2015/12/19「心下班了，才是真的下班了」

觀點

心下班了，才是真的下班了

摘錄自：經理人 每日學管理 電子報                        2015/12/11

2015-11-23 15:10  作者 游舒帆 

10點了，拖著疲憊的身軀從公司的大樓走出，上了車，闔了眼，想為一整天的忙碌畫上休止符。

「咚」的一聲，反射性的拿起手機，有ㄧ封老闆寄的郵件，解鎖了螢幕，看了一下郵件的內容，心又煩躁了起來，放下手機，再次闔上眼，卻再也無法靜下心來，腦袋裡想的都是郵件中提到的內容，思考著如何回覆這封郵件，也思考如何去解決郵件中所提到的問題。

「為了展現高時效性，立刻回覆吧。」

在車上打開了筆電，開始思考著如何回覆這封郵件，迅速的打了一些字，但總覺得不夠完善，修修改改了好多次，終於在快要下車前將郵件寫完，反覆檢查了幾次有無錯別字或文字不通順的地方，安心的按下送出，闔上電腦，匆匆的下了車。

看了看錶，時間已經將近11點鐘了，走路回家的路上腦袋想的是後天上午的會議，簡報資料還差一點點，回家洗完澡再來改一下吧。當這個念頭從我腦海中閃過時，有個聲音在我腦袋中響起：「心下班了，才是真的下班了。」

下班與否，要看你的心態，而不是身在何處

我曾看過很多的同事因為工作壓力大，下了班心裡頭想的還是工作上的事情，即便人在家裡，心還繫著工作，對他來說只是換了個地方工作，並沒有很明顯的上下班之分；當然也有些同事每天晚上都在公司，但其實並沒有在工作，而是在處理自己的事情，人在辦公室，但心思不在，那留著又有什麼意義？

有人問Facebook的佐克柏他一個禮拜工作多久，他的回答是：「如果你說的是在辦公室的時間，那大概40-50小時吧。」，對他來說，並沒有上下班的問題，他是個創業者，即使人不在辦公室他也在思考如何讓Facebook更成功與更好，所以下班不下班，跟心態有關，跟人在什麼地方無關。

有些人衝勁很夠，可以在離開辦公室後繼續思考工作的事情，回家洗個澡，精神更好還能繼續工作到12點，但他仍樂此不疲，這樣的人一般在工作上的表現都很好，但多數的人，並不是這個樣子的....

帶團隊這麼多年，雖然我一直是一個在辦公室工作，離開辦公室還是會想工作的人，但我並不會強迫member要跟我一樣，即使我有每個人的電話，我也不會在member離開辦公室後打電話給他，萬一事情緊急到非打不可，電話接通的第一句話一定是：「不好意思這個時間打給你」

因為我認為那是對方的休息時間，應該讓他好好休息；團隊中雖然也有LINE群組，但我也不在晚上傳訊息到群組中，就算是傳送的內容與工作無關，我也會避免，因為一樣會讓member們想到工作的事情，也會讓member的家人們感到私人生活被打擾，所以能避免，我絕對儘量避免。

有時member在休假前很有情有意的跟我說：「gipi，如果我休假這幾天有什麼事情要處理，打給我，我會接電話。」，一般我都會回他：「別擔心工作的事情了，休假就好好玩，好好陪家人，這段時間有任何問題我們會先處理。」有時在他休假期間，有些問題非得要問當事人才能解決，但我還是會keep住，等他回來再做處理，這種不打擾的尊重，我覺得是必要的。

若我自己因過度投入工作而無法在休假日好好休息，為了把工作從腦袋中暫時移除，我的做法就是看看書，10分鐘內我就會專注於書上，有時我會帶兩三本書到咖啡廳坐一下午，這個下午就會很自由也很充實。

人，下班了，心，也要跟著下班，給每個專注工作的朋友。

（本文出自「gipi的學習筆記」，原文請點此。）

圖片來源 / Stephan Geyer via flickr, CC Licensed

游舒帆 (gipi 　)

早期活躍於各技術社群，曾獲選兩屆微軟最有價值專家(MVP)，曾任職於鼎捷集團，熟悉產品開發、架構設計，曾負責多項產品開發、設計與管理，曾參與鼎新CMMI Lv4認證過程。目前專注於雲端運算、行動應用與電子商務領域，擅長專案管理，目前為專案經理雜誌特約作家之一，對網路行銷、社群經營、簡報技巧等有濃厚興趣，歡迎到Facebook上與他討論各項議題。

