生活一成不變嗎？８個把每一天都活得快樂的秘密
摘錄自：天下雜誌電子報 2014/8/26
2014/06/26
作者: womany編輯部／Audrey Ko
womany：嘿你知道嗎，日子一天一天再過，其實人的一生如果幸運活到80歲，從出生那一天到死亡那一刻，也只有三萬天。三萬天的日子一天一天倒數，昨天越來越多，明天越來越少，親愛的，你有多久沒問自己，在這些日子裡是否快樂？我們希望我們可以說，你快樂嗎？我很快樂，而且我們要一起快樂！以下這八個把每一天過得快樂的秘密，真心推薦給你！
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如果你偶爾停下腳步，覺得現在的生活實在一成不變，每天埋首在逐漸失去意義的工作堆裡，你擔心有一天，你再也想不起來上一次真誠的笑是什麼時候，再也想不起該怎麼過生活，親愛的，在那之前，我們想告訴你每一天都活得快樂的秘密。
樂，並不只是做了多少自我突破的改變，而是在每一天重複的路裡，都體會到不同的感受。以下八個秘密，想告訴你，在人生說長不長，說短也不短的旅途中，你的選擇比什麼都重要。你快樂或不快樂，正和你的選擇息息相關。
01. 每天至少做一件你認為值得的事情
說實在的，如果剖析每一個人的一天，你一定會發現許多人也都是在重複性的工作裡埋頭苦幹。工作是這樣的，有些事情你覺得很有意義，有些事情則不諱言繁瑣到不行。沒有一個工作會是百分百輕鬆又或者愉快的，總是有必須克服或者努力的部分，這是工作的常態，我們不能總是選擇揀選甜的部分去體驗。
那如果心情煩躁，又無法改變工作樣態的時候，該怎麼做呢？親愛的，請你至少做一件你認為重要的事情吧。
而重不重要，問過自己就好。或許是早點回家和家人吃飯、或者是和身旁的陌生人聊幾分鐘的天，又或者是打通電話和許久沒有聯繫的朋友聊聊天，你知道的，你眼中的重要，可能是別人眼中的微不足道，但又如何呢？這是你自己的一天，你過得開心，你覺得有價值就好。
快樂，是在重要的事情裡，看見自己的價值。
02. 聆聽、閱讀、感受能讓你成長的資訊
網路資訊的快速，讓現代人每一天都曝曬在大量的資訊下，我們有一定程度的接收廣度，但往往缺乏了解的深度，而資訊的有效時限也隨著網路的快速，越來越短命。
所以，親愛的，請記得給自己心靈成長的機會，先停止手邊正在滑動的八卦或綜藝新聞，在茫茫網海裡搜尋能讓你成長的資訊吧！（推薦給你的
TED 演講：六場 TED 演講，讓你看見自己的力量）
又或者你在工作外，一直都有另一個好想實踐的夢想，好想學的事物。或許你想多了解攝影、你想學學插畫、你想練習寫程式、你想進廚房學做法國菜，親愛的，我們不要再只是「想」了，想的下一步應該是「做」而不是「再想一次」，把閒暇時間花在累積自己，讓自己每一天都更接近心中的那個目標吧！選對了心中想學的東西，學習就會讓你無比快樂。
快樂，也是發現自己每一天都比昨天更好。
03：把生活 on 與 off 的開關拿在手上
當台灣人的加班惡習變成一種常態的職場文化，許多人沒有所謂的生活，只有職場生活。連跟自己相處都沒有時間了，更早就忘了什麼叫做挪出時間和朋友相聚。（推薦閱讀：加班是一種癌）
親愛的，快樂生活的秘密之一是把 on 與 off 的開關，拿在自己手上。on 的時候，我們全力以赴，off 的時候，我們盡情狂歡，work hard play hard！記得替自己決定生活的方向。
快樂，是重新提醒自己，自己的人生由自己掌握。
04：別太執著於你無法控制的事情
世界上有太多事情你無法控制了，如果你一直對過去耿耿於懷，該怎麼大步向前走呢？別讓過去綁住你，我們無法改變過去，但我們有辦法扭轉未來。
