2014/6/27 「每口咀嚼三十次，胃和臉一起變小」

美麗到100歲的關鍵祕密 

每口咀嚼三十次，胃和臉一起變小

摘錄自：商周新生活情報 電子報 ~ 美麗到100歲的關鍵祕密    2014/6/26

每口咀嚼三十次，胃和臉一起變小

不管吃什麼，大約開始進食二十分鐘後，腦部就會接收到「吃飽了」的訊號。

因此，如果吃得太快，會讓腦部無法掌握「飽足」的訊號而不知停止，以致吃下過量的食物。一旦進食過量，很容易把胃撐大，陷入「食量增加」的惡性循環。

為了防止這個惡性循環，進食時，一定要花時間慢慢咀嚼。每口咀嚼三十次，每餐至少二十分鐘以上。一段時間後，胃就會縮小，往後只要吃少量食物就會有飽足感。

而且，經常咀嚼，還可以鍛鍊下巴肌肉，具有瘦臉的效果喔！

溫暖的肌膚接觸可以提高女性魅力

當有心動的感覺時，就是女性荷爾蒙中「雌性激素」分泌的時候。隨著雌性激素的增加，容易從腦中分泌一種名為「催產素」的荷爾蒙。

這種荷爾蒙也被稱為「愛情荷爾蒙」或「擁抱荷爾蒙」。當相愛的伴侶彼此相擁，或是母親在餵哺嬰兒母乳時就會分泌。

甚至，和寵物互動時也會分泌。

當催產素大量分泌時，腦部會感到輕鬆，進而活化大腦下視丘。如此一來，荷爾蒙的分泌便能得到平衡，女人味也會因此提升。

以美麗長壽為目標，請經常與溫暖的肌膚接觸吧！