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2015年5月18日 星期一

2015/5/18 「很努力,但要努力對方向!15種思考角度,讓你不再搞錯工作重點,」

個人成長

很努力,但要努力對方向!15種思考角度,讓你不再搞錯工作重點

摘錄自:經理人 每日學管理 電子報                        2015/4/27
2014-08-12 15:50 整理 馬安奇 

經理人 每日學管理 電子報 - 20150518

你有過這樣的經驗嗎?工作已經很努力了,卻拿不出讓上司滿意的成績,還被上司指責:「先用腦好好想過,再開始做事吧!」但其實你很委屈,不知道該從何思考起,甚至因為別人否定自己的付出,轉而責怪別人不好好教導自己。

日本情境演練顧問鳥原隆志認為,總是搞不清楚「為什麼結果會是這樣?」的工作者,其實是因為搞錯重點,才會做出錯誤的判斷,還很容易被上司誤以為「沒在思考」。其實,這樣的人只要「在行動前多思考5秒」,也許九成工作都得以順利推行。

鳥原隆志25歲時,曾經被公司任命負責分店食品賣場,但是他愈是認真,工作卻似乎愈來愈多,壓得自己喘不過氣。他為自己訂下「每星期巡視所有負責分店」的工作目標,事先制定好每家分店的巡視時間,連午飯都在交通工具上解決。雖然已經嚴格執行計畫,可是每到一間店,都會發現問題,再加上指導時間,總是耽誤到檢查下一家的行程,回家時往往已經深夜了。

這種狀況持續了好一陣子,雖然他的確按照計畫巡視了所有分店,也從中獲得成就感,但是工作成效卻不顯著,上司還對他說:「你是不是以為自己的工作是到每間分店走一趟就好了?」

鳥原隆志重新思考自己的做事方式,發現自己這麼努力,其實成果只有向所有人誇示「我能在一星期內巡視完所有分店」而已。因為自己認定這是非做不可的事,所以如果遭到指責,只會覺得被否定、心情低落。

後來,他改採重點巡視業績不振的分店,遇到有問題的分店,會花上一整天待在那裡指導,有時甚至連續去2到3天。如果只看巡視的分店數量,大概只有以前的兩成,可是負責的業績卻反而比以往更好。

他因此發現:「努力解決所有事」的想法是錯誤的,因為「成就感」和「成果」是兩回事;極端一點來說,甚至只要選擇最重要的兩成任務,就能做出十分的成績。

鳥原隆志建議,想釐清自己有沒有把握工作重點,可以問自己這15個問題,做好事前評估,才不會白費力氣。

1.「優先順位」→思考「是不是真的該從這裡下手?」
2.「問題發現力」→思考「這樣真的能解決問題嗎?」
3.「體諒力」→思考「對方有什麼想法?」
4.「自我分析力」→思考「為什麼被斥責?」
5.「確認力」→思考「這樣真的沒問題嗎?」
6.「創造力」→思考「這樣真的最有效率嗎?」
7.「洞察力」→思考「下一步會如何發展?」
8.「當事者意識」→思考「對方尋求的是什麼?」
9.「對策定案力」→思考「沒有其他方法了嗎?」
10.「組織活用力」→思考「該問誰的意見呢?」
11.「流程計畫力」→思考「工作是否持續運作?」
12.「課題形成力」→思考「真正的原因是什麼?」
13.「目標設定力」→思考「終點在哪裡?」
14.「重整力」→思考「回到出發點吧?」
15.「逆推力」→思考「逆推回來會是怎樣?」


(本文取材自《行動前思考5秒,擺脫費力又瞎忙的職場囧日子─日本頂尖企業講師傳授15種高效思考法,教你正確掌握工作方向,晉身為最有價值的搶手紅人!》,商周出版)






2014年4月27日 星期日

2014/4/27 「老是邊工作邊逛臉書?2個練習,把專注力「養壯」」

老是邊工作邊逛臉書?2個練習,把專注力「養壯」

摘錄自:Cheers雜誌電子報                     2014/4/24
2014-04
Cheers雜誌163期
作者:陳怡伶

Cheers雜誌電子報 - 20140427


你是否常常一心多用,以為多工就能將工作效率逼到最高點?這樣做恐怕只會適得其反。在這個網路「誘惑」愈來愈多的時代,你我更需要的是:專注力!