逝者已矣，我們可以想的是，下一次怎麼可以做得更好。在事前堅持，做到最好的自己；在事後記得放手，這次盡了力，無論結果如何，都把改變留給未來吧。因為執著像是雙面刃，用在不對的地方，只會傷身。
親愛的，快樂是偶爾放自己一馬，不再對過去的事情耿耿於懷。
05. 學習為別人無償付出
一個自私的人很難快樂，因為他不懂得什麼叫做分享。他只懂得拿，卻不懂得給，並且把太多的時間和經歷都花在餵養自己的自尊上。
「為什麼我要對你好？不為什麼，只因為你值得我這麼做。」我們早就習慣付出就要有收獲，所以不求回報的付出是需要練習的，就像爸爸媽媽對我們的那樣。親愛的，你可以從身邊的另一半開始練習，對他好，不因為他也會因而對你更好，而是因為你發自內心的想這麼做。
當我們能體會為另一個人付出，卻不求回報的時候，那大概會是我們非常快樂的時候，因為我們知道付出不是只為了「得到」，而是深刻的體驗了「給」背後的意義。（推薦閱讀：學習在愛裡付出，沒有怨言）
快樂，是發現自己有「給」的能力。
06：花20分鐘，去想想自己擁有的
人是這樣的，我們常常看的不是自己擁有的，卻是自己所沒有的。不過當你羨慕別人的時候，說不定別人也正羨慕著你呢！
如果你一直向前走，卻從來不停下腳步細數自己擁有的，那麼你走得再遠，都不會快樂的。親愛的，想請你每天給自己20分鐘，去提醒自己看看你已經擁有的，你正在擁有的，你未來將擁有的。你會發現，其實自己，真的很富有。（推薦給你：不要再跟別人比較了）
快樂，是發現原來自己擁有的這麼多。
07：給自己少一點壓力，多一點鼓勵
有些人對別人都很好，偏偏對自己卻很差。你也是這樣嗎？
親愛的，請給自己少一點壓力，多一點鼓勵，又或者更確切一點的說，請給自己正向成長的壓力，而不是批評的壓力。
當你這麼告訴自己：「我怎麼都做不好，真笨」、「我的事情為什麼都做不完，一定是我有問題，我就是做不好」，不如可以改成這麼鼓勵自己：「我很棒，而我相信我還可以做更好。」「事情做不完可能我的方法錯了，換個方法再試一次！」每個人都喜歡被讚美，每個人都需要被激勵，親愛的，來當激勵鼓舞自己的那個人，每天都看著鏡子，發自內心地讚美自己吧！（推薦給你這個美麗的故事：「我的故事，就畫在我自己身上」白斑症女模 Chantelle）
快樂，是發現你就是自己最大的支持者。
08：把你的快樂，也散發給別人
你大概聽過一句話，快樂是會傳染的，不如，我們先來當散播快樂的人吧！其實我們需要的，不過就是把快樂傳出去的傻勁。
傻傻的，但是我們相信，我快樂了，我希望身邊的人也能跟我一樣快樂。傻傻的，但是我們知道，你失戀的時候我陪你罵罵那個壞男人，我失意的時候你會陪我喝喝酒，因為我們想要一起快樂，我們可以一起快樂。
一個人不會無時無刻都快樂，但若是他有陪他從難過走往快樂的夥伴，那麼快樂，也沒這麼難了。嘿，你快樂嗎？你快樂，所以我很快樂。（同場加映：偷偷告訴你25件無價的秘密）
快樂的日子，是發現一個人也可以自在；
快樂的日子，是挖掘平凡日子裡的不平凡；
快樂的日子，是接受人生爬完上坡後，可能會有下坡；
快樂的日子，是明白有些事現在不做，以後也不會做了；
快樂的日子，是為了想要的未來，去努力以及犧牲一些什麼，終究不後悔。
生活是由一個又一個日子串連起來的，有快樂的日子，就有快樂的生活。就把八個小秘密，也分享給身邊的人，把快樂傳出去吧：）希望每一個小日子裡，我們都快樂。
（編按：「三十歲前，不做會後悔的７件事」，建議你也能讀一下這篇）
（本文轉載自女人迷網站）
（本文僅反映專家作者意見，不代表本社立場。）
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