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2014年12月7日 星期日

2014/12/7 「擺脫單身,男人你要這樣做」

擺脫單身,男人你要這樣做

摘錄自:Cheers雜誌電子報                     2014/11/13
2007-10
Cheers雜誌85期
作者:吳凱琳

Cheers雜誌電子報 - 201411207
圖片來源:黃建賓
 時代不同,關於何謂「好男人」的定義也有了明顯轉變。長期關注兩性關係議題,並出版多本著作的暢銷書作者吳若權,歸納出現代好男人應具備的8項特質。

1.別計較自我得失。

不論是在婚姻或愛情關係中,男性的想法都太過任務導向,就像是在職場管理專案一般,講求責任的承擔、任務的劃分,卻忽略了維繫人際關係中最重要的「共同分享」原則。

而許多人從小被父母教導要愛自己,因此不懂得分享,又如果是獨生子女,長時間習慣獨享的生活,更難和另一個人建立親密的關係。

如果真的很在意自己得到或失去了什麼,其實這種人不適合過兩人的生活。

2.清楚自己要的是什麼。

自己要的是什麼一定要想清楚,才能和對方溝通彼此對這段關係的期望是什麼。

就像找工作,你必須了解公司對於你的期望,公司也希望知道你對於未來在這家公司發展的明確想法。現代人往往要太多,又說不清楚,只會讓誤會不斷擴大。

3.對自己負責。

女性不喜歡凡事只會抱怨、把責任往外推、沒有承擔力的男性。

然而,近來男性也被教育應該適當表達自己的感情,包括脆弱與挫折,但是卻沒告訴男性,在發洩情緒後該如何解決問題。因此,反而讓男性變得不太懂得對自己負責任。

當一段關係發生了問題,多半想逃避,不想、甚至沒能力解決。對男性來說,訓練自己從挫折中復原的能力或許更重要。

4.別太在意面子問題。

男人最愛的就是自己的面子,總希望在別人面前表現出最好的模樣。然而,女性往往會說反話來稱讚自己的另一半,以免讓人覺得她在自誇。

當另一半的朋友來家裡作客,看到男性在幫忙做家事,大家難免要稱讚一番,女友就算心裡再高興,也會故意說:「他只是做給你們看。」

這只是場面話,男人不要太在意,硬是要在所有人面前澄清自己平常也有在做家事。

5.別怕洩漏自己的心事。

同樣因為面子問題,男性通常不喜歡被人看穿心事,特別是情緒低落時。正如同《男女大不同》(Men Are from Mars, Women Are from Venus)作者約翰‧葛瑞(John Gray)提出的「洞穴理論」,男人就要躲進洞穴裡,自己去撫平傷口,等他準備好,就自己走出來。

然而,女性喜歡分享心事,她們認為這是表達關心的一種方法。因此,不需要為了面子或男性自尊將對方的關心拒於門外。

6.多一點包容力。

男性喜歡據理力爭,然而兩性相處,不同於工作上必須就事論事地爭辯清楚。更多時候需要的是體諒與包容。即使對方有錯,也不需要急著反駁對方,讓對方知道她是錯的。

7.別急著給答案。

女性提出問題時,並不期望男生立刻要給答案,很多時候問題只是一個引子,她們希望可以因此打開話匣子,進一步深談。

如果女性問:「我想休假出國旅行,你覺得去美國還是去法國好?」千萬不要馬上給答案,應該再進一步問:「為什麼想要休假呢?」或是:「為什麼你想去這兩個國家?」

8.凡事不要太有目的性。

男生通常偏向目的性思考,做任何事情都要有目的、有結果;然而女性比較喜歡享受其中的過程。

女生喜歡逛街,她並不一定要買什麼東西,而是單純地享受逛街的樂趣,男生只要花點時間安靜陪在她身邊就好。


同場加映》放不下男人自尊,愛情注定受挫

男人不結婚?因為你被太多無聊的堅持困住。曾經誤踩這些陷阱的李鼎,終於在跌跌撞撞之後,才發現原來許多問題,都在男人心中。

或許是身為創作者的關係,李鼎對人有著獨特而敏銳的觀察,他在隨身攜帶的筆記本中寫下這麼一段:「台灣男人的5大毛病:太ㄍㄧㄥ、太急、太在意工作、太癡情、太不用功。」

用來描述男性面對感情關係的處理方式,這絕對百分百吻合:喜歡對方又不敢行動,瞻前顧後;缺乏耐性,感覺不對趕緊換另一個;永遠把工作擺第一,以為等到需要時愛情會自動降臨;沉溺在過去的戀情,老愛重提舊事;不喜歡深入,凡事淺嘗即止。

