2015/6/19「數位時代的科技依賴症候群」

不開心,當然會生病  

數位時代的科技依賴症候群

摘錄自：商周新生活情報 電子報 ~ 不開心,當然會生病   2015/6/18

電話、視訊、飛機、高鐵等高科技產品，一再努力縮短人與人之間的距離，可是今時今日的高速時代，雖然讓人的生活更便利多元，但是心與心之間卻沒有同步拉近，讓人與人之間的疏離感加重。疏離感所帶來的無非是孤獨、不安、覺得不被需要等負面情緒，憂鬱症和許多因為人際關係失調所引起的病症，在數位時代不但變多了，而且漸漸成為主流。

我們不能說這一切是數位時代的錯，而應該說，這個時代背景，讓一些有人際、情緒、壓力種種困擾的人，找到了一個可以著力與躲藏的世界。這些耽溺於網路世界的人，到底是因為過少與人實際互動，而在與人相處上變得不熟悉，還是在現實生活中找不到立足點，才躲進虛擬世界？ 我想這是值得大家深思的問題。

如果你問過一個沉迷網路生活的人，他們喜愛網路的理由，所得到的答案或許是因為夠自由、有隱藏在螢幕之後的安全感，或者在虛擬世界比現實生活讓他更有成就感等等(打怪練功比找工作容易，破關後的成就感高於來自工作的獲得)。

這些問題是怎麼造成的？ 當事人的原生家庭對待與教育孩子的態度，間接對他的人際關係造成影響；或者因為疏於關切與認同，讓當事人覺得想躲藏、想「變成另一個人」的心境，都會是促使他們投入網路世界的動力。

智慧型手機上癮症背後的情緒

有些人看待手機的態度只是視為工具，電話沒有接到或手機忘記帶就算了。不過對於某部分手機重度使用者而言，只要手機不在身邊，沒事不滑它一下的話，就會感到恐慌與焦慮，全身不自在。之所以會有這樣的反應，始因於四種情緒：

1

希望更有自主權

這樣的心態會讓當事人渴望作主的自由，而手機可以由自身決定是否接聽、要不要回電、回訊息，掌握它就形同掌握了主權。這可能是出身於高壓家庭之下的人，潛意識對父母掌控權與權威的反抗。

2

渴求良好的人際關係

這樣的人在成長過程中，或許有與他人格格不入、被遺棄的負面感受，而在這個時代，手機代表了人與人之間的聯繫。一個渴望人際關係更好、能有更多互動的人，自然不會放過任何與人聯繫的管道與機會，手機就是最便捷也最重要的一種。例如，身在異鄉的學子就可能會產生對手機依賴的情況，畢竟人生地不熟所衍生出的不安全感，自然會促使他分外在意這個與親友聯絡的唯一管道：手機。

3

對資訊的掌控欲

由於此類型的手機依賴者是源自於對資訊的掌控欲，希望隨時都能「跟得上」這個世界，不落於他人之後。因此，他們的交友範圍往往很廣泛，且大部分都是來自父母權威很重的家庭。不過，他們跟「希望更有自主權」這一類人最大的差異則在於：他們或許不會被否定，卻難以確定自己的價值與影響力。

4

把手機作為情緒發洩的管道

手機不離手、聊天與訊息傳不停的人，某種程度上是透過這些手機功能來發洩情緒。無論他講或打字的內容是什麼，不說出口、不談論一下就覺得渾身不舒服。這其實是一種潛意識為自己發聲，希望得到重視的行為反應。