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從小事上開始在乎 ，面對職場上的孕婦你可以做的事
摘錄自：經理人月刊 電子報 2014/10/30
作者 / Jill Chang（本文出自CAREhER）
已經兩個禮拜，我每天嚴重耳鳴、暈眩、嘔吐，起床就像有 747 在旁邊發動一樣，人家講的話我聽不清楚、連坐著都會暈到得趴下來。護理師同事判斷「這是梅尼爾氏症，趕快掛耳鼻喉科」；創業家朋友說「我以前在科技業也是這樣，內耳中風」；還有家醫科、神經內科…吃過一輪藥，做過許多測試，找不到病因。
症狀毫無改善，我趴在辦公桌上的時間每天長達 2-3 小時，直到被送急診。幾關檢查後，我在走廊的病床上吊點滴；躺著、等著，邊跟送我來的同事討論接下來的工作。這時，兩個醫師一左一右出現在床邊，神情凝重、講話甚至有點遲疑「小姐，檢查結果出來了。妳可能是…」我深吸一口氣…
「…妳應該是懷孕了。」
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| via Johannes Jander |
Be strong
「蝦毀啊！？」從這三個字開始，我進入這個大家說恭喜、自己卻很難適應的人生階段。我對外界敏感到常需要把自己裹在被子裡深呼吸、講話到一半會衝去吐、最後連通勤都有困難。我奮力反抗，試過在家上班、學過 Sheryl Sandberg 在廁所裡邊吐邊回 email，但就是無法克服生理上的限制。我很欽佩的人氣作家 Lisa（同時也是超有效率的新手媽媽）跟我說：這都是設計好的，老天爺會先保護小孩、然後才是妳（攤手）。
其實，生活、職場上又何嘗不是呢？
主控權不掌握在自己手上的時候，be ready, be strong，就是自己的事了。
工作的幸福
對主控權被老天爺緊緊抓牢、不得已留職停薪的我來說，「長假」一點都沒有字面上看起來的悠閒愉悅。成就感、價值、被需要、被尊重…這些都是工作帶來的無價之寶；而無所事事的我，發現自己不過是一個穿著睡衣、身體虛弱地望著窗外藍天的歐巴桑罷了（不要問我怎麼不多看書、不寫文章、不接 case 回來做…如果可以做這些事，我就可以上班了啊）。
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| via Fabrice Clerc |
但也是因為這樣，恢復上班後，我每天開心的通勤、打卡、迫不及待地通知夥伴們「我回來了，咱們趕快來討論接下來的事情吧！」老天爺雖然讓我身體不舒服，但還好沒有變笨（非常感恩）。即使腳踵到無鞋可穿、身體也更容易累了，但可以跟同事討論、可以出門拜訪夥伴談合作、有力氣連續演講一個多小時，上班的日子是滿滿的開心。這種幸福，是沒有被關禁閉之前無法體會到的。
面對懷孕的職場女孩，你可以…
以前痛到不行請生理假的時候，有老闆總搭配質疑的眼神說「奇怪，我老婆和女兒從來沒有這種問題，怎麼妳就這樣？」
當時我覺得應該是他個人的問題，現在開始懷疑：或許人類天生就不搭載同理心這項功能。在公車和捷運上，即使戴著鮮黃的好孕胸章，近八個月來只有兩個女生讓座給我。美國的領導力教練、作家兼演說家 Tanveer Naseer 說過：「同理心可藉由在日常生活中多注意別人的言行舉止培養。」但沒經歷過真的很難體會，就像我之前都覺得懷孕應該像電影裡只會吐一次才對（下一幕出現「一年後」，小孩就自己跑出來、還會爬了）；直到自己吐了快五個月，才知道懷孕是真的會「不舒服」。
我相信和我一樣熱愛工作的準媽媽們，在職場上一定一些有口難言、不好意思說出口的心情和需求，在這裡就讓我替職場準媽媽們發表一些心聲，也讓大家在面對職場中懷孕的女孩們可以注意到：
1. 懷孕會很累、行動不便，但不是得絕症
懷孕時一累起來，意志力、蠻牛、超涼口香糖一概不管用，當下就是立馬需要休息。我很幸運有一群很有同理心的同事，看到我昏倒在辦公桌上就自動幫我接電話、接客人，非必要都不會把我叫起來。但懷孕也不是絕症，孕婦還是可以活動、需要運動（需要安胎的例外），可以禮貌性的問「這段路要走 5~10 分鐘，我們要不要坐車？」「連續站 30 分鐘會不會太累？我旁邊幫妳擺張椅子，累了自己休息喔。」