事業有成,人際關係不及格

30歲上下的男人,就像疾駛的列車,永遠在趕往下一站,在事業的叢林戰場上,奮力殺出一條血路,完成自我。

2004年之前的李鼎,努力填滿履歷表上的空白。他是導演、作家、平面攝影、創意行銷、詞曲創作人。國立藝術學院(現為台北藝術大學)戲劇系畢業後,擔任過廣告與紀錄片導演、超級電視台創意總監、Channel V大中華區節目部監製、綜藝節目總策劃,並連續兩年以頻道廣告作品榮獲3座國際Promax(電子媒體促銷與行銷協會)大獎。不斷往返於上海、北京、紐約、與台北之間,過著忙碌的空中飛人生活。

然而,當男人在事業上快速衝刺的同時,似乎也注定丟失某些東西,例如沒時間經營人際關係,對它的渴望卻是有增無減。每次登入MSN時,李鼎忍不住想著:「這一長串的MSN名單,願意和我一起出去玩的人又有幾個?」寂寞並不可怕,真正可怕的是找不到人。

放不下男性自尊,害怕受傷害

男人面對愛情關係時,多數時候想修復,卻又顯得力不從心。特別現今兩性權力關係徹底翻轉,男人不願放棄的男性自尊,如今卻成了愛情關係的最大絆腳石。

挑選另一半眼高手低,只想「訂做」心中完美的另一半,過去的李鼎也曾如此:對於女伴有列不完的條件,包括學歷、成長背景、興趣嗜好、外表等等,「最後卻發現,根本是在尋找女生版的李鼎。」

挑選不到的人,就拿工作當藉口,「嘴巴最常說工作第一的人,其實在KTV點唱的都是最悲情的歌,」李鼎笑說。

愛情關係中,男人仍想保有職場上勝利者的強勢姿態,不願被視為弱者。因此,不承認自己有被撫觸、被愛、被肯定、被關心的需要,卻無法掩飾內心極度需要有人陪的脆弱心理。

因為自我而害怕受傷,所以給不起愛;因為輸不起,所以輕易放棄,男性腦中殘留的仍是上一代的傳統關係。

問題是,現代社會愈來愈沒有大男人主義的生存空間,男人們心知肚明,但要他們改變,卻很難。

李鼎也曾有過這種掙扎,他回想起念書時在衡陽路公車總站苦等女友2小時的情景,剛開始以為對方只是晚一點到,過了將近1小時,失望地以為對方可能不會來了,再過了半小時,開始緊張地想要打電話確認,最後她終於出現了,「那時候可以這樣為了一個人等2小時,現在為何不行?」

然而,在目前新舊價值轉換的過程中,男人只能跌跌撞撞地從一段又一段的戀愛過程中,了解什麼是愛情、了解女人。

李鼎就也是從一次次的經歷中,慢慢補修自己的愛情學分,曾經努力地要在關係中表現自己,忽略對方的需要;曾試圖要佔有,要對方順從;曾想著逞英雄,希望對方心裡只有一個人。「到現在我還在學習,」李鼎坦白說。(2007-10 Cheers雜誌85期)


2014年11月9日 星期日

2014/11/9 「其實,男人只要蛋炒飯?」

其實,男人只要蛋炒飯?

摘錄自:Cheers雜誌電子報                     2014/10/16
2003-09
Cheers雜誌36期
作者:盧智芳

Cheers雜誌電子報 - 20141109
新增說明文字

王文華筆下的人物,一直是很多都會男女的心情寫照。他擅長描繪玩世不恭的獵豔高手,如何在事業心強、時髦光鮮的都會女性中周旋,嘻笑怒罵;但時而又斂眉正容,細緻幽微地傳遞出他們對愛情的憧憬、不安與焦慮。

最近,王文華的散文作品「好男人都死到哪去了」,引起不少女性共鳴。這群「好女人」,「年齡在25到35不等,保養做得滿分。沒有男朋友不是因為不漂亮,稍微打扮不會輸給蕭薔。她們有不錯的學歷,美伊戰爭講得出一番道理。在有頭有臉的公司上班,上班時間在Messenger,但還是有責任感。」唯一的缺憾就是「找不到好男人」。

撇開文章中幽默搞笑的筆調,面對女性轉變與伴隨而起的各種要求,王文華眼中的台灣男性到底怎麼想?還是單身的王文華,又怎麼期待他自己跟伴侶的關係?