1995年,哈佛大學心理學教授丹尼爾.高曼(Daniel Goleman)推出《EQ》一書之後,全球熱銷超過500萬冊,“Emotional Intelligence”(簡稱EQ,指情緒智商)這個專有名詞從此廣為人知,這本書也成為討論職場EQ的濫觴。

高曼倡導的理論很簡單:要成為卓越的領導人,才能與智能只是基本條件,EQ才是必備條件,尤其以績效來看,EQ的重要性更是其他能力的兩倍。

20年後,高曼又寫了一本《專注的力量》,告訴讀者:高成就者往往具有高度專注力,而一般人又該如何效尤。

高曼從認知科學的角度出發,認為專注力就像「肌肉」,是可以鍛鍊的,否則容易退化與萎縮。專注力又分為對內(inner)、對他人(other)與對外(outer),領導者若想成功,他們需要這3種專注力,缺一不可。對內的專注力可適當地協調直覺與價值觀,產生正確的決策力;對他人的專注力可以優化人際關係;對外的專注力可引導我們走向世界較佳的方向。

多工不等於高效,只會弱化專注力

仔細思考現代人「瞎忙」特性,不難體會出為何高曼要在目前資訊爆炸、社群媒體集結的時代,呼籲大家培養專注力──過多與複雜的訊息讓人難以專注,容易降低效率

例如,無法抗拒打開email信箱與Facebook,因而不能專注於眼前談話的對象,產生所謂「飄移」(away)的態度,等於向對方發出「我不感興趣」的訊號。或者,接受太多訊息的壓力,會導致對每件事都敷衍了事,接收過多訊息,反而無法看出它們的真正含意。

目前當紅的“multi-function”(多工)概念,高曼認為反而削弱專注力。因為腦袋同時執行多項任務時,許多人認為這是「分割」(splitting)專注力,但事實是,專注力不停轉換(switch),會讓它從完全集中的運作狀態逐漸削弱。

除了盡量拋開容易使人分心的事物外,長期使用注意力或不停轉,也會產生耗竭現象。就像運動過度的肌肉,緊繃的專注力將導致心智過度疲勞、效率下降、容易分心與發怒,並且耗盡能量所需的葡萄糖。

如何讓心智休息?定期放鬆是個好辦法。例如,穿過公園或到森林中步行,就不需要耗費太多注意力;或者看看夕陽西沉時逐漸淡去的紅色雲彩、一群擺動翅膀的蝴蝶,這些景象都有助於恢復注意力與記憶力,並且改善認知。

每天練習2分鐘,搭配4杯茶

雖然生活的瑣碎事物讓人分心,工作記憶卻可以幫助我們過濾掉那些部份,使我們更專注於手邊較重要的事情。工作記憶指的是有意識的處理資訊,同時間,大腦會刻意忽視其他事物。愈是擴大腦中工作記憶的容量,就愈能延長專注力。

高曼不忘提供讀者一些有效培養專注力的做法。例如,每天2分鐘不分心練習:在位子上坐直,閉上眼睛,將注意力放在自己的呼吸上,但是不必試圖去控制。假如你發現心思開始飄移,嘗試把它拉回來,重新回到呼吸上。這個動作不是練習「專心」,而是練習如何在分心的時候把注意力拉回來。

再來,喝幾杯茶或咖啡也是很有效的方式。實驗發現,大約2、3杯咖啡或4杯茶,就能使你快速辨識正面字眼、忽視中性與負面字眼,藉此提高專注力。美國財經科技網站Business Insider也報導,最新的研究顯示,咖啡因對於擴充記憶容量同樣有顯著效果。

專注力和EQ一樣,都需要有意識地培養,而且愈培養,就愈能領略到它對工作與人生帶來的幫助。

書名:《專注的力量》

作者:丹尼爾.高曼(Daniel Goleman)

