的生活面貌，知道自己到底花多少時間去做感到快樂的事情，同時又浪費多少時間在不重要、又不會令你快樂的事情上。
接下來就要重新調整你的活動安排，例如減少上網、看電視時間，將空出來的時間拿來做你真正喜歡的事情。
書名：《更快樂：哈佛最受歡迎的一堂課》（Happier）
作者：塔爾．班夏哈（Tal Ben-Shahar）
出版公司：天下雜誌
出版日期：2008年1月
2. 計算你的成功方程式
2006年12月，卡內基訓練在美國邁阿密舉辦年會。晚會上，韓國負責人對另一位密西根州負責人尼克斯說：「你記不記得，16年前，我要到韓國創辦卡內基訓練時，你曾經給了我加、減、乘、除？」
當時，站在一旁的黑幼龍，腦中不斷想著這些符號，總覺得背後有一些道理。於是他將這些符號演繹成個人成功方程式：
「＋」：增加個人優點
史丹佛大學商學院教授伯格門曾說過，經營事業和工作，有如經營人生，最大的危險不是自己可能會失敗，而是成功了以後，不知道自己是怎麼成功的。
你必須了解自己的長處，並善加利用自己的長處。對黑幼龍而言，台灣卡內基能有今天的成就，源自於年輕時一股單純的勇氣。
47歲那年，只是有人給了他一個名字和電話號碼，他就打了過去，沒想到接電話的就是卡內基訓練的總裁，總裁也很客氣，願意抽出時間談一談。
通完電話，黑幼龍和太太立刻採取行動，買了最便宜的機票，深夜出發，隔天清早就飛到紐約。和總裁會面之後，便順利取得卡內基訓練的代理權。
「－」：減少缺點
不過，增加優點的同時，必須減少缺點。卡內基先生曾提出克服憂慮的魔術方程式，相當簡單，只要問自己：「最壞的情況是什麼？」
黑幼龍在宏碁電腦公司擔任副總經理時，有一次他的部門負責舉辦年度全球經銷商大會，數百位來自世界各地的業界菁英將齊聚一堂。公司先訂好圓山飯店的場地和房間，但在大會前一星期，飯店突然通知房間數量不夠。工作團隊因此方寸大亂，和飯店人員吵了起來。
黑幼龍連忙出面協調，緊急開會找出解決方法。他先請同事想想，最壞的情況是什麼？不過就是有10家經銷商必須暫住其他飯店，每天搭車往返會場與飯店。雖然麻煩，但似乎也沒想像中那麼糟。
等到大會開始當天，有人提早退房，臨時空出3個房間，第2天又多出2個房間，問題因此迎刃而解。
「×」：藉著讚美，讓夥伴發揮倍增的力量
知名的心理學家威廉．詹姆斯（William James）曾經說過，多數人的一生通常只發揮了自己10％?15％的潛力。
要讓一個人的潛力獲得更多的發揮，除了自己的努力，旁人的讚美和關心絕對是關鍵。激勵不必然會帶來最後的成功，但是可以有效激發個人的潛力。
「÷」：與人分享。
在成功時，我們往往忘了和曾經與我們一起努力的人，分享最後甜美的果實。有一年美國史坦利盃（Stanly Cup）冰上曲棍球冠軍賽，最後由島人隊贏得冠軍。頒獎前，教練把隊長叫到一邊，在他耳邊悄悄地說：「頒獎時，別忘了讓每個人都有機會親吻獎盃。」
最懂得分享的企業家，莫過於華倫．巴菲特（Warren Buffett）。在2006年6月，巴菲特將他的資產總合85％捐獻給慈善機構，其中的85％交由比爾．蓋茲（Bill Gates）夫婦的基金會以及巴菲特家族管理的慈善機構來運用，金額高達370多億美元。
如今，巴菲特的形象已成功地從以賺錢為目的的投資大師轉變為慈善家。
書名：《黑幼龍的加減乘除》
作者：黑幼龍
出版公司：商周出版
出版日期：2008年1月
3. 別想凡事只靠自己