從「蛋炒飯」到「法國美食」,王文華對男性有精采的觀察與譬喻。

Q:你最近的作品「好男人都死到哪去了」,生動描繪出30歲左右、高學歷職業女性的焦慮。但你覺得男性是否也有同樣的感嘆:「好女人都到哪裡去了」?

A:我覺得整體的男性族群來講,沒有這種感嘆。為什麼呢?因為男人對好女人的標準是非常非常低的。什麼樣是好女人?只要她長得漂亮、她身材好就好了。

但是女人心目中的「好男人」那套定義是非常非常高的,不僅要有某種程度的社會經濟地位、某種程度的外表、某種程度的個性、EQ、還要有國際化的經驗等等……。

照理說,我覺得不管男性或女性,對另一半的定義都應該要這麼高才對,但是男性就「幸運」在對他的伴侶要求是非常低的,他就是在乎一些外在的條件。

男人要去找他所謂的好女人,是很簡單的一件事,就是永遠去找更年輕的女人就是了。所以你不會聽到男人感嘆這些東西。

雖然今天我們可以看出女性自覺自主,不再把相夫教子視為人生的全部,但是相比男性,女性還是把男人、家庭、兒女放在更重要的位子。

當然男性也需要這些,但他不會把它放在生命中50%,甚至70%。如果男性覺得女性代表的一切在生命中的沒有那麼重要,當然他對另一半的要求就沒有那麼高。

Q:你覺得面對女性的種種轉變,男性做好準備了嗎?

A:我覺得男性沒有準備好,沒有準備好的程度到男性不知道怎麼去準備。於是男性立刻的反應,就是用一種僵化的分類來抵抗。

我們看到「女強人」或「老處女」的標籤時,它反映的不是女性的劣勢,而是男性的無知與恐懼。

Q:到底恐懼什麼?

A:恐懼他所賴以為常的女性形象以及所習以為常的男女關係已經瓦解了。他必須要面對跟女老闆報告,必須要面對現在認識的女孩子,每個月賺錢比他多。這些都是從小到大習以為常的模式的翻轉。

我覺得男性沒有準備好,是男性對一種更文明的、更精緻的生活方式沒有準備好。我提出一個比喻,跟一個能力、自覺、社會政治地位都比較強的「好」女人在一起,就像是品嚐美食、美酒。

人需不需要美食美酒才活得下去?不需要。但是文明進化就是要我們能擁有那種品味。

我覺得大部分男人面對這些女人,就像我們面對美食美酒,不懂得怎麼樣去享受。我們如果吃蛋炒飯就會飽,就一直吃蛋炒飯。

用蛋炒飯來形容大部分台灣男人心目中的男女關係其實蠻精準的。它最基本、最廉價、最平常,又能吃飽。

所以大部分男人都想說:如果我可以吃蛋炒飯,我就一直吃蛋炒飯啊!這是我最熟悉的,不需要用大腦,也不需要用想像力,不需要新的技能,調羹舀起來我就吃了。我為什麼要去學法國菜,餐具怎麼用,配什麼酒,那麼貴,又要學習新的餐桌禮儀?

大部分男人對好女人的態度就像他對法國菜跟名酒一樣,那是有一門學問的,但是我們不願意去學,我們懶得學。因為我明明可以吃蛋炒飯跟養樂多嘛!

當然,男人如果永遠停留在這種狀況,他就永遠不知道人生美好的事物是什麼。

Q:你觀察男性在哪些層面已經感到衝擊?

