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2014年3月2日 星期日

2014/3/2 「演員 張鈞甯:多開幾扇「門」,大學每一步都不浪費」

名人練習曲

演員 張鈞甯:多開幾扇「門」,大學每一步都不浪費


Cheers雜誌電子報 - 20140302


把人生拉長來看的話,比起畢業後未來40年面對一個不喜歡的工作,我一點都不覺得大學花一兩年的時間去摸索,會有什麼晚不晚的問題。

摘錄自:Cheers雜誌電子報                     2014/2/27
作者:葉彥君/圖片來源:EDWIN 提供

形象清新知性、4年前從中央大學產業經濟研究所畢業的張鈞甯,無疑是演藝圈的高材生代表。她的父母在學術上也有不小成就,父親是台灣大學的教授,母親則是童書創作家,並在台灣藝術大學擔任講師。

和許多藝人不同,張鈞甯並非從小就知道自己喜歡表演、或本來就是活潑外放的小孩。她反而是另一種典型:一路循著「乖乖牌」的路徑長大,是一個會算數學算到半夜的好學生。她從台北市立景美女中畢業、考進台北大學歷史學系後,依舊努力念書,大二轉進財經法學系就讀。

就連大二開始拍廣告、參與戲劇演出,張鈞甯也沒有就此一頭栽入演藝圈、把課業晾在一旁,大四時以第三名的成績甄試上中央產經所法律組。

法律與表演兩條看似毫不相干的路,不斷穿插在她的大學和研究所生活中,儘管最後決定投入表演的懷抱,回顧大學生活,張鈞甯仍覺得充實、滿意,甚至對自己4年所做的每一個決定都不後悔。

科系只是一扇門,何不廣泛摸索再來選?

「我考進歷史系時還哭了,想說完蛋了!」回想高三那年大考放榜,發現自己分數落在北大歷史系時,向來數理科目表現較好、不擅長背誦的張鈞甯表示,當時她對念大學充滿不安。

但很快地,她發現大學的歷史課和高中完全不一樣,很多科目必須看很深的書、查課外讀物來看,並且要寫心得報告,「要不停的思考、再思考。」這種思考訓練的過程,讓她慢慢喜歡上歷史。

但考量人文學院所在的三峽校區當時資源不多,爸爸也建議個性比較理性的她改念法律,因此大二時轉系到台北校區就讀財法系。但她回憶,大一在歷史系修的很多課她都很喜歡。

「其實讓我印象深刻的課,很多都不是本科系的課或必修課,」她舉「法律心理學」這門課為例,課堂上會探討犯人犯罪時的心理狀態、或說明如何測謊,「我覺得好有趣,比死板板的法條更吸引我。」

「並不是你一考進去是什麼,就決定你以後一定是什麼,」張鈞甯深有所感的說。無論是她考上歷史系時,原以為進了一個不適合自己的科系,後來反而念出興趣;或是改念財法系後,卻遇上了表演;大學時代很多的轉折,給她的感覺都是如此。

「科系只是提供你一個『門』,若你進去後發現不喜歡,還是可以去開別的門,看看裡面有什麼,」張鈞甯表示,除非從小就有很明確志向,例如想當醫生,那就念醫學系,不然她認為大學時期應該追求「通識教育」,廣泛去吸收不同知識,再挑出自己真正喜歡什麼。

「把人生拉長來看的話,比起畢業後未來40年面對一個不喜歡的工作,我一點都不覺得大學花一兩年的時間去摸索,會有什麼晚不晚的問題,」張鈞甯指出。

大學最重要的一門課:獨立思考

聽張鈞甯談過去如何幫自己做每一個決定,再再讓人感覺她的理性與坦誠面對自我,嗅不到時下年輕人的盲從。而這樣的特質,很大一部份是大學時期所養成的。

張鈞甯說,她在大學所學到最重要的一堂課,就是「獨立思考」。特別的是,這是她從同儕身上所得到的啟發:「大學有很多怪人,永遠坐第一排,我一開始也覺得他們好奇怪;但聽到他們發表的言論後,我發覺他們很勇敢,能講出課本上沒有的東西,而且言之有物。」