2015/12/6「你用一輩子努力賺錢成為百萬富翁，然後呢？」

職場生涯

你用一輩子努力賺錢成為百萬富翁，然後呢？

摘錄自：經理人 每日學管理 電子報                        2015/11/30

2015-11-20 15:00  整理 王紫炘 

一位美國生意人來到墨西哥海岸邊的小漁村，一位漁夫在岸邊停泊的小船上，船裡面有好幾條碩大肥美的黃鰭鮪魚。美國人稱許這位墨西哥漁夫的魚貨品質絕佳，並問他捕這些魚需要花多少時間。墨西哥漁夫回答：「一下子就可以了。」

美國人接著問，為什麼他不在海上待久一點，多捕點魚？漁夫說，他捕這些就足以供應家人的生活所需了。美國人繼續問，那他剩下的時間都拿來幹麼？墨西哥漁夫 說：「我睡到太陽曬屁股，和孩子玩一玩，然後下午和妻子小睡一番，每天傍晚到鎮上遛達，喝點小酒，和朋友一起彈彈吉他。」

這位美國先生一臉輕蔑地說：「我擁有哈佛大學企管碩士學位，我可以幫你個小忙。你應該多花點時間捕魚，然後用這些收入去買一艘大一點的漁船。這艘大一點的漁船可以帶來更高的收入，你可以用這些錢買下一支漁船隊。你不要把你的魚貨賣給中間商，要直接賣給加工廠，到最後自己來開一家罐頭工廠。你要控制產品、流程和經銷通路。之後你得離開這個小小的海邊漁村，搬到墨西哥市去，之後再搬到洛杉磯，你要在洛杉磯經營逐漸壯大的企業王國。」

墨西哥漁夫問道：「但是，先生，這要花多久時間？」

這位美國先生回答：「十五到二十年吧！」

「先生，那然後呢？」

這位美國男士笑逐顏開並說：「最棒的這部分來了！這時你就可以宣布公司股票公開上市，把公司的股票賣給大家，變得有錢得不得了。你可以賺進幾百萬美元！」

「幾百萬美元。先生，那之後呢？」

美國人答：「然後你就退休，搬到一處靠海的小漁村，你可以睡到太陽曬屁股，和孩子玩一玩，然後下午和妻子小睡一番，每天傍晚到鎮上遛達，喝點小酒，和朋友一起彈彈吉他。」

（本文整理自《下班後的黃金8小時》第三章）

小故事‧大啟示

你是否也和故事裡的美國生意人一樣，忘記了自己努力工作的初衷？以為要在事業有成之後，才能擁有理想的生活？其實，理想的生活一直在你身邊唾手可得，只是工作的壓力、對工作目標的追逐，一直在逼迫著我們，讓我們忘記去享受中間的過程；也或者是，世俗裡「成功」的定義，讓我們無法去追求自己想要的生活。

總之，為了終結「得不到想要生活，只好繼續痛苦工作」的迴圈。這裡有一些解法和對應的好文章，說不定可以解決我們這方面的困擾：

解方1. 重寫快樂的方程式

大部分人是這樣想的：「只要我努力工作，我就會成功；如果我成功了，我就會快樂。」但我們真的有可能達到成功的那天嗎？我們每成功一次，就會把成功的目標往上設得更高，比方說：你的銷售成績亮眼，結果公司就調高你的銷售目標。

因此，快樂的方程式說不定該反過來寫：「先快樂，才會成功！」找到當下讓自己積極的方法，我們的腦子就會更靈活，我們就可以更努力、更有效率的工作，因而達到成功。

解方2. 重寫工作與生活的優先順序

大部分人是這樣想的：「有效率的把工作做完，就有時間玩了！」但是，工作總是一直進來，不管做得多快，似乎都沒有做完一天。

日本效率專家山本憲明觀察許多做事效率俐落的人，研究他們是如何工作與生活，結果他有一項發現，那就是「工作俐落的人重視私生活，工作拖拉的人拋棄私生活」，只有把生活放在第一優先順位，好好充實自己的休假生活，工作轉速才可能加快。

解方3. 讓生活變成工作的養分

「堆砌你人生的不是在工作中做了什麼，而是在工作之外，你從生活中累積了什麼。」一個人內涵蘊藏多少，全從他平常對生活的發現開始。做生意的道理不是每天去想就通，有時候得給自己足夠的時間與空間才能頓悟。

