2014/3/19 「試著在四十分鐘內，答完原本可以花一小時作答的題目」

記憶的記術        

試著在四十分鐘內，答完原本可以花一小時作答的題目

摘錄自：商周上班族加油報 電子報 ~ 記憶的記術       2014/3/18

學習的過程中會遇到停滯時期，也就是一直沒有進步的狀態。

記憶某件事時，某種程度可以一口氣都記住，然而在那之後，卻會暫時出現停滯狀態。

確實，我也曾實際感受到一旦做某件事的能力達到某種程度，就會暫時遇到撞牆期，沒有進步。

學習某種技術或知識時，一旦大腦記住了這項技術或知識，之後就能無意識地自動運作或重現記憶，使用筷子、騎腳踏車或是游泳等，都是很好的例子。學習這些技術到某種程度後，大腦判斷已經不再需要有意識地做這些動作時，你就不會再進步了。

生活中可以想到許多類似的例子，比方說電腦的打字速度就是其中一項。

三十年前左右電腦剛推出市場時，最初我用的是日語的「假名輸入法」，因為我覺得這種輸入法比較快。

不過，後來使用羅馬拼音法的場合越來越多，於是我便改採「羅馬拼音輸入法」。我心想：「既然要改，就好好地練習吧。」我專心練習之後，打字速度越來越快，最後進步到不用看鍵盤就能夠打字。

然而，到達這樣的程度之後，我的打字速度就再也沒進步了。工作時我會使用電腦，累積下來應該已經打了不少字，然而直到現在，我都不覺得自己的打字速度變得更快。

根據這個經驗可以推測出：一旦我們的某種能力達到一定的水準，由於已經不再需要特意使用意識控制相關動作，所以大腦不用刻意活化，會自動地僅僅動動指頭。既然大腦不用活化，技能自然也就不會再進步，因此進入了所謂的學習停滯狀態。

那麼，倘若想要脫離停滯狀態，讓自己所學的技術更加精進的話，應該怎麼做呢？

某位心理學家曾針對各領域的頂尖高手進行研究，結果發現，這些高手們都是有意識地脫離所謂的學習停滯狀態（可參閱《記憶人人hold得住》，此書在台灣已由橡樹林文化翻譯出版）。

花式溜冰的一流選手與一般選手練習時的不同作為，非常耐人尋味。

一流選手會把練習時間花在容易失敗的跳躍動作上。

然而，一般的選手則傾向於把時間用來磨練容易成功的跳躍動作。

由此可知，如果你想要進步，那麼最重要的是必須著重在自己失敗的地方，從失敗中學習、成長。無論讀書、學習技術或是增強記憶等等都一樣，「改正失敗」才是進步的關鍵。

為了進步，如果你在某事上沒有失敗的經驗，甚至可以刻意製造失敗，據以改進。

那麼接下來，便可以針對打錯的比方說，我想要加快電腦打字的速度，這時我只要刻意地加快打字速度就可以了。打字速度一旦加快，自然會出錯，在哪兒出錯就表示手指頭在這幾個部分的動作還不夠熟練。部分加強練習，如此一來打字速度就會再次提升。

像我便建議補習班的學生透過「找出弱點的方法」，去釐清自己比較弱的地方，設法加強。

舉例來說，假設考試時有一個小時的時間寫完十道題目，那麼就試試看在四十分鐘之內答完。縮短作答時間，特意造成自己焦慮。

這麼一來，作答就很有可能出錯。有充裕的時間作答時，原本可以寫完十題拿滿分，結果心情一緊張，只答對了八題。由此可以看出，答錯的那兩道題目就是你的弱點，那麼接下來只要再加強這兩題就可以了。

透過加重負擔，我們可以明顯看出「辦得到」與「辦不到」有什麼差別。

一旦加重負擔就緊張得凸搥，那就表示你對於那件事情的記憶還沒有深入到內化。

因此，倘若你想要加強自己的記憶力，可以故意增加負荷，讓自己處於焦慮時去記憶，然後再針對出錯的環節反覆練習。透過這樣的方式，就可以突破學習停滯的狀態。

失敗沒什麼好怕的，甚至可以說，失敗是珍貴的寶物呢。