黃士鈞 心理諮商名師 寧做自己不做罐頭
摘錄自：Career職場情報誌 電子報 2015/7/15
撰文◎劉楚慧
許多人在人生道路上都曾經迷惘，心中懷疑「這是我要的嗎？好像不是耶！可是我能改變什麼呢？難道該放棄嗎？但是……」從事諮商輔導16年的黃士鈞，自己也親身走過這樣的歷程，大三那年，毅然從電機系轉到諮商輔導。
第一次萌生轉向念頭是在高二，念的是自然組，卻喜歡人文課程，但身邊沒人贊同。黃士鈞說，「最可怕的是，功課好的人，會被推到大家認為好的地方，反而失去選擇的機會。」他順利考上清大電機系，朝向大家認為有前景的行業前進。
再怎麼努力也念不好電機
然而在電機系念了2年，他發現自己再怎麼努力也念不好，即便課前預習、認真聽課、回家勤做習題，依然搞不懂這些數學公式背後的意義。就在學習電機飽受挫折之際，他發現自己對心理學產生濃厚興趣。
大二那年的某天，他彷彿行屍走肉般上完必修的通識課，當走到二樓轉角的那間教室時，他的人生也跟著轉彎了。當時宋文里老師正上著心理學，台下座無虛席，黃士鈞聽到內心響起一種聲音「對，就是這個！我想成為一個讓學生超愛聽課的心理學老師！」
大四畢業前，系上到工研院進行參訪，在那次行程中，看到分隔成一格一格獨立的辦公區域，他無法想像自己未來就在這樣的環境工作，驚覺這不是他要的，也不是他想做一輩子的地方。當時他已開始上心理學的課、並參加諮商訓練，他發現在心理學的世界中，自己可以學得很好。
挫折，不一定是拿來克服的
「有時挫折不一定是拿來『克服』的，而是告訴你『這不屬於你』！」黃士鈞說，就像他在電機系再怎麼努力也讀不懂，可是在心理學領域卻如魚得水。看到電機人未來的工作環境，他完全無法想像；可是從前輩做諮商的紀錄影片，他卻能看到自己未來的樣貌。
當你一而再、再而三嘗試都無法克服挫折，或許就該思考是否該轉彎了。但這個轉彎絕不是猛然急轉彎，而是循序漸進，像開車一樣，從打方向燈、轉動方向盤、切車道、最後再轉彎的過程。黃士鈞指出，在這當中，自己去經歷、並且抱持「相信我正經驗的（trust my experiencing）」之信念非常重要，透過一步一步的體驗，來確定這就是你要的東西。
從3種角度檢視你自己
談到生涯轉換，黃士鈞指出，可從「能力」、「價值觀」、「興趣」等3種角度剖析自己，檢視人生是否該轉彎。
他以自己為例，真正努力過卻還是念不好電磁學、量子力學，在「能力」上不支持自己繼續念電機。在工研院看到電機人各自獨立的工作空間，這不是他想要的，自己喜歡與人互動的工作，這是一種「價值觀」。而做諮商輔導時自己有喜悅、有觸動、有意義感，這是心中的「渴望」。
但周遭的環境會讓人膽怯改變，「符合社會期待做一個『罐頭』，是最安全的選項，而做自己，則需要勇氣與行動。」黃士鈞回想，「當年我用盡所有力氣，為自己打了那場光榮戰役，」即便做了換跑道的決定，周邊仍有反對聲音，但他顧不得所有人的意見，因為前方還有很多事情等著去做。
即使選對道路，也未必一帆風順
黃士鈞回憶，轉彎後心情不需要調適，但能力上卻需要，畢竟自己是半路出家，尤其到美國馬里蘭大學這樣頂尖的學校讀生涯諮商，一開始是很慌亂的。但他拚命學習，「第一次完成用英文講課、用英文諮商，這種觸動是會讓人握拳的！」