解方4. 認清吧！工作與生活之間沒有平衡，只有取捨

對於工作與生活之間是否有平衡點這件事，只有一句話好說：絕對不可能！

因此，我們必須先認清自己。想一想對自己而言，什麼才是最重要的價值？為了爭取這些價值，你願意去做哪些妥協？比方說：你願意屈就一份薪水較少的工作，換取不用加班的生活嗎？或者是如同這故事的例子，你願意放棄成為一個有百萬財產的魚商，甘願做一個漁夫？一旦決定好最適合的方式，就用心規畫，讓它實際成真。

圖片來源 / Konabish ~ Greg Bishop via Flickr, CC Licensed

2015/10/9 「「簡直就是在演我！」安海瑟威完美詮釋了職場女性的共同煩惱」

職場生涯

「簡直就是在演我！」安海瑟威完美詮釋了職場女性的共同煩惱

摘錄自：經理人 每日學管理 電子報                        2015/10/5

2015-09-25 16:48  合作轉載 風傳媒 

安海瑟威主演的新片備受期待，大家肯定都有發現，《高年級實習生》與9年前《穿著Prada的惡魔》有相當有趣的連結，同樣是以時尚產業為背景，但這次安海瑟威從小助理一躍成為時尚女魔頭，扮演一手創立網路購衣公司的CEO茱兒（Jules Ostin），她是老闆同時也是妻子、母親，就像現實生活中職場女性的寫照，在公司或許她就坐你隔壁、或許是你的妻子、或許是你的母親，也是安海瑟威自己，她接受《Refinery29》專訪時說：「茱兒真的非常讓我感同身受，並不是每個角色都給我這種感覺。 」

安海瑟威：「茱兒不會讓員工看到她辛苦疲憊的樣子。」茱兒努力工作，把所有壓力都扛在自己身上， 但家庭事業兩頭燒的結果使她身心俱疲。導演南茜梅爾斯（Nancy Meyers）表示：「這正是職業婦女的共同煩惱。 」演藝事業如日中天的安海瑟威也坦承自己跟茱兒一樣，在工作與生活之間的平衡掙扎。

演出《高年級實習生》的過程，安海瑟威對於自己的事業生出新的想法(圖/The Intern臉書)

新片是職業婦女共同的煩惱，安海瑟威也不例外

「她是個優等生，永遠想把事情做到好，而且樂此不疲」梅爾斯這樣形容安海瑟威，並稱讚她是相當敬業、有責任感的演員，梅爾斯表示安海瑟威非常投入整個電影的製作過程，甚至還積極參與美術指導和服裝設計的部分。

其實安海瑟威投入工作有個最主要的原因：她打從心底熱愛這份工作！安海瑟威形容她的演藝事業是一段非常「專注、集中」的過程：「我一直都非常努力，從年輕的時候就認真看待這個目標。」安海瑟威進入演藝圈並不是偶然，其實她的母親也是演員，她在 3 歲的時候看到母親演出舞台劇的模樣，深受啟發，因此在很小的時候就立下志向，高中時也如願進入演員學校。

曾經，安海瑟威也跟茱兒一樣，拚了命燃燒自己「當對的人，做對的事」努力讓所有人都滿意；如今 32 歲的她決定慢下腳步，一年接演 1 到 2 部電影就好，其餘大部份時間要用來陪伴家人、多渡假、做瑜珈、做菜。

梅爾斯最愛的男人，勞勃狄尼洛撂中文

電影另一備受矚目的焦點就是由勞勃狄尼洛（Robert De Niro）飾演的「高年級實習生」-班（Ben Whittaker），他甚至還為了電影苦練中文呢！

大家一開始都擔心，連智慧型手機都沒有的班，要如何在網路公司撐下去？然而沒幾天，他就成了辦公室的人氣王。對導演梅爾斯來說，最困難的就是找到對的人來演班這個角色。梅爾斯接受《EW》專訪時說，班是她在所有寫過的劇本裡最喜歡的男角，「他是非常棒的男人，總在我們的女孩（茱兒）需要的時候，用各種方式幫助她。」

茱兒的強大壓力，勞勃狄尼洛全都看在眼裡，他在戲外也常陪安海瑟威談心紓壓。安海瑟威說：「他真是導演派給我的天使，而且真的像電影裡演的實習生一樣，照顧每一個現場工作人員，幫忙分咖啡、發點心，偶爾擺出硬漢的架勢逼大家吃點心、逗大家開心。」