她發現獨立思考之於念法律相當重要。譬如說,很多時候一個學說會有三種不同觀點,甚至還有實務上的通說,這些說法很可能同時都是對的,只是出發點不同。

但在學習時,必須從自己的立場出發,勇於表達獨立思考的結果,而不是「大家說什麼就是什麼」。

不只課業學習如此, 在進入高年級後,開始得面對生涯選擇時,張鈞甯也將獨立思考的能力展現於此。

大二開始,張鈞甯就拍廣告並投入戲劇演出,對沒有參加社團的她來說,拍廣告就是她的社團,而且還是相當重要的一扇「門」,開啟她的表演熱忱。

但到了大三,當身邊所有同學都準備要考研究所或國家考試時,一路循著傳統念書模式成長的張鈞甯心中,出現了很大的困惑:「我知道自己的興趣不在那裡,但我很怕選錯路,很怕表演這條路進去沒有發展、我會後悔。」

對此,父母則希望她再多花一點時間,感受自己對這兩條路的真正興趣,「他們說如果我可以找到『餓死了都還想演』的感覺,那就讓我去,不會攔我。」

最後張鈞甯經審慎判斷,自己做出決定──先念研究所,也就是再給自己一次機會,看看到底喜不喜歡法律。同時她也持續拍戲,並從中逐漸確定自己對表演的確比對法律有更大的熱情。

每一步認真以對,想做就能做到

無論是財法系或產經所,修課都不輕鬆,演藝事業開始起步的張鈞甯,如何同時應付繁重的課業以及她所重視的表演工作?而且,既然已確定了未來要投入表演,為什麼堅持把研究所念完?

張鈞甯的回答是,她的個性中有一點很堅定:決定好的事情,就要負責。「我知道如果研究所沒畢業我會後悔,所以就算當下很痛苦,我也會告訴自己:為了以後不後悔,現在要盡力做到最好。」

更重要的是,她覺得:「人生的每一步都不會浪費。」就像別人現在看她做的工作與所學無關,但她的論文主題是《我國演藝人員經紀管理之法制問題》,研究成果對她所處的工作環境有所幫助,「而且講白一點,我現在看合約都看得很清楚,」張鈞甯笑著說。

她真心的認為,只要每件事都認真以對,都會變成後來的養分。這從她大一時準備轉系的過程可以得到證明。當時為了轉系,張鈞甯旁聽一門經濟系的課程。這門課對她來說無法認列學分,她卻還是每一堂課都去上、考試也去考,教授因此對她留下極深的印象,3年後當她要推甄中央產經所時,老師還幫忙寫推薦信,助她一臂之力。

對於人生的發展,張鈞甯指出自己不像姊姊一樣,從小就喜歡美術,確定要往美術與設計領域發展,對她來說,「人生要找到喜歡的事情真的一點都不容易。」但她在找尋的過程中,願意花時間給自己機會,多開幾扇門走進去看看。最重要的,「不要放棄每個機會,想做一件事情,沒有做不到的。」

張鈞甯Profile

1982年次,台北大學財經法學系(現為法律學系)、中央大學產業經濟研究所法律組畢業。曾於2007年入圍第44屆金馬獎最佳女配角,並於2008年第10屆台北電影節電影獎獲得最佳女演員獎項。作品有電視劇《白色巨塔》、《痞子英雄》、《真心請按兩次鈴》、《回家》等,以及電影《情非得已之生存之道》等。



2013年12月7日 星期六

2013/12/7 「張鈞甯:幸福面對「變長」的每一天」

張鈞甯:幸福面對「變長」的每一天

摘錄自:Cheers雜誌電子報                     2013/12/5
2012-03
Cheers雜誌138
作者:吳永佳

Cheers雜誌電子報 - 20131207
圖片來源:廖祐

並非每個演藝人員都是夜貓子,演員張鈞甯即是一個例外。 為了讓自己有更好的體能在事業上衝刺,她選擇晨起跑步,甚至挑戰馬拉松,從而發現生命中的無限可能和微小幸福!