但更大的挫折是回到清大母校擔任心理諮商師，其他老師都已有10年經驗，自己有太多不會的事，只能不斷翻書。當時他頭痛、胃痛甚至想吐，腦中曾閃過「要不要就這麼算了？」尤其看到園區工作的同學年收入3、400萬元，而自己存款卻只有6,000元。「但我心底知道不會回去了，」黃士鈞說，因為做諮商輔導時心中「有喜悅」，他知道這種挫折感是有辦法克服的。
隔年他到彰師大攻讀諮商輔導博士，29歲開始上台授課，才發現自己空有知識，卻不知如何講課。2小時的課程準備很久，結果上台只講了15分鐘就結束，只能尷尬地請學生先休息。
黃士鈞說，即便人生方向選對了，一路上還是會有許多挑戰，不見得就此一帆風順，這是必須要有的認知。
二度轉向 捨棄教職開發心理卡片
從事諮商輔導這麼多年，他常聽到的苦惱是「我很想去做______，可是______」，例如「我很想去畫畫，可是薪水不穩定」。他會告訴有這樣疑惑的人，轉向絕不是突然為之，必須花時間去準備，等待資源齊備後再付諸實行。在一邊準備的過程中，一邊要確認自己是否真能辦到、是否真能樂在其中。
他回想起自己離開教職前，當時助理教授做了5年，感覺自由度逐漸消逝，創意無法發揮，心中有很多想法沒辦法實踐。因此在離開前的最後2年，他開始為轉向預做準備。那時他接很多課，更重要的是每天詳細記帳，因為已經有家有小孩，經濟是重要考量，直到確定即使不做教職也有穩定經濟來源，他才離開學校放手一搏，創立「健康卡片發明家公司」，開發健康卡片心理諮商媒材（包括生涯價值澄清卡、職業憧憬卡、愛情卡等），並且帶領諮商訓練工作坊，走出屬於自己的一條路。
人生方向不是「想」出來的，
而是需要實際探索測試
也有很多人抱怨「我不喜歡這個，但不知道要做什麼？」對於現實生活不滿卻又苦無方向。黃士鈞建議可藉由「探索」找出可能性、再經由「測試」實際體驗，讓前方的迷霧慢慢散去，道路逐漸清晰。
他常告訴學生，與其一直怨嘆，不如把這些時間拿來改變。例如他從電機轉到心理就走過2年探索期，那2年他不斷去聽演講，從政治、電影到心理學，任何主題都聽，直到在學校諮商中心當義工，才真正找到自己的位置。他會很務實地問老師諮商費用多少？一天大概能賺多少錢？算算每個月有2萬多元收入，當時足夠維持生活，才開始申請美國的學校。
「不是憑空想像，而是要真的去做。」他提供一個方法，週休二日按照上午、下午、晚上分成6等分，把自己想做的事情放進去，試著將A1～A6填滿，透過小地方一點一滴去灌溉，探索自己、測試自己，最後就能開出自己心中那朵美麗的花。
在「做罐頭」與「做自己」之間
去年底，黃士鈞寫了一本書《做罐頭，還是做自己？》到底要打安全牌，照著社會期望去做，成為一個罐頭？還是聆聽內心的聲音，選擇做自己？很多人都會陷入這樣的兩難交戰，但他認為或許可換個方式改問自己「我要做多少比例的自己？做多少比例的罐頭？」這樣就能跳脫「非此即彼」的困境。
就像他返台後，先在各校遊走擔任行動諮商師，而不是做全職諮商人員；取得博士學位當助理教授後，選擇休閒保健系，而非諮商輔導系、社工系，這些抉擇都是同時有著「做罐頭」與「做自己」兩種成分。
面對人生轉彎的抉擇，黃士鈞認為，只要聆聽內心聲音，相信你所經驗的，並且透過生活一點點的改變，一步步累積驗證，找到心中的喜悅、觸動，就算選擇大家不認同的方向，也沒有那麼可怕！
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