2. 簡短有力、分段進行最好
懷孕不能久坐、久站，不然腳會腫得跟麵龜一樣，連走路都痛；前期可能長時間集中注意力就會頭痛噁心、到後期也必須頻繁的使用洗手間。會議或討論如果可以控制在 30~60 分鐘內，孕婦會很感激。
3. 溫馨關懷 & 溫柔提醒
前幾天到 101 演講時，在高速電梯裡面我體驗前所未有的氣壓改變。是的，懷孕時身體產生的變化，有時連自己都會被嚇到。記性變差、情緒敏感都是常聽到的情況，其實更多時候懷孕的人自己都沒察覺。身為同事或夥伴，多多擔待之外，有時來點溫柔的關心與提醒（例如：明天的 meeting agenda 準備好了嗎，要不要先討論一下？）不僅可以幫助她、也幫助自己。
4. 外表上多包容
職場上合適的服裝，對懷孕的人來說，都不能算是舒適的穿著。少了鞋跟就沒了氣勢，何況每天腳腫到只能穿夾腳拖或涼鞋！？因為荷爾蒙改變、皮膚敏感，醫生會建議盡量不要化妝。每個人狀況不一樣，請不要拿侯佩岑或小 S 懷孕時的照片來要求同事，有點殘忍。
5. 尊重媽媽
亞洲文化很重視寶寶，孕婦被禁止做很多事情，理由通常是「對寶寶不好」。看了許多文獻後，發現除了吸毒抽煙喝酒以外，對寶寶最不好的就是媽媽心情不好。我們可以表示關心（例如：這邊是斜坡，妳穿高跟鞋要小心一點喔），但不要指責（妳懷孕還敢穿高跟鞋/吃冰/擦指甲油/拿拆信刀，小心以後小孩生出來…）。媽媽是獨立個體，懷孕也不表示生活就得照其他人的想法走，就像美國醫生說可以多吃冰淇淋補充鈣，這話聽在台灣婆婆耳裡簡直是胡鬧，尊重每個人的做法就好。
6. 適度的關心
逢年過節親戚齊聚一堂，最喜歡問的就是「有沒有對象？什麼時候結婚？要生小孩嗎？」其實即使已經懷孕也是一樣，FAQ 包括「幾個月了；什麼時候生；男生女生；要自然產還剖腹產」。大部分的媽媽都會開心的回答，但問到太細節、甚至牽涉到不同價值觀，恐怕就會讓關心大打折扣。譬如：「為什麼只想生一胎，這樣小孩沒有伴不就很可憐？」、「小孩要給保母帶喔？那妳薪水都給保母賺走了啊，而且會跟小孩不親喔！」。每個人、每個家庭狀況不一樣，帶有質疑意味的討論或關心，對懷孕的媽媽都可能是壓力。
享受當下吧，反正明天有可能更慘
一位女性朋友問「一位女性朋友問「為什麼我別的朋友懷孕都是滿嘴媽媽經，妳卻沒有？」我回「我比較會分享懷孕的痛苦，妳要聽嗎？」
的確，有段時間我很難釋懷：我也是個努力生存在世界上的個體呀，好不容易練出來的馬甲線、最愛的熱拿鐵和抹茶蛋糕，憑什麼就都得犧牲！？經過長輩和過來人提醒（或是安慰）「害喜越嚴重表示寶寶越健康」、「寧可現在辛苦一點，總比以後寶寶有甚麼狀況好」，我想開了，就當是倒吃甘蔗吧。所以我會開心地自己去坐博愛座、演講的時候還可以幽自己一默「感謝招待喔，講過這麼多餐會，肚子沒有飽成這樣過」。
懷孕對很多女生來說是一段開心的過程，雖然比起許多人我可能過於淡定，但真正開心的是可以跟肚子裡的小女孩分享對生活和上班的喜悅：
「現在是超舒服的秋天喔，阿算了妳現在沒感覺，等妳出來自己體會囉」；
「今天要去___開會談事情喔，我也好期待呢！」
就這樣，希望這個小女生未來也能開心享受生活和職場的幸福。
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本文獲「CAREhER」授權轉載，原文在此。
（CAREhER粉絲團）
【作者簡介】Jill Chang
學位從俄文到社會，最後以美國的運動管理作收。曾是職業棒球經紀人、美國州政府亞洲辦事處經理，目前在從非營利組織走向社會企業的路上。喜歡週末的brunch、喜歡閱讀和搖滾樂、喜歡棒球、喜歡和平。
圖片來源 / adam.declercq via Flickr, CC Licensed
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