因為1本書，讓他從需要靠人接濟，成為10多家公司的創辦人。
這是史蒂夫．史考特（Steven K. Scott）的親身經歷。他年輕時工作不順利，不是老闆請他走路，就是自己覺得無聊而辭職，到了第9份工作，還是沒能認清自己的優點與缺點，更談不上有什麼優秀表現。雖然想快速致富，卻歷經3次投資失敗，一家人得靠朋友接濟才能維生。
這時他接受了朋友的建議，開始閱讀《聖經》裡的〈箴言〉，頓時豁然開朗。2年內，他找到了事業夥伴，成立行銷公司，每星期營業額達到100萬美元。
史考特發現，過去自己最大的錯誤，就是「凡事只靠自己」。
出外靠朋友，工作靠合夥
想像一下，一輛沒有加速器的車會是什麼樣子。就算是世界上速度最快、價格最貴的賽車，如果沒有了油門，也是廢鐵一堆。
同理，在人生中如果缺乏加速器，你不可能在合理的期限內達成夢想。你的人生加速器便是「有效的合夥策略」。
所謂的合夥，並非指的是法律上的合作夥伴，而是指任何一個可以給你需要的見解、忠告、建議或實際幫助的人，協助你有效完成某個特定計劃、目標或夢想。
別想獨自完成某件事情，一個人能力畢竟有限，如果你不懂得向外求助、尋求資源，是不可能達成你要的目標。
獨行俠的風險較高
1974年，史考特成立了自己的行銷顧問公司，他主要的收入來源是一位房地產開發商客戶。不幸的是，公司成立幾個月後，這個客戶的公司聲請破產，史考特也失去了唯一的客戶。
他的存款只夠過4個月，而眼前有兩個可以賺大錢的行銷案，但當時的狀況他只能接下其中一個。他沒有找任何顧問，也不想找其他人來合夥，但最後還是失敗，身上僅有的錢也花得一乾二淨。在教會結識的幾家人，開始以不具名的方式，悄悄把日用品送到史考特家門口，因為他已經沒有錢買三餐給太太和3歲的女兒。
在自己經營的事業歷經2次的慘敗之後，第3次史考特選擇與一位顧問合夥，成立美國電子傳播公司（American Telecast Corporation）。這位顧問後來又帶了其他幾位合夥人進來，後來開了10多家公司，業績高達數十億美元。
在開始行動之前，若能尋求旁人的建議，就比較有可能明智地選擇你的戰場，並在你所選擇的戰爭中得勝。
書名：《好人變成有錢人》（The Richest Man Who Ever Lived）
作者：史蒂夫．史考特（Steven K. Scott）
出版公司：大塊文化
出版日期：2008年1月
4. 倒過來想，就對了
許多看似符合邏輯的行為其實完全沒道理，而許多看似非常奇怪的行為，卻能提出符合邏輯的解釋。常識告訴我們，濫交會傳染愛滋病、人口成長會威脅經濟繁榮、吝嗇鬼會是很糟的鄰居。但是，這些常識不一定是對的。
打破「想當然爾」
史帝文．藍思博（Steven E. Landsburg）是美國芝加哥大學經濟學博士，現任羅徹斯特大學經濟學教授。在書中他針對許多我們視為理所當然的常態事件，運用經濟學原理，提出顛覆性的反面論證。但這並非是最後的答案，藍思博的目的只是為了打破一般人的慣性思考。
從小我們就被告知，外表不代表一切，但事實並非如此。
根據現代計量經濟學家的研究統計，在排除教育背景與工作經驗的因素後，長相較美的人比其他人的薪水多出5％。醜女比一般女性少賺5％，醜男則是比一般男性少賺10％。不過受害最大的是肥胖的女性：體重比平均值高30公斤的白人女性，薪資比別人低7％，特別是零售業以及需要與顧客大量接觸的工作，更是明顯。
「匪夷所思」也能自有道理