出版公司:時報出版

出版日期:2014年4月

同場加映

書名:《帶誰都能帶到心坎裡》

作者:大衛.諾瓦克(David Novak)

出版公司:天下雜誌

出版日期:2014年4月

你以為親力親為就能成功嗎?單打獨鬥已經落伍,不但成就有限,更無法完成大事業──你需要的是部屬的幫助。

帶人到底要如何帶?全球最大的餐飲集團百勝集團執行長大衛.諾瓦克(David Novak)推動「心動領導學」,教你如何帶領部屬建立符合團隊目標的個人目標、如何同心協力加速超越目標、如何設計獎勵慶祝讓團隊覺得備受重視。

書中每章之後還附上檢核表,提出








2014年4月20日 星期日

2014/4/20 「從小助理到筆記女王」

從小助理到筆記女王

摘錄自:Cheers雜誌電子報                     2014/4/17
2014-04
Cheers雜誌163期
作者:楊倩蓉

Cheers雜誌電子報 - 20140420
圖片來源:廖祐瑲 
說到助理,一般人眼中,不是把它當成過渡性質的跳板,就是視它為一個幫主角處理行政瑣事的「配角」,自我價值不高。既然如此,自然也不會有人想到,原來把助理這個工作做到最極致,竟然還可以創造出第二份收入。

這就是筆記女王林珮玲(Ada)的真正身分:大學教授助理。白天,她忙著將教授老闆交代的任務,從開會紀錄、論文整理、研討會舉辦,到行程表安排,透過筆記分門別類,處理得井井有條;夜晚,她則把這項幾乎長達20年的工作心得放在部落格上,教人如何活用筆記術,至今點閱率超過150萬次以上。2010年,她更被出版社相中,相繼推出系列著作《筆記女王的手帳活用術》,不僅擠進博客來百大銷售排行榜內,創下佳績,版稅收入甚至讓她3年就還完房屋貸款,收入超過白天正職。

更難得的是,她的教授老闆——成功大學機械工程學系教授黃聖杰稱讚林珮玲為「不可取代、可靠度最高的助理」。對於她在正職之外開拓出「第二事業」,不僅鼓勵,甚至比她還開心地說:「她並沒有因為副業而荒廢工作,甚至把從副業學習到的東西回饋到正業上,這是好事。」

究竟,林珮玲是如何透過看似再平凡不過的助理職務,練就一身本事,因而創造出第二份收入的曲線高峰?

選擇擴大能力的「舒適圈」

光是甘心做助理工作這麼久,林珮玲這一點就令身邊不少人覺得不解。眼見同輩朋友逐年功成名就,林珮玲也曾經面對旁人質疑的眼光,但她卻不為所動,反而為自己的工作引以為傲。

她說:「我很了解自己的個性,我是個不喜歡做決定的人,所以適合做助理。」正因為認識自己,所以她省下好高騖遠的時間,把眼光投注在手上的工作,並開始思考:「與其跳脫舒適圈到不熟悉也不擅長的領域,何不擴大自己的舒適圈?」意思就是,怎麼樣可以把自己唯一會的本事做到最好,而且愈做愈駕輕就熟?

1994年進入成大擔任助理,一開始,林珮玲跟其他人一樣,對於這份看似簡單、其實細節又多又繁雜的工作感到困擾。但是她跟別人不一樣的是,一般助理對工作通常是「兵來將擋,水來土淹」的被動因應,她卻習慣從「如何解決問題,下次不要再犯同樣錯誤」的積極態度著手。

工作發現筆記妙用,自我升級

為了避免重複犯錯,她開始隨手記錄日常工作上發生的大小事,也就是這時起,她發現筆記本的妙用;一本年度手帳,除了可以按照上面的日期依序做好最基本的時間管理外,還可以把隨手記錄的紙張用打孔機打孔後,夾在筆記中,不怕臨時要找卻找不到。