班總能在茱兒需要的時候給她驚喜(圖/華納提供)

剛開始會有翹班的快感，接下來才是問題

那麼，一定有很多人好奇：為什麼導演要讓一個年過 70，理當退休在家安養天年的老先生去實習呢？這個特別的安排無疑是本片的亮點，但靈感是從哪裡來的呢？其實，所有日常生活中的真實事件，都是梅爾斯的靈感來源，而班則是關於退休這件事。

「剛開始會有翹班的快感，」但接下來，如何度過漫漫長日卻成為班最苦惱的事，當人到了退休的年紀，人生的熱情消失，接下來的歲月要何去何從？日本作家戶田智弘在《金錢之外，工作的理由》一書提到：「我們都以為過得安逸奢侈，才能獲得人生的幸福，其實使人真正獲得幸福的是：能夠專注忘我地處理事情。」因此退休後的班，一直積極尋找讓接下來的日子變得有意義的事情。

「只有年長者才給得出來」的忠告，是本片最大的寶藏(圖/華納提供)

重回職場的班找到生活的節奏，更給年輕同事許多「只有年長者才給得出來」的忠告，像是一些永遠不會過時的把妹絕招，老練的生命為正值衝刺期的年輕人們，帶來全新啟發。

想看勞勃狄尼洛秀中文嗎？《高年級實習生》將在 9 月 25 日上映。

圖片來源 / 華納提供

風傳媒

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2015/1/5「瞭解這兩個概念，讓你的工作與生活更平衡」

觀點

瞭解這兩個概念，讓你的工作與生活更平衡

摘錄自：經理人月刊 電子報                        2014/12/25

2014-12-22 作者 Joe Chang

最近看《Google模式》這本書，在第75頁，施密特寫了這麼一段話：「工作與生活平衡是另一個被視為開明管理的標準實務典範，但可能對聰明、投入的員工構成侮辱。其實，工作與生活平衡這句話本身就是問題：對許多人而言，工作是生活的一個重要部分，不能分開。最好的文化是邀請員工、並使他們以有益的方式工作過度，讓他們在工作地點和家中都有相當多有趣的事情可以做。所以，如果你是經理人，你的職責是使工作生活愉快充實，你的主要職責不是確保員工週而復始地每週工作40小時。」

我猜有些人看了這句話（尤其是「工作過度」這四個字）可能會皺眉，想說這些當老闆的都恨不得下屬每天工作24小時。

但我的揣摩是，他其實沒有要人每天工作24小時，而是覺得經理人有義務讓同仁在工作場合感受到愉悅與成就感。畢竟如果大家樂在工作，就不會有人覺得工作是工作。當人能享受某件事情時，這件事情的痛苦指數也就沒這麼高了。

概念一 平衡的關鍵不是「時間」，而是沒有界線

當然，大部分人並不是經理人，也未必有權限讓自己的工作環境充實愉快。 但最少我們自己得想辦法讓生活與工作能取得某種平衡。

可是到底怎麼樣工作與生活才算是平衡呢？我覺得問題不在於數字與比例，並非30：70或是50：50這樣的切分，而是在於能不能讓自己沒有「切換的感覺」。意思是說，好的平衡在於能讓兩者成為互為表裡的一件事，而非兩個極端的選項。

所以時間分配不是重點，而在於我們要想辦法駐留在一個讓自己不感覺痛苦的工作（或是事業）中。 這工作可能是跟你的夢想有連結、能讓你從中獲得樂趣、跟你的天賦才能有符合、或能讓你開拓出不同的人生走向。

這其實是非常重要的。 我們每個人每天工作最少超過1/3的時間。 如果工作本身能帶來「錢以外的東西」，我們其實不會整天盯著時鐘來確認下班時間，不會數著饅頭忍耐度過每一天。

這些錢以外的東西，可能是自我認同、成就感、自我實現、有共同方向的伙伴等東西、也可能是長期人生目標所必須要的臂章（可參考職場升遷其實有如超商集點一樣）。如果工作能有這些東西，就算那不是自己的事業、就算自己只是一個基層雇員，每天還是會感覺到有不斷的在成就某種東西。 每天看著自己有穩定的朝著目標前進、好似一點一滴的儲蓄讓樸滿裝滿，工作所佔的時間比例其實就未必這麼關鍵了。