去年對演員張鈞甯來說,是展開生命視野的關鍵一年,但很多人可能不知道,背後的動力,竟然是來自她的晨起生活。

雖然就讀研究所時代,張鈞甯就養成早起寫論文的習慣,碰到要拍戲,往往也都是56點就得起床。但現在就算是沒有行程的日子,她也會選擇早起享受晨光。而回溯這改變的源頭,其實是受到姊姊的影響。

去年初,姊姊工作的廣告公司吹起健康風潮,老闆帶頭利用午休時間游泳,姊姊也開始早上7點起床晨跑。看到姊姊立志晨跑,張鈞甯心想:「應該撐不了幾天就會放棄吧!」沒想到,一個月過去了,看姊姊愈跑愈起勁,當中的樂趣到底在哪裡?這激起張鈞甯的好奇心,決定陪跑一天。

初試,就嘗到充滿生命力的樂趣

第一天,大安森林公園跑不到半圈,張鈞甯已氣喘如牛。但姊姊問她:「妳不覺得全身毛細孔都張開了、整個人很舒暢嗎?」再環顧初春的大安森林公園,空氣清新、陽光明媚,感覺跑完步後,精神真的變好了!

「那是種充滿生命力、新鮮感、與眾不同的愉悅,」張鈞甯描述,彷彿與早鳥們悄悄分享著一種得意:「早晨的美麗,只有我們知道!」

逐漸的,每天早起跑步變成她的享受,當8點跑完、回家梳洗一番,之後還有好多時間可以運用,心情變得很從容,「感覺一天變長了,」她說。

前年完成研究所論文後,張鈞甯對自己的新年期許是:「我決定更認真看待自己的工作,看自己可以衝到什麼程度!」跑步不僅是體能的鍛鍊,事實上也是對意志展開的測試。「我需要更好的體能,才能讓我在無論多艱困的環境下,都能撐下去,而不影響表演本質。」

正逢其時,去年7月,NIKE邀請她到美國舊金山進行21公里馬拉松的活動,原本連跑3公里都不敢想的張鈞甯,決定把握機會,一舉超越自己。企求突破的她描述當時心境:「就是想賭一口氣,挑戰自己的極限。」

為了準備馬拉松,無論拍戲多忙,張鈞甯每週必定接受12次心肺功能與肌耐力的練習,兩個月間的專業訓練,開啟了她與自己身體的深度對話。

練跑,激發出從未發現的潛能

「以前是用腿跑步,現在才懂,跑步其實是靠腦袋指揮、帶動全身肌肉;以前邊跑跑步機、還可以邊看電視,現在則是全神貫注,」張鈞甯形容,跑步讓她學會用頭腦與自己的身體溝通。

她回憶,訓練後第一次到台北小巨蛋操場路跑,竟然一口氣跑了8公里,這對之前的她而言簡直不可思議。張鈞甯體會到,對事認真投入,並付出足夠多的努力後,可以激發出自己無法想像的潛能!

還有一次去大佳河濱公園跑,那天她睡眠不足、精神欠佳,望向終點,張鈞甯覺得遙不可及。教練告訴她,「妳把視線移向眼前3步,踏每一步時,心裡想著:只要再多踏出一步就好。」她照做後,神奇的事發生了,竟然不知不覺跑完全程。

「我發現那道理跟人生很相近,有時看著遠方的大目標,感覺似乎有心無力;但這時如果試著專注在眼前的每個小目標,只要方向沒變,最後就能走到,」張鈞甯解釋。

從最初只是鍛鍊體力,到後來,跑步成為張鈞甯釋放自我的出口,如今更是上癮,「不運動就感覺不舒服!」

兩個月後,當張鈞甯踏上舊金山,沿著美麗的海岸線與2萬多人一起跑時,無論路線多磨人,步伐間的快樂早已戰勝一切限制。

「無所不可能!」是跑步教會張鈞甯最難忘的一課。

現在,無論身處何時何地,只要隨身帶雙運動鞋,張鈞甯永遠可以擠出空檔,跑個56公里。

早餐,是從容抓住 片刻的小幸福

自稱「每次演戲都像被掏空般」的張鈞甯,在不必拍戲的日子裡,早上這段免受干擾的時光,成為她最重要的「充電」時刻,彷彿能發揮「調整」的效果。工作高峰過後,她反而會刻意早起,過特別規律的生活,讓身體回歸符合自然律的健康狀態。

