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2015年4月8日 星期三

2015/4/8 「多走路能激發創意?賈伯斯、祖克柏甚至熱愛「走動式會議」」

多走路能激發創意?賈伯斯、祖克柏甚至熱愛「走動式會議」

摘錄自:天下雜誌每日報電子報                        2015/3/24
2015-03-23 Web only  作者:楊安琪/科技新報

天下雜誌每日報電子報 - 20150408
圖片來源:flickr@ter-burg CC BY 2.0
美國有研究指出走路有助於創意發想,連賈伯斯、祖克柏也熱愛邊走路、邊開會談事情。

辦公室坐久了,絞盡腦汁卻擠不出半點靈感,你我都常碰到這樣的瓶頸。美國有研究指出走路有助於創意發想,而科技巨頭如賈伯斯(Steve Jobs)、祖克柏(Mark Zuckerberg)不但熱愛走路,還喜歡邊走路、邊開會談事情。究竟走路能對工作產生哪些正面作用呢?

增進創意思考能力

美國史丹佛大學(Stanford University)研究人員針對 176 位學生與成人進行多種測試,結果發現測試者不管在室內跑步機上行走,或是漫步在空氣清新的戶外,其創意發想成果都要比久坐者好上一倍。

其實該測試結果跟一般大眾所認知的還是有些不同。我們以為當靈感枯竭時,只要去外頭走走轉換一下環境,就能激發更多創意點子,事實上就如同該研究報告所述,即使在室內行走於跑步機上,效果也與戶外散步一樣好。

也就是說,激發創意並不是非得轉換環境不可,「走路」這個行為本身才是關鍵。

提高溝通效率與生產力

覺得坐在會議室裡開會太沒效率嗎?試試「走動式會議」吧!

近年來愈來愈多上班族會在移動行走的同時,跟同事邊走路邊商討公事。人們在走動式會議中,較不會分心在手機或電腦螢幕上,加上人不在座位也能少些干擾,在這樣的情況下談論事情也會比較有效率,甚至在過程中產生更多創意。

許多人都知道賈伯斯是個熱愛走動式會議的人,祖克柏也跟他一樣,喜歡以邊走路邊聊天的方式跟人一對一交談,甚至會在面試高階主管時,直接帶對方參觀園區並介紹各部門。比起端坐在桌前的會議來說,走動式會議更顯輕鬆自在,同時也更容易表達想法。

維持身體健康

現代上班族長時間久坐辦公室不動,會對身體健康造成一定影響。無論再怎麼忙碌,每天至少花 30 分鐘散散步、走動一下,對降低心血管疾病、癌症等罹患機率都有幫助。

(本文轉載自2015.03.22「科技新報TechNews」,本文僅反映專家作者意見,不代表本社立場。)





2014年6月8日 星期日

2014/6/8 「貝佐斯:「天賦得來容易,選擇卻很困難。」 10位領導人的10點人生智慧」

貝佐斯:「天賦得來容易,選擇卻很困難。」 10位領導人的10點人生智慧

摘錄自:天下雜誌 經濟學人電子報                        2014/6/6
2014-06-03 Web only 作者:吳凱琳編譯

天下雜誌 經濟學人電子報 - 20140608
圖片來源:flickr.com/photos/jurvetson/5129286606
又到了畢業季,也是許多名人受邀至各大學院演講的忙碌季節。《富比世》雜誌整理出10位領導人精彩的10段演講內容,給所有即將踏入職場的新鮮人以及在職場上奮戰多年的工作人,在課堂上或書本上學不到的人生智慧。

◎前紐約市長彭博(Michael Bloomberg):勇敢說出口,為權益挺身而戰

「為他人的權益挺身而出,但更重要的是,為自己的權益挺身而出。當有人壓迫其他的自由,而你卻保持沈默,你就是壓迫者的共犯,最終你也將成為受害者。不要成為壓迫者的共犯,不要從眾,你要勇敢爭取,挺身而戰。」2014年,哈佛大學

◎亞馬遜執行長貝佐斯(Jeff Bezos):天賦得來容易,選擇卻是困難的

「我大膽預測:當你80歲時,在某個回憶過往、訴說昔日人生故事的寧靜時刻,其中最充實、最有意義的片段,必定是你曾經做過的一連串決定。你的選擇決定了你是什麼樣的人,為自己撰寫一則偉大的人生故事吧。」2010年,普林斯頓大學 (延伸閱讀:貝佐斯:你的選擇,決定你是什麼樣的人)