A:最直接了當的是競爭。當然競爭是好的,如果你覺得不好,那你就是在偷懶。

不只是學業、工作上競爭,人格上也要競爭。以前做一個男人很簡單,在男尊女卑的世界裡,男人要怎樣就怎樣。

當所有人聽你的話,你需要去鍛鍊你的EQ嗎?不需要。你就永遠做一個5歲的小男孩就好了。但是現在女性的社會地位起來了,男性不能再用那種方式去對待女性,人格上就必須競爭。

男生應該抱著人力資源主管的想法來追求另一半。什麼是人力資源主管的成功?找到好的人、優秀的人,適合的員工。身為一個男人,我能夠找到一個條件比我好的,跟我很適合的,這是對我的肯定,因為只有我看到她,我是伯樂。

我對於女性的想法,反映在我自己選擇伴侶的路程上。我很喜歡一首歌的歌詞「You need someone to perform with」,就是說,你需要一個跟你一起表演的對象。

我自己追求伴侶時,一直想找一個跟我一起表演的人。在各方面,她能啟發我、刺激我,我們兩個能夠一起去演出人生、家庭、事業這場戲。

Q:不過,很多男性的掙扎,在於他們還是對傳統的女性角色有期待。所以根據主計處的統計,去年台灣男性結婚的對象,高達四分之一是大陸或東南亞外籍新娘。

A:台灣男性娶外籍新娘,部份跟經濟有關,畢竟很多台商到大陸工作,這是純粹社會經濟的現象。

另外一種狀況,是男人要加油。當然有很多男人在加油,於是他們趕上了這群興起的女生,跟女人之間維持更高品質的關係。

但還是有些男生不進步、偷懶,面對女性的進步,根本不想去瞭解、去適應新的兩性關係,繼續去找思想、行為非常傳統的女性。在台灣,這種女性愈來愈少了,於是他就到其他兩性比較傳統的社會去找,比如東南亞國家的外籍新娘。

男性這種偷懶與不長進,另一種呈現的結果是:他喜歡跟年輕的女孩子交往。如果你找一個35歲的女孩子,她勢必在各方面都很成熟,你跟她交往要有心理準備。

年紀很大的男人去找一個17、18歲的女人,跟找外籍新娘一樣,都表示他還沉溺在傳統的兩性關係中,不願意隨社會成長。

Q:或許理性上,男性能瞭解女性自覺。但面對太太沒空煮飯、帶小孩,還是難以克服心中的失落?

A:這是一個全面性男女分工角色要瓦解重塑的時代。

沒錯,今天如果我的小孩在保母家待12個小時,或家裡冰箱永遠是空的,我也會失落,但我會想說:你失落個什麼勁?這也部分是你的責任啊!

失落通常來自別人應該做的,別人沒做,所以失落。自己應該做的,自己沒做,應該覺得慚愧才對。

我覺得兩個人結婚,這就是雙方的工作,男性應該負起接小孩、把冰箱裝滿、倒垃圾的責任,同樣地,女性也應該負起傳統男性的責任,比如說賺錢。

我嚮往的關係,就是雙方在任何事情上都能分工。今天我的老婆或女友收入比我高,坦白講,我覺得這是很好的一件事。我就是想找一個各方面都比我優秀的人。

就像你找工作,你會希望找到充滿挑戰性的工作,為什麼你找一個伴侶,不是希望找充滿挑戰性的?

Q:可是跟工作夥伴不同的是,如果兩個人都要在工作上衝刺,資源跟機會經常會互斥。誰要扮演支援、後盾的角色?
 
A:對男性或女性,我的建議都是:不要做意識型態的宣告。

有些女性會覺得,這樣的男性實在太難找,我就完全放棄,宣告專注在我的工作。很多男人也是這樣。這是婚前意識型態的宣告。婚後意識型態的宣告就是,男主外女主內,或男主內女主外。這都沒有必要。

人生或婚姻或愛情,它美麗的地方就在於每天每天的掙扎、妥協和配合。為什麼要做這種全面性的態度或語言宣告?今天如果我結婚了,我們就每天每天來研究,誰比較有空,誰就去接小孩,這樣的互動模式才是多樣且豐富的,兩個人相處的層次才能更深。

如果兩個人角色是固定的,你對這個人的瞭解永遠只能到某個程度,反而是每天要依照兩個人不同的狀況去掙扎,相處才會更有趣。

我覺得當「少奶奶」跟當「工作狂」都一樣容易,因為人生一意孤行最容易,難是難在活在一個曖昧的、不確定的,每天必須重新來過的狀態。

不管在婚前婚後,要幸福的指標就是,不要宣告你人生就是單面向的,不管這單面向是做少奶奶還是去做工作狂。

人生有趣的地方,是每一天去試著兼顧你所有的priority,每天睡覺之前,想著明天要怎樣奮鬥,試著把所有事情拼成一個像樣的人生。你做單方面的選擇,不管是家庭或工作,我覺得那都是很簡單的,也是很可惜的。

Q:所以你對單身的男女有沒有什麼建議?