除了晨跑,早餐也是張鈞甯開展一天的重要儀式。近來為了調養體質,她每天煮各種包含肉片、薑湯、紅豆湯等豐盛早餐:「因為太重視早餐,我每天至少要提早1小時起床,從容享用這一餐。」

不管是伴隨充滿朝氣的音樂,開心的隨之哼哼跳跳;或煮杯咖啡,讓滿室瀰漫咖啡香;又或是幫媽媽準備早餐、陪媽媽聊天,「累積這麼多小小的幸福感,早起就不再困難,而變成一件很舒服的事,」張鈞甯做下註解。

張鈞甯朝活祕訣

放膽去試:不要一直「想」,一定要「試」。只要真實體會過早起的愉悅,之後就會一次比一次容易。

找個美好的誘因:例如想像一頓美味早餐,或是播放最愛的音樂,都將使每個早晨愈發有吸引力!



2013年11月8日 星期五

2013/11/8 「張鈞甯:原來過敏是要我均衡一下!」

張鈞甯:原來過敏是要我均衡一下!

摘錄自:天下雜誌電子報                        2013/11/5
2013-11-01天下雜誌 作者:康健編輯部 張曉卉、曾慧雯等
 
天下雜誌電子報 - 20131108
圖片來源:黃明堂
從小到大,過敏讓張鈞甯吃足苦頭,造成超多困擾。這位大家眼中的大美女竟說,最早的困擾是沒有自信心。因為這樣的成長背景,當問張鈞甯「什麼是美麗?」時,她毫不遲疑地說,心態美麗就是美麗,外貌不是所有的一切。

本文出自天下雜誌出版《戰勝過敏》,更多內容>>

氣質清新、長相甜美的藝人張鈞甯,除了優異的影視表現外,也是彩妝保養品的最佳代言人。《天下/康健》雜誌影視部門的同事曾拍過她的影片,形容她簡直是「沒有毛孔的女人」,肌膚細緻,當我把這番話告訴張鈞甯時,她淺淺笑道:「我很小就開始過敏。」

原來細緻的肌膚,可是她經歷多年「血淚教訓」,才知道該怎麼細心呵護。

張鈞甯回憶,小時候不知道自己是過敏體質,有異位性皮膚炎,她媽媽也不了解,所以她吃東西百無禁忌,尤其夏天一天可吃掉三、四顆芒果,也愛吃蝦,吃完後「就抓得亂七八糟,很癢」,關節、膝蓋、手……,身體許多地方遭殃。

國三、高三要考聯考,壓力很大、熬夜念書,也加重她的過敏症狀。例如,考大學時最後一個月衝刺期,每天早上醒來,她的頭都會痛,枕頭也血跡斑斑,因為她頭皮過敏,睡覺時不自覺地抓,抓到流血化膿。而且洗頭時,傷口碰到熱水更痛,惡性循環,很不舒服。

剛進入演藝圈,壓力大,過敏也很嚴重,尤其背部,常常在睡夢中被她抓得一條條血痕。張鈞甯笑道,以前外出工作,跟她睡同房的同事、朋友都說,半夜聽到她「ㄘㄨㄚ、ㄘㄨㄚ」用力抓癢的聲音。「現在背有些疤、一些地方比較暗沈,就是抓的,」張鈞甯說。

而她的身體遇到不自然不乾淨,也會狠狠地抗議。

例如,拍「白色巨塔」時,正值夏季,但待在醫院手術房裡,為了不影響收音效果,不能開空調通風,結果過敏很嚴重,臉紅紅的,還起一顆顆疹子。「去不通風或悶熱的地方,我就很容易過敏,」她說。