◎蘋果創辦人賈伯斯(Steve Jobs):把每一天當作生命最後一天來過

「當我17歲時,讀到一段話:『如果你把每一天當作生命最後一天來過,總有一天你會發現自己是對的。』這段話讓我印象非常深刻。過去33年來,每天早上我對著鏡子問自己:『如果今天是我生命最後一天,我會想要去做今天原本要做的事情嗎?』如果接連好幾天答案是『否』,我就知道必須要改變。」2005年,史丹幅大學

◎微軟創辦人比爾.蓋茲(Bill Gates):得天獨厚的人,同時也被寄予厚望

「當我被哈佛大學錄取的那一天,我母親感到非常驕傲,但是她時時提醒我,要為其他人做得更多。就在我結婚前幾天,她主持了一項儀式,並當場朗讀了一封寫給梅琳達的信。雖然當時我母親已經罹患癌症,但她仍不願放棄表達自己信念的機會,信的結尾是這樣說的:「得天獨厚的人,同時也被寄予厚望。」(延伸閱讀: 如果你沒錢,更要投資學習!比爾蓋茲給年輕人的3建議)

◎臉書營運長桑德伯格(Sheryl Sandberg):勇敢表達自己的意見

「我看過太多人不敢表達自己的意見;他們習慣坐在角落,而不願意坐到桌前;總是低著頭,不願抬頭;說話時聲音微弱,無法大聲說出口。我看過太多例子,自我認知會影響最終的結果,因此我強迫自己要坐到桌前,即使我不確定自己是不是應該要坐在那;有時候雖然不確定大家是否需要我的建議,但無論如何我還是會主動表達自己的意見。」──2014年,芝加哥城市學院(City Colleges of Chicago)(延伸閱讀:臉書營運長桑德伯格 教你放膽.突破.挺身而進!)

◎歐普拉(Oprah Winfrey):我們時時都需要為自己裝扮

「人們都愛梳妝打扮,是因為實際的效果總是令人驚艷。不過,我之所以喜歡化妝打扮,原因在於它促使個人轉變的可能性,而非僅僅是面貌的改變而已。我們曾在街道上看到有一個人,他的鬍鬚長到幾乎要拖到地上,當我們幫他把鬍鬚剪乾淨之後,這個人就說:『我感覺自己又重生了。』這讓他能夠以另一種方式,重新看待自己,但他很久都沒這樣想過。在生活中,我們時時都要需要為己裝扮。如果你們可以看到改變生命的可能性,如果你們可以看到未來有可能變成怎樣的人,而不是原來的樣貌,那麼你一定會有了不起的成就。」2009年,杜克大學 (延伸閱讀:人生沒有「失敗」這回事)

◎臉書執行長祖克柏(Mark Zuckerberg):做你喜歡做的事,就會容易許多

「當你回家吃晚飯,盤子裡卻是難吃的蔬菜,如果你願意,可以勉強自己把它吃完。但是當你玩遊戲時,即使難度很高,但如果你很喜歡,就會想盡辦法過關。當你做自己真正喜歡的事情,就會變得容易,也會更有決心。」2011年,加州貝拉港社區學校(Belle Haven Community School)

◎微軟前執行長鮑曼(Steve Ballmer):不要熱情,要有韌性

「熱情指的是對某件事感到興奮的能力;持續力和韌性指的是維持熱情的能力。不妨觀察一下,高科技產業的絕大多數公司,後來都失敗了。如果你再仔細觀察,成功的高科技公司,例如微軟、蘋果、谷歌、臉書,都能順利度過難關。創業過程中,你得到了些許的成功,但也遭遇了不少阻礙。你為新的點子和創新尋找成功營運的模式,但還是失敗了。真正決定成功與否的關鍵在於,你有多大的韌性和持續力,以及你有多樂觀。」2011年,南加州大學

◎谷歌執行長佩吉(Larry Page):追尋偉大的夢想,才不會有競爭對手

「我認為,追求真正有企圖心的夢想,其實比較容易。我知道,這聽起來似乎有些不可思議。但是,不會有人像你這樣瘋狂,所以你不會有競爭對手。正因為很少人能有如此瘋狂的想法,所以我覺得我都認識這些人。他們就像一群狗一樣地四處漫遊,像粘膠一樣的親近。最優秀的頂尖人才,喜歡接受高難度的挑戰。這就是谷歌的現況。」2009年,密西根大學

◎紐約時尚品牌Tory Burch執行長托莉.柏奇(Tory Burch):把負面評語當噪音

「我從我父母得到的最寶貴建議就是:把負面評語當噪音。相信你自己,以及你所做的事情。記住:如果是最獨一無二的想法,但是對其他人來說感覺理所當然,就不會有創業家。所有的創業歷程都是逐步獲得成功的。」2014年,巴布森學院

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