此外，在工業國家中，失業率和房屋自有率有密不可分的關係。
在瑞士，大約有四分之一的公民擁有自己的房屋，失業率僅有2.9％。在西班牙，房屋自有率約為瑞士的3倍，失業率竟高達18.1％。葡萄牙的房屋自有率恰好介於瑞士與西班牙之間，失業率為4.1％。平均來說，房屋自有率每增加10％，失業率就會增加2％。
英國華威大學（University of Warwick）的安德魯‧奧斯威爾（Andrew Oswald）教授是第一個發現這個現象的人士，他認為房屋所有權是造成失業的原因。因為人們被困在房屋的所在地，失業的房屋所有人傾向於在他的房屋通勤範圍內找工作，而失業的租屋者願意移居至其他有工作的地方。
事實真是如此嗎？或許你可以找到更有說服力的經濟原理，反駁奧斯威爾的論點。
書名：《反常識經濟學》（More Sex Is Safer Sex）
作者：史帝文．藍思博（Steven E. Landsburg）
出版公司：時報出版
出版日期：2007年11月
5. 向愛因斯坦學創意
為何愛因斯坦能發明相對論？達文西可以畫出蒙娜麗莎的畫像？這些天才的腦袋到底有何特異之處？
對於這些天才的深入了解，莫過於麥可．邁查克（Michael Michalko）。他曾服務於美國陸軍，與北大西洋公約組織的情報專家組成團隊，研究並蒐集創造性思考方法，針對軍事、情報和政治情勢問題，提供解決方案。
在這本新書中，邁查克分析了將近100位古今天才的思考習慣，歸納出這些天才奇人的創意發想技術。
愛因斯坦：以不同方式呈現問題
有一次愛因斯坦被問到，如果他知道有一顆巨大慧星會在1小時內撞上地球，他會怎麼做。愛因斯坦說他會用55分鐘思考要怎麼呈現這個問題，再用5分鐘解決問題。
因此，先別急著想答案，花點時間想想問題的不同定義。例如，你的問題是：「用什麼方法可以賣出更多部車？」
這個問題可以有不同的說法，包括：「用什麼方法可以提高整體業績？」「用什麼方法可以改善生意？」「用什麼方法可以提高個人財富？」
達文西：隨機變化與組合
從達文西筆記本中的奇怪頭顱和諷刺畫中可看出，他的創作習慣是將不同五官組合成各式各樣的臉孔。
一開始，他先列出臉部特徵（頭、眼睛、鼻子等），接著在每個特徵下方列出各式各樣的變化，例如有斜眼、鳳眼、瞪大眼、凸眼等。最後他會將各種變化混合、搭配，組合成新奇古怪的人形。
這就是達文西的創作方法。先針對研究對象分析細部的結構，拆解其中主要的元素，並列出這些要素的可能變化，最後將這些變化重新組合。
邁斯楚：魔鬼粘來自自然界的啟示
瑞士發明家邁斯楚有一天帶狗去打獵，不小心擦過灌木，他和狗的身上都黏滿芒刺。愈努力想拔掉芒刺，芒刺就黏得愈緊。回到家後，邁斯楚把芒刺放到顯微鏡下觀察，發現芒刺上有許許多多小鉤刺在他的長褲上。
於是他將「野生芒刺」和「固定東西的用具」相比較，找出共同處。並開始研究讓小鉤子附著於膠帶排成一列的方法，經過多年的努力，他終於發明出可用於各種物品上的魔鬼粘，如今從量血壓手帶到網球鞋，都要用上它。
學會天才的思考習慣，你也可以擁有源源不絕的創意。
書名：《創意的技術》（Cracking Creativity）
作者：麥可．邁查克（Michael Michalko）
出版公司：究竟出版
出版日期：2007年12月
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