2013/11/15 「冥想的科學原理」

隨時隨地都能做的輕冥想練習  

冥想的科學原理

摘錄自：商周新生活情報 電子報 ~ 隨時隨地都能做的輕冥想練習       2013/11/14

說到冥想，可能有些人會聯想到一些神祕的儀式。其實冥想並非宗教，而是「心靈的科學」，也可說是「腦的科學」。

冥想能讓人自行掌控腦袋，好讓腦袋「放空」。人的腦具備各式各樣的功能，有負責處理透過五感接收的訊息的部分，也有負責管控內臟運作的部分，而我們通常提到「腦袋」，指的都是當中負責「思考」的部分。

那麼，所謂的「無思考」境界是什麼呢？

舉例來說，獵犬看到獵物便會追上去，請想像一頭名為「腦袋」的獵犬，一旦發現名為「思考誘因」的獵物，當下便「追了上去」。由於「思考」是一種現在進行式的過程，獵犬在跑就等於是在「思考」。雖然可以硬拉住「獵犬（腦袋）」不讓其衝出去，「獵犬（腦袋）」卻會處於焦躁的身心緊繃狀態，因此治本的作法應該是把「獵物（思考誘因）」徹底清除，沒有了目標，獵犬就不會衝出去了，也就是不會啟動「思考」。冥想就是透過這種方式達到「無思考」的境界。

冥想的整個原理可以非常科學地予以解釋，所以來學冥想前，完全沒必要強迫自己信服神佛或奇蹟之類的玄學說法。

只不過，做冥想確實會出現「宛如置身天堂般」、「痛苦的內心奇蹟似地得到了解脫」、「感覺自己彷彿成了神佛，內心滿溢著祥和的愛」之類的現象，但這些同樣全都有著合理的因果解釋。

明白了冥想的原理，就能理解自己頭腦的運作方式，也就能夠深切感受到冥想的驚人效果。