2014/10/1「以自己的極限為目標」

講義人物

以自己的極限為目標

摘錄自：講義雜誌電子報                      2014/10/1

文/關家良一；譯/葉東哲、鄭舜

 

感恩環臺長跑，無論到哪裏，都有臺灣的跑者請假、
安排時間與我一同跑。我永遠不會忘記他們為我付出的一切
（照片/中華民國超馬協會提供）

超級馬拉松名將關家良一，為亞洲二十四小時超馬紀錄保持人，多次獲得各項難度極高的超馬賽事冠軍。二○一二年三月，他來到臺灣，進行三一一感恩環臺長跑，所到之處都有跑者陪跑，轟動一時。《跑步教我的王者風範》（遠流出版）為關家良一親筆自傳，記錄自己的長跑歷程與期許，講義特摘其中一段，與讀者分享

自從二十五歲時為了減肥而開始慢跑，到二○○三年已經十一年了。當時滿腦子就是練跑後的啤酒，它是我跑步流汗的原動力（這點到現在都一樣）。而彼時的目標，就是跑完人生唯一一次的馬拉松賽。

就這樣，體重變輕了，全程馬拉松也能跑完了，之後我開始有「想跑更遠距離」的想法，因此踏進超級馬拉松賽的世界。俗話說，持之以恆就是力量。我過去累積了種種經驗，結果在跑步第十年，於東吳超馬（田徑場地）創下亞洲紀錄，同年在斯巴達松超馬（道路賽）獲得第一，登上世界最高峰。

對跑不快的我來說，在全程馬拉松和百公里馬拉松等賽事上，沒辦法和別人相比，但超過兩百公里的超級馬拉松剛好讓我發揮所長。於是，我慢慢把比賽重心放在超長距離上，成為一名超級馬拉松賽選手。

二○○三年，第一屆二十四小時世界錦標賽，十月初在荷蘭的於登展開，共有來自二十二個國家、一百八十餘名跑者參加。這也是國際超馬協會、國際路跑協會（IAAF）認定的第一場二十四小時世界錦標賽。我當然沒有缺席。

十月十一日下午兩點整，大會鳴槍開跑。老朋友巴西的努內斯一個人獨領風騷，跑在最前面，後面跟著幾個歐洲選手。天哪，他兩個星期前才跑完兩百四十多公里的斯巴達松超馬賽啊。我專心管好自己的速度，先不勉強自己，前一百公里保持一公里五分鐘的速度。努內斯一直以一公里四分半的配速飛奔，當我通過五十公里時，他已領先我五公里以上。到了六十公里，我開始有點想減速，不過還是堅持要保持目前的配速到一百公里，這樣才能稱得上是前來挑戰的世界高手。

到了八十公里時奇蹟出現，身體彷彿變輕，維持著一公里五分鐘的速度也不太痛苦，順利以八小時十八分鐘五十七秒通過一百公里，等於每五十分鐘跑十公里。但這時候排名還在第六，真可以感覺到世界錦標賽的水準很高。

我以十二小時四十五分通過一百五十公里，速度下降了，但腳步還算可以，排名也升到第三。四個多小時後我通過兩百公里，自己也嚇一跳，腳步怎麼竟然還維持得這麼穩健，甚至連休息次數也只有上兩次廁所而已。事實上，和世界的強敵比賽，只要一不注意名次就有可能掉下去，這種緊張的氣氛讓我保持了很好的專注力。

通過兩百公里後，我發現努內斯似乎集中力渙散了，他開始用走的，排名也慢慢降低。比利時的保羅‧貝克斯這時竄出想要稱王，和我展開生死鬥。貝克斯是個高手，一九九二年以二十五小時多的成績，跑完兩百四十六公里的斯巴達松超馬賽事，勇獲金牌。一九九六年也在日本的櫻花道超馬賽奪冠，還擁有四十八小時賽的戶外紀錄。他不喜歡獨自領先跑在前面，反而在我的名次升到第一之後，就一直緊跟在我後面，虎視眈眈地想找機會一舉超越我。

靠著日本補給員的協助，我不斷更新我和貝克斯的距離數值。依照大會規定，最後四十五分鐘的賽事是在一座四百公尺的操場上進行，而開賽後二十三小時二十五分鐘，我和貝克斯的距離竟然只有六百公尺。在超馬的世界裏，這種距離簡直是並肩肉搏。貝克斯展開最後的獵豹衝刺，跨出大步直逼我，我也拚著一口氣努力往前繼續跑，但他速度實在快如光影，在他超過我後，我心想追不上了，這個念頭才出現，腳步就自動停止。我全身無力，看著他的背影離我而去，只剩我在後面將手撐在膝蓋上，彎著腰在那裏喘氣。

裁判過來告訴我：「離開跑道吧。」這代表要我棄賽。我拒絕了。為了不要擋到後面的選手，我倒在操場內的草坪上。

很可惜，我輸了。

不過，面對這麼多世界強敵跑者，我盡了全力，享受競賽到最後一刻。那時的我充滿了滿足感，沒有任何遺憾，心情很舒坦。

我最後以兩百六十七點二二三公里獲得銀牌，也把我前一年在臺北創下的二十四小時賽亞洲紀錄，往前推進了一公里左右。團體組的比分方面，日本隊的男、女團體成績都獲得銅牌（以各國前三名成績的加總來比較）。我們可以說在超級馬拉松的先進歐洲國家面前，拿出了亞洲人的實力。

我認為，這次比賽的目的，是要測試我們自己在面對世界頂尖選手時，到底可以在勝負的世界裏拿出多好的表現。這裏說的「勝負」指的不是與人爭冠，而是如何讓自己發出更多的光芒、達成自我的滿足。換句話說，就是「與自己的競爭」。比賽前半，我不管如何都專注保持自己的速度，後半則在爭排名的過程裏，發揮了自己所有的力量。對這種表現，我感到滿意。最後，當我到達了自己的極限時，身體畫下終止符，腳也不動了，可說我是用跑的達到了自己的極限。所以，對這次的表現我沒有任何的遺憾。

該反省的是，沒有達成第一名的目標，下次要把自己的極限再延伸，再拉長。為了做到這一點，必須從體能和心理這兩方面重新鍛鍊才行。

我仍然以挑戰者的姿態，繼續在我的路程奔跑。