2013/10/6「失敗很痛，但我學會與痛苦相處」

世界桌球冠軍莊智淵

失敗很痛，但我學會與痛苦相處

摘錄自：30雜誌 電子報                           2013/9/26

作者：徐仁全 　 攝影：關立衡

出處：《30》雜誌 2013年9月號 第109期

大多數的運動家都在追求快、準、強，要贏得比賽。但是這個世代要學的是，人生不只贏，學會和失敗相處，才能獲得最終成功。

10 歲開始練桌球，22 歲就拿下世界巡迴賽男單冠軍的莊智淵，經過了10 年的沉寂， 憑著不放棄與持續練習，2012 年再次崛起，打進倫敦奧運男單第4 名。2013 年不負眾望，與年輕新秀陳建安拿下世界桌球雙打冠軍，也為台灣桌球史上取得第一面世錦賽金牌。

莊智淵更拿出所有參賽獎金，在高雄老家興建一專業級球館，以培養後進，提供青少年選手專業的培訓場所。因著莊智淵的奪冠，不少青少年慕名前來拜師學藝，而其苦練的精神也感動青少年選手，帶動一股桌球旋風。

台灣運動員普遍的問題是持續力不足，拿冠軍不難，但常是曇花一現，不易持續。或成名後就不再練習， 全依靠天賦。曾幾何時，苦練的基本功已不再重要， 取而代之的是天賦、運氣及機會。在莊智淵的身上， 天賦幾乎不存在，苦練才是運動員出頭的不變法則。

早上9 點不到，位在高雄鼓山的智淵乒乓運動館就擠進了數十位國小到高中不等的青少年，其中還不乏外國臉孔。9 點半開始，所有人不慌不亂的就定位，站在桌枱前，拿著球拍，兩兩互打練習暖身，開始一整天、照三餐安排的訓練課程。

這個桌球館是2008年，莊智淵拿出10餘年來南征北討，參加國內外大小賽事所獲得的獎金累積，再加上父母親向銀行貸款，總共投入了1億元興建的桌球館。除了讓莊智淵有一個想練就能練習的場地外，也是他實踐夢想─培養下一代青少年桌球選手的地方。

採訪當天下午5點，莊智淵拿著球拍，餵球給青少年選手練習。臉上嚴肅的表情，跟他比賽時幾乎一致，這張令人不寒而慄、帶有殺氣的臉，即使在平常，也是如此。只見青少年選手戰戰兢兢，認真積極地回拍，絲毫不敢鬆懈。因為他們知道，莊智淵有今日的成就，就是一球一球苦練，完全沒有捷徑。

這一群青少年選手中不乏明日之星，剛拿下2013台北國際青少年公開賽獎項的孫嘉宏、王維及秦楙棖等人，都在其中。選手除了吃飯及睡覺，其他的時間就都在這兩張桌子、一張網子上，追著一顆白球，反覆來回中度過。

別小看這顆小白球，莊智淵從小學4年級開始與它纏鬥，到現在20多年了，還是沒能完全搞定它。「如果要打分數，我自己對我現在的表現給7.8分，距10分的完美境界，還有一點距離，」莊智淵說。

世界冠軍，卻不知究竟為什麼贏

... 本文未完.....

2013/9/25 「目標有多高，成就有多高」

不給自己留下任何餘地

從8歲開始打桌球，莊智淵不斷給自己設定高目標，拿到一個冠軍，就想著要再拿一個更大的冠軍，造就他如今排名全球第6的地位。

目標有多高，成就有多高

摘錄自：Career職場情報誌 電子報                     2013/9/25

撰文◎羅梅英

莊智淵：要給自己一個目標，然後全力以赴，有壓力才能激勵表現。

今年5月，台灣桌球一哥莊智淵與陳建安搭檔，在國人引頸期待下，拿下世界桌球錦標賽男雙決賽金牌，這不僅是台灣桌球史上第一面金牌，更難能可貴的是打斷了中國在桌球世錦賽男雙10連霸的紀錄。

在這份榮耀的背後，是莊智淵和家人20幾年不懈的奮鬥。出身桌球世家，爸爸、媽媽及哥哥都是桌球選手，莊智淵從8歲開始打桌球，24年來他的世界只有桌球，即使遭遇低潮，都不曾想過要放棄。