從此,林珮玲開始不斷開發筆記本的多重功能,除了工作外,如何將私人日誌、理財紀錄、心情日記、未來計劃,全部記錄在一本筆記本內,方便隨時書寫。

她更研究出各類標註方式,甚至將買來的手帳筆記,重新改裝成自己需要的格式,像是為內頁畫上新的表格線條,利用透明塑膠資料夾作成內袋等,讓筆記本上的公私大小事,都能一目了然,毫不混亂。

把這些筆記術內化為生活習慣後,林珮玲發現,自己在工作上愈來愈有效率,組織能力也愈來愈強。過去令人頭痛的國際研討會籌辦,現在她輕鬆地列出一個清單,大家各司其職,只要按照時程表去做就好。

工作上有了餘裕,她更不斷升級相關能力:報名參加各類進修課程,從3C產品用法、電腦防毒與維護、電腦繪圖、簡報術、延伸到各種最新的雲端應用,讓自己的筆記術也可以跟著各種科技與新工具與時俱進。

把助理做到「熟能生巧」,大賣4本手帳書

2008年,朋友鼓勵她開部落格分享經驗,她開始公開多年來日積月累的筆記整理經驗,沒想到引來廣大回響,粉絲們紛紛奉她為「筆記女王」。除了彼此交流最新的手帳整理心得外,她也開始受邀演講,第一手傳遞各種手帳使用心得,因此引起出版社注意,至今已出版4本有關做好手帳的工具書。

林珮玲從來沒有想過,自己竟然會無心插柳柳成蔭,為自己創造了另一個舞台,伴隨而來所增加的收入,更為她解決原先在房貸壓力下的拮据生活。

回顧當初,林珮玲說,她極力發展多功能筆記的理由很簡單:「要做,就要做最稱職的助理。助理的角色是門神,而不是看門狗。」她很認同聯強國際集團總裁兼執行長杜書伍曾說過的一句話:「熟悉不等於能力,如果能進一步精進到『熟能生巧』,這才是能力。」

對她而言,也是如此。與其半吊子到處學不同的本事,然後投石問路看哪一個本事先開花,還不如把自己最擅長的事做到最好。她也的確做到了,做到教授老闆出去時提到她,都引以為傲。

誰說建立雙料生涯,多元收入,一定要大費周章?無需千里尋覓,只要一個念頭的轉換,意外的機會自然開啟。就像林珮玲,小助理照樣也能成筆記女王!

老闆觀點》成功大學機械工程學系教授黃聖杰:我的助理是T型人才

「她的本事就是幫我解決所有問題。」黃聖杰邊說,邊指著自己井然有序的研究室。這才發現,一般教授研究室多半充滿堆積如山的資料,但是環顧周遭,無論是高至天花板的書櫃到成排的矮櫃,或是幾張電腦桌,全部都井井有條地用紙箱與資料夾排好,絲毫不紊亂。

黃聖杰除了授課外,還接了許多大大小小的研究案,三不五時更得到經濟部等各部門去開會,他常常隨手把拿到的資料或是紀錄往桌上一扔,以後臨時想到時,只要問林珮玲,就算是陳年資料,她也一定能立刻找出來。

黃聖杰拿著一個大資料袋,指著上面的鉛筆字說:「每天,她會把行程表輸入我的手機,如果當天有會要開,她不僅事先把資料整理好,放進資料袋內;連資料袋,她都特別選我要開會的部門使用過的,然後在上面再註記時間、地點跟開會內容。這等於是雙保險,我只要拿這只資料袋出發就好了,比別人都準備得充分。」

因為想看的書籍、想瀏覽的資訊太多,時間常常不夠用,林珮玲都一一幫他閱讀,然後做好筆記,甚至標記重點,隨時傳送給他。

「什麼是T型人才?她就是最好的典範。做事方法好不稀奇,重點是她會觀察別人遇到的問題,然後主動解決。

她會廣泛地吸收需要的知識,連日文都去學,碰到我看不懂的日文專業名詞,她就幫我翻譯。我鑽研3D列印,她就大量閱讀相關資料。自己的能力紮根愈來愈深,最後成為我不可或缺的助手,」黃聖杰說。