如果看到目前，有讀者覺得不以為然，想說「Joe你這太理想化了啦！ 上班是很辛苦的，下班後我一秒都不想跟上班內容混在一起。」，那接下來的概念對你就非常重要了！

因為若上班下班的分界點對你很關鍵，表示工作恐怕讓你覺得很痛苦，而下班時間則讓你有鬆一口氣的幸福感。 若是如此，這恐怕表示你目前做的這份工作很大比例只是在賣時間來換薪水，純粹只是餬口的勞動。

既然工作沒有帶給你太多內在的成就感、沒有讓你更靠近人生目標，確實誰都會希望工作時間越短越好、希望事情別掉到我頭上、能提早關電腦絕不久留、回家更不會思索任何工作上的事情。 因為每天都在咬著牙忍耐著度過上班的一分一秒，光這忍耐一定就把力氣都耗盡了。 看到有人寫說什麼讓工作跟生活沒有界線，這肯定會生氣的！

概念二 短期逃避所帶來的平衡，只會產生長期失衡

可是，如果是這樣的狀況，我會建議請一定要思考看看有沒有機會把下班時間切一塊出來！以一天24小時而言，扣除8小時睡覺，扣除8-10小時的痛苦工作，盡量應該留下約3小時的時間做些自我成長的事情。 這些事情可能包含磨練自己天賦、學習幾項你新能力、把自己感興趣技能的基礎再打穩、看各類的書籍、收集各類新知。

接受一份讓自己深惡痛絕的工作必然背後有很多的不得已。 但每天最少該保留一些時間，來做些能讓你累積「將來籌碼」的事情。 換句話說，現在迫於無奈工作或許很讓自己痛苦，可是這樣的日子不能永遠持續。 因為工作讓我們痛苦，我們就會努力想逃避擔負責任。 不想擔負責任、又不發自本心喜歡那份工作，往往我們就很難從中做出別人能認可的價值。 惡性循環下，最終我們能從工作中獲得的報酬必然是會越來越低的。

但如果我們喜歡我們在做的事情，並能從中做出趣味與成就感，讓我們自己不覺得工作只是像坐牢一樣的某種義務，那我們則能從工作中達成較高的成就、會想投入更多的時間與心力，也會因此獲得較高的報酬。 這樣的心態會變成正向循環，對生活與工作滿意度更會節節提高。

所以，越是工作讓人痛苦、越是讓你不斷看鐘期待下班的環境、越是看到主管就讓你胃痛難過，下班回家後，反而更該多投資一些時間幫自己累積未來的籌碼。 不過我承認，這樣的行為是很困難的。 大部分的人，脫離了痛苦的工作時段後，就會希望好好的犒賞自己一天忍耐的辛勞。 尤其當工作的壓力與痛苦實在太大了，常常得花相同的時間在自己的時間以解痛苦 - 回家就看電視、攤在沙發上、腦袋放空、喝酒狂歡、到處玩樂、把薪水拿來做各類購物消費。 甚至更糟糕的，是白天毫無成就感，晚上回去就打線上遊戲，透過虛擬世界來獲取真實世界無法得到的認同與成就感。

做這些事情，雖然讓我們能鬆一口氣，可以「暫時」地從痛苦中平衡。 可是長期而言，這些「平衡」卻絲毫無法改善我們的現狀。 我們只是不斷的在痛苦與解除痛苦甚至會隨著時間拉長，年紀增長後，我們發現工作的痛苦越來越大，也越來越難靠工作以外的時間消弭這番痛苦。中試圖求取平衡，可是這平衡卻永遠無法維持。 我們性情也可能轉的憤世嫉俗，甚至尖酸刻薄。 這對我們自己是壞事，對我們身邊的親人朋友而言更是壞事。 大家會害怕我們，也會疏遠我們，反而最終我們的平衡感會越來越難維持，也讓人生越來越舉步維艱。

所以，只要你還有辦法，每天應該空出一些時間幫自己做些長期的改變。 雖然一天兩天無法看到成效，但看電視打電動的快樂時光其實無法根治我們的痛苦。 自身籌碼的累積，找個更能展現我們天賦的工作、找個真能讓我們產生成就感並樂在其中的工作，這才是真正的根源解。 一旦你能找到一份能隨時樂在其中的工作，你不會覺得生活不平衡，因為兩者已經相互融入。 而唯有這樣，我們才能讓工作成功，並讓生活和樂。

（本文出自於《專案管理生活思維》，原文請點此。）

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