更誇張的是,台灣的雨,因為比較偏酸性,她也淋不得,滴到臉的哪裡,哪裡就癢。像今年的雨很酸,她看報紙的資訊後,就立刻記下來,一滴雨都不能淋。

她的皮包裡隨身放鴨舌帽。一旦遇上下雨,一時準備不夠,張鈞甯笑稱自己「打死不抬頭」:一手橫擋在額頭,一手摀住嘴部,低頭走路就是。

另外,她如果用含太多化學成分的彩妝品,用後5分鐘立刻就過敏,屢試不爽。包括敷面膜也會,太過強調美白效果、酒精成分太高的產品,也會過敏。

老天爺送我小臉也附贈過敏

從小到大,過敏讓張鈞甯吃足苦頭,造成超多困擾。這位大家眼中的大美女竟說,最早的困擾是沒有自信心。

「我一直都不是很在意外貌的人,也不想要別人關注,」張鈞甯的低調不是沒有原因。她以前臉都會乾乾的,還會脫皮,雖然同學不曾取笑她,但她覺得很丟臉,擔心嚇到別人。

另外,因為乾癢難耐,抓得身上流血、結疤,也會很在意別人是否流露出「可怕的眼光」,所以壓力也是她的另一大困擾。尤其成為藝人,在鎂光燈的注視下,她也對自己某些身體的肌膚狀況沒自信,「別人都可以穿露背裝,我不行,」張鈞甯惋惜道。(不過,她發現去疤膏的效果不錯,為她注入強心劑。)

以前過敏嚴重發作時,因為不知原因出在哪裡,一早起來轉頭看到枕頭上的慘烈,就知道前一天夜裡過敏有多嚴重,心情大受影響,脾氣不免暴躁、怨天尤人,氣得跟老天爺說「我作了什麼錯事,你要這樣對我?」

因為這樣的成長背景,當問張鈞甯「什麼是美麗?」時,她毫不遲疑地說,心態美麗就是美麗,外貌不是所有的一切。

想了個理由:可能因為老天爺給她一張眾人稱羨的小臉,所以老天爺又給她「皮膚過敏」,讓她平衡一下。

所以現在當她過敏不開心時,她會提醒自己:「不對,我有個小臉!」鼓勵自己正向面對。而且,她現在也明白,原來過敏就是提醒她,生活要過得更規律,學習因應:

以前不知道汗水會讓她過敏,夏天、運動等流很多汗的時候,往往過敏厲害,痛苦不堪。有一陣子她為了強健身體,每天慢跑1小時,跑完就發現整臉發紅、起疹子。現在她運動完,就趕快把臉洗乾淨;或游泳(但要挑氯氣較少的泳池),游完後也可立刻洗掉。

■擦乳液,重保濕。張鈞甯說,雖然高中開始在臉上擦點乳液,但直到入行後,她較認真用乳液,才更發現皮膚因此不會那麼乾癢,比較不會抓,「否則一直以來都滿嚴重的。」

尤其季節交替時,她的皮膚會很乾,以前讓她很苦惱,但現在知道做好保濕,狀況好轉。

■預防工作不可少。當壓力比較大,或工作較忙因此作息不定時,預先吃藥或擦藥,即使過敏發作也較不嚴重。

遇到較容易引起過敏的工作場景,她也會預先防備。例如,「痞子英雄」有一場戲得在河水裡拍,張鈞甯坦言,拍戲前她很緊張,除了預先吃藥外,還買凡士林擦全身,除了穿衛生衣,還穿潛水衣,讓水不會那麼快接觸身體。拍完後,用敏感體質專用的清潔品洗澡、潤膚保濕,才安全過關。

■多吃蔬果。她幾乎每天現打蔬果汁喝,還會加一些核桃或酵素粉等;如果沒喝蔬果汁,也會吃很多蔬菜水果,她形容自己是「沒有蔬菜會死掉的人」。

對於其他也受過敏所苦的人,張鈞甯除了提醒要多喝水外,也深知過敏最不舒服的是對心理的衝擊,尤其身體的不適會回過頭來影響心理,所以她想分享的是,一旦心態變了,面對過敏,就不會那麼不開心。

同時要學會怎麼跟過敏相處,「當過敏發作時,就是要提醒你,這邊的環境不OK喔!早點了解,你就早點開心。」張鈞甯慧黠地說。