2013/12/6 「讓模糊的腦袋牢牢記住積極的訊息」

隨時隨地都能做的輕冥想練習  

讓模糊的腦袋牢牢記住積極的訊息

摘錄自：商周新生活情報 電子報 ~ 隨時隨地都能做的輕冥想練習       2013/12/5

起床時

讓模糊的腦袋牢牢記住積極的訊息

睜眼瞬間冥想

早晨一睜開眼，我們的頭腦通常會開始思考「今天有哪些該做的事」或「昨天有哪些事沒做完」，不消多久腦袋便塞滿了擔心，心情自然好不起來，珍貴的一日之始就這麼白白浪費。

所以，請搶在頭腦開始擔心之前，一睜開眼立刻對自己說一句積極的話。譬如：「今天是好日子！」或「今天是美好的一天！」而且盡可能說得斬釘截鐵，因為這時候的頭腦還沒全力運轉，也就容易聽進我們發出的訊息，而覺得：「對耶，今天是美好的一天呢。」

只要讓頭腦接受這個想法，即使只有短暫片刻被說服，頭腦很容易把訊息當真，這麼一來就幾乎可以確定「今天會是美好的一天」，你也就能夠以幸福的心情好好度過這一天了。