知名部落客馬克媽媽
我要健康，7招輕鬆瘦下來
摘錄自：30雜誌 電子報
2014/1/23
作者：劉子寧 攝影：關立衡
出處：《30》雜誌 2014年1月號 第113期
每天早上起床攬鏡自照，你對鏡中的自己滿意嗎？是否因為每日的操勞而面容憔悴？是否因為缺乏運動而脂肪堆積？或是因為成天不均衡的飲食而身體水腫缺乏生氣？當你彎腰做事情，起來時是否會覺得腰挺不直？每天工作到了下午就不自覺開始頭痛欲裂？時不時就感覺腰痠背痛，常常花大把鈔票去讓人按摩，卻總是無法根治這些小病小痛？
已經是4個孩子媽媽的馬克媽媽，在開始她的健康計畫之前不只因生產而體重上升到75公斤，上面提到的身體警訊一項也沒少，讓她驚覺自己的身體正在受到肥胖侵擾，甚至急速老化，「我告訴自己，我才30幾歲，還有好長一段路要走，我想要健康的陪著我的孩子長大，所以我開始蒐集所有跟健康相關的資料。」馬克媽媽開始健康計畫之後，在不到5個月的時間瘦下25公斤，從黃臉婆搖身變成年輕辣媽，身高163公分的她，現在體重50公斤，擁有35E、25、34的魔鬼好身材，之後甚至開始參加馬拉松，驚人的轉變讓她被譽為「台灣鄭多燕」，瘦身經歷激勵了成千上萬的台灣媽媽！一年開始，你是否也想做一個全新的自己？《30》邀請馬克媽媽與我們分享，她是如何開始自己的健康計畫，又有什麼建議給忙碌的上班族：
如果明天不是世界末日，就開始減重！
年輕時就生孩子的馬克媽媽，雖然之前生產時也有肥胖的問題，但那時候仗著年輕新陳代謝好，所以靠著激烈的節食方法瘦身，常常一天只喝一杯大拿鐵跟茶葉蛋度日，一直把產後減肥當作是一件很簡單、輕鬆的事情，完全沒有顧及到身體健康，當時的無知也造成體弱多病，常常掛病號甚至生病住院。甚至也因為如此埋下日後身體變差的種子，讓她在2010年生完小馬克後，徹底感受到身體正在日漸衰退。
「那時候，幾乎每天日常生活裡都有很多小病小痛，像是彎腰摺個衣服，馬上腰桿就挺不起來，走路變得很像老奶奶，整個人的儀態就變得很老，怎麼可能還會美？尤其我們家又是在沒有電梯的公寓4樓，每次我回家爬樓梯時都會覺得喘不過氣，讓我很擔心很害怕。」馬克媽媽說。
... 本文未完.....
沒有留言:
張貼留言