問黃聖杰,現在如何看待助理的第二個身分?黃聖杰說:「她去演講,我都不會講什麼,因為她已經把工作做到萬無一失。」語畢,又額外加了一句:「她現在的演講行情比我高,我寫了30幾本教科書,還不及她寫的幾本書版稅多!」




2014年3月31日 星期一

2014/3/31 「5大工作技巧,遠離睡眠不足」

5大工作技巧,遠離睡眠不足

摘錄自:Cheers雜誌電子報                     2014/3/27
2014-03
Cheers雜誌162期
作者:葉彥君

Cheers雜誌電子報 - 20140331
圖片來源:煠珣
如何擠出時間睡飽一點,同時照樣從容完成工作?

每天睡眠時間最好達到7~9小時,睡眠不足不僅有害健康,也會影響工作表現。如何擠出時間睡飽一點,同時照樣從容完成工作?以下5個日本外科醫師建議的技巧,相當實用。

Tip 1:別花太多心力在例行公事上

人的體力和腦力有限,因此,針對例行公事,如瀏覽電子郵件、謄寫訂單等不需全神貫注就能完成的動作,應清空大腦、放鬆身體,以最省力的形態完成。

Tip 2:向急診室醫師學工作分類

急診室醫師會做「檢傷分類」,也就是將患者傷勢分為4類:優先急救、第二優先急救、輕度治療、無法救治,再依序治療。

面對龐大工作量,也應先花點時間分類。重點是,遇到無法解決或挽回不了的局面,要適時收手,將力氣留到下一項工作。

Tip 3:善用圖像與標語,提醒重點

這麼做,能讓做事更順利,不必時時停下來思考下一步或確認正確性。

例如日本外科醫師裴英洙操刀3小時的胃癌手術時,腦中會陸續出現20個重點步驟的畫面,便按步就班依序達成。標語則是手忙腳亂時的最大幫手,不只提示適當做法,也能很快讓自己冷靜下來。

Tip 4:討厭的工作「先做再說」

「就是提不起勁」是很多人事情做不完的最大問題。這時應立刻停止思考對工作的好惡,直接行動。

例如老是想著寫企劃書要花很多時間就一直拖延的人,應馬上打開電腦的文書軟體,先打上標題「××企劃案」,接著自然就能完成整份文件。心理學家指出,人有「勞動興奮」的習性,一旦開始作業,就會愈來愈有幹勁與動力。

Tip 5:創造90分鐘不被干擾的環境

人可以專心做一件事的時間,最大極限是90分鐘。但當專注做某件事卻遭到干擾而中斷,往往得花更多精神,才能回到最初狀態。因此如何保護這90分鐘不被打擾,是提高效率的一大環節。

日本黛安芬公司規定員工每天要花2小時專心工作,在中午12點半至下午2點半之間,不得影印、打電話,也禁止主管干擾部屬,不妨學習黛安芬,訂定讓自己工作專心的規則。

各國上班族在上班日的平均睡眠時間(單位:分鐘)

墨西哥 426 (7小時6分鐘)

加拿大 423

德國 421

英國 409

美國 391

日本 382

台灣 370 (6小時10分鐘)

台灣工作人自認有睡眠不足問題33.4%

美國睡最多、最少的20個行業(單位:分鐘)

伐木工 440 (7小時20分鐘)

髮型設計師 436

業務代表 435

調酒師 434

建築工 433

運動員 433

景觀設計師 433

工程師 432

機師 432

教師 432

祕書 428

機械操作工 427

金融分析師 425

電腦程式設計師 423

社工人員 423

經濟學家 423

醫師 422

警察 421

律師 420

家庭健康看護 417 (6小時57分鐘)

資料來源:衛生福利部「101年全國職場健康促進暨菸害防制現況調查」、yes123調查(2013年11月)、美國全國睡眠基金會(National SleepFoundation)、美國2012年國民健康訪問調查(CDC's 2012 National Health Interview Survey)、《醫學博士才知道的驚人工作分配術》