A:我有些朋友受到感情創傷,就說要過單身貴族的生活。單身貴族那還不容易,上班、健身、學日文、跳佛朗明哥舞,這有什麼難的?難的是你回到叢林中,試著去認識那些可能是混蛋的男人,每天在泥濘中掙扎,那才難哪。

我不是說做單身貴族不好,但是你要清楚的意會到背後的損失。

年輕男性或年輕女性不要放棄追求幸福的機會。我在我的文章也提到,很多人覺得女生學歷高很難追,有貼標籤的想法或放棄的心,我覺得都是故步自封。

好男人不是要找聽話的女人,你要找到能跟你一起演出的人,勢必要承受更多的衝突,但結果是值得的。

另外,不要高估女性,也不要低估女性。所謂高估女性就是說那種女強人我們高攀不起,同時也不要低估女性,你以為找一個19歲的女性,她就會聽你的嗎?別傻了,她可能比你想像的聰明10倍。

Man to Man

王文華,台大外文系畢業,美國史丹佛大學企管碩士,現任博偉電影公司資深行銷經理。

著有《蛋白質女孩》、《61×57》、《寂寞芳心俱樂部》、《天使寶貝》、《舊金山下雨了》、《電影中的實用智慧》、《美國企業致勝策略》等書。9月份將推出新書散文集《寶貝,只剩下我和你》。


2014年7月31日 星期四

2014/7/31 「與男人相處,女人該謹記的「5個不要」」

與男人相處,女人該謹記的「5個不要」

摘錄自:天下雜誌電子報                        2014/7/29
2012-09-26 親子天下雜誌  作者:李宜蓁

天下雜誌電子報 - 20140731
圖片來源:www.flickr.com/photos/seanmolin/5116332197/
 正經歷中年危機的男人,有些很悶、很宅,躲在自己的殼裡怎麼也拖不出來;有的很衝、很猛,跟電影《練習曲》男主角一樣,怕有些事再不做就永遠來不及。明明不對勁,但提到「中年危機」,十個有九個會跳出來嚴正否認……
 

最近,老公有點不對勁,因為他:

一、突然辭職,說要去釀酒;

二、想自己去單車環島;

三、看全世界不順眼,成天碎碎唸;

四、開始在意自己的鮪魚肚,熱中健身;

五、突然敗了一台重型機車;

六、想改變,卻說不出自己到底要什麼;

七、莫名發懶,對一切失去動力。

注意,這也許是他踏入中年風暴的幾個徵兆。

根據精神科醫師楊聰財的臨床觀察,因長期的失眠、煩躁、容易疲憊……等身心焦慮症狀而求診的中年病人愈來愈多,且男性明顯多過女性。

他們的年紀多在四十五歲或以上,幾乎都是上有高堂、子女又正在燒錢的三明治世代。他們有些面臨中高齡失業,也有五子登科,看來人生圓滿但突然失去方向,他們表示自己過得很不踏實,對人生下個階段感到疑惑……

這群人可說正在經歷中年風暴。他們不一定罹患憂鬱症或有男性更年期跡象,卻幾乎都符合廣泛性焦慮症的症狀,楊聰財分析。

男人到了四十歲左右,人生樣貌已經大致底定。沒本錢闖禍了,所有的事情好像都只剩下二分之一,義務和責任卻愈扛愈重,自我存在價值被擠壓到幾乎看不見。

男性從小背負社會期待,個性好強壓抑。來自家庭、職場排山倒海的壓力,與中年逐漸下垂的肚皮和眼袋,一一化為男人中年危機的超級助燃劑。而中年風暴最大的危機,是一旦扣錯板機,緊接著要面對的轉職失敗、失業、外遇、離婚、親子關係破裂等後果。

也許太太們要問,日子不就這樣,好好過就是了嘛?這些中年爸爸到底在想什麼?事實上,每天上班下班、接送小孩,然後回家被老婆唸,這種可預期而重複的無趣生活,正是問題所在。

小孩出生,男人失落的開始

杏語心靈診所院長、精神科醫師陳俊欽分析,男人要順利進入父親這個新角色的難度相當高,而且是個充滿失落的權力移轉過程。大多數狀況下,小孩