拿到冠軍，就想再拿更大的冠軍

每個階段幫自己設定目標、勇於挑戰高標，造就莊智淵今天排名全球第6的地位。莊智淵自小練球的目標就很明確：想成為青少年國手，長大後成為成人國手。莊智淵說「要給自己一個目標，然後全力以赴，有壓力才能激勵表現。」

每個年齡階段，莊智淵給自己的目標不同。10幾歲時有時間也有體力，他幾乎是「不給自己留任何餘地」全力拚搏，19歲時隻身到歐洲打公開賽，爭取世界排名積分，這段過程極為辛苦，不只訓練過程苦，媽媽四處籌錢，張羅莊智淵出國訓練以及比賽的費用，也讓人心疼。

打公開賽時，一個個橫在眼前的目標，激出莊智淵的鬥志。這次目標放在擠進前16強，下次就挑戰前8強，然後再進前4；世界排名從50名進步到25名，再挑戰前10名；拿到一個冠軍，就想著要再拿一個更大的冠軍。

不能安慰自己「盡力就好」

運動員奪金摘銀的背後，絕對少不了毅力支撐。從小至今，莊智淵天天都在打球，每天不含熱身在內，至少紮紮實實練習5小時，在大型賽事之前，練球時間更規律，將身心調整至最佳狀態。

莊智淵的個性自律、對自我要求很高，13歲起到大陸湖北受訓，前後待了5年，看盡人情冷暖，從來不喊苦。

問他為什麼這麼有毅力？莊智淵說，「我的個性固執，愈做不好的事就愈想把它做好。說好聽點是有毅力，某種程度來說是鑽牛角尖。」

遇到成績不盡理想，別人總安慰莊智淵「盡力就好」，但莊智淵說，「這句話只能別人對你講，千萬不能自己這樣說！」

從低潮站起來　挑戰奧運銅牌

2003年莊智淵達到最顛峰，全球排名第3，但此後卻陷入人生最大的低潮期。各國選手緊盯莊智淵的打法，他決定狂練自己較弱的正手拍，結果連原本擅長的反手拍也沒練好，「心態和技術都不對，」無法打出好成績，陷入低潮長達5年之久。

2010年起，莊智淵的心態及技術都有長足的進步，深刻體會到「跟自己比，而不是跟別人比」的道理。2011年拿下智利公開賽男單冠軍，這是他暌違8年後再次拿到職業巡迴賽冠軍。

2012年倫敦奧運，莊智淵寫下中華隊在奧運桌球男單首度晉級4強的紀錄，但最後卻與奧運銅牌擦身而過，對他來說不無遺憾。即使身經百戰，輸球對莊智淵來說仍是不可承受之重。

摩拳再戰2016年里約熱內盧奧運每次對大型賽事做檢討，他會先沉澱1、2個月讓心情先冷靜下來，再客觀地檢討策略、技術哪裡出了問題。「打球要進步，就必須勇於面對失敗，檢討總結可以讓我學到更多東西。」

曾經來到世界第3，莊智淵當然希望能繼續挑戰第2名、第1名。走出低谷期後，他現在面對比賽的態度是「盡力打好每一場球，把平日訓練的水準發揮出來。」不像過去得失心那麼重，希望可以打出好的成績。

莊智淵評估自己現況極佳，技術及心態都在持續進步中，接下來的目標將挑戰2016年里約熱內盧奧運。莊智淵認為，之所以能持續進步，與「理念」有關，「現在比較像是『練功夫』、提升實力的感覺。」

過去莊智淵打球，很大的動力來自於，希望讓周遭的人開心，尤其是苦心栽培他的媽媽，現在純粹就是想打出精彩好看的球賽，為自己而打、無涉其他人，「打好是自己的事，沒打好也是自己的事，」若說背負國人的期待而打，著實太沉重。

莊智淵與家人在2008年斥資數千萬元，興建一座「智淵乒乓運動館」，希望教導更多小孩打桌球，在國際上頭角崢嶸。不斷挑戰高標的他，不再以創造個人成績為滿足，而要追求人生更高的格局！

－更多精采文章請見9月號(448期)Career職場情報誌－