2015/3/8 「很多時候事情就是這麼簡單，一次只做一件事」

很多時候事情就是這麼簡單，一次只做一件事

摘錄自：天下雜誌每日報電子報                        2015/3/6

2015-03-04 高寶出版  作者：何權峰

圖片來源：http://www.flickr.com/photos/billy_wilson/4750072135/

當你全神貫注於手上的事，就不會想著下一步的計畫，或掛念剛才做得好不好；也不會耽擱或擔心還沒做的事，你就可以從繁雜的事物中解脫出來。

 

本文出自高寶出版《慢下來，幸福就不會擦肩而過》，更多內容>>

你是否覺得自己就如雜要的演員那般，終日勞碌不停？比如邊看電視、邊聊天，同時在滑手機？一邊說電話，同時整理手上郵件，並且把晚餐放進微波爐？

是否老是神魂遊走，魂不守舍。常因為恍神而打破東西、灑翻水、東西丟三忘四。經常還沒嚐食物的滋味，就已經吞下肚？

是否總是在想：什麼事要做？接下來還要做什麼事？卻沒注意到，自己現在在做什麼？

要讓失焦的生活變專注，最簡單的生活方式就是──「一次只做一件事。」如果讀書，就專心讀書，如果睡覺，就好好睡覺……不要再去想別的事。

當身體在做一件事時，如果我們的心不在，身心沒有真正整合，往往顧此失彼。當那件事做完時，又會在下一刻想著上一刻有哪些事沒做好，連帶我們下一件事也受影響，結果沒一件事做好。

例如：今天我們花了好幾個鐘頭，擔心明天學校裡一場很重要的考試，就沒辦法專心念書。如果我們躺在床上整晚睡不著覺，煩惱那些沒讀懂或是沒念完的東西，到了明天考試我們一定精疲力竭，結果考試又沒考好。

我每天都要寫作，除了報紙與雜誌的固定專欄外，還有一些臨時加進來的稿約和回讀者信。比如我這星期必須寫完三篇，在第一天我就開始想，要寫哪三篇，想到最後，可能一篇都寫不出來，因為三篇的主題、對象不同。後來，我開始一次只思考一個主題，專心寫好了，再去想第二個主題。這樣不但能如期完成，也不再陷入莫名焦慮。

想像你參加比賽，必須將兩隻豬抱到一百公尺遠的地方，如果你先抱起一隻，接著又抱起另一隻，那就永遠沒完沒了，因為老是有一隻會從你的臂彎裡溜走。

托斯卡尼尼是舉世聞名的指揮家。人生的閱歷豐富，他到過很多地方，指揮過無數的樂團，也見過無數的達官顯要。

當他八十歲時，有一天兒子好奇地問他：「在您一生中，一定有過很多重大的事，您覺得自己做過最重要的事是什麼？」

托斯卡尼尼回答說：「我現在正在做的事，就是我一生中最重大的事，不管是在指揮一個交響樂團，或是在剝一顆橘子。」

他說得對，如果你無法專心地剝橘子，如果你只想儘快剝來吃的話，你還是無法專心地吃橘子。當你一邊吃著橘子，你還是會一邊想著下一刻要做什麼，對橘子的味道無法細細地品嚐，也失去吃的樂趣。如果你不能專注在此刻，那你任何時刻都不可能專注，你將永遠被下一件事拖著走。

你可以隨時用「此刻」這兩個字提醒自己，專注在現在所做的事，「此刻，我正在讀書……，此刻，我正在散步……，此刻，我正在睡覺……，此刻，我正在和朋友聊天……，此刻，我正在品嚐甜點……。」

記住，回到此刻，專注在每個當下所做的事，其他的都不重要。

很多時候事情就是這麼簡單，一次只做一件事。

當你全神貫注於手上的事，就不會想著下一步的計畫，或掛念剛才做得好不好；也不會耽擱或擔心還沒做的事，你就可以從繁雜的事物中解脫出來。

當你全然地投入當下所做的事情，結果自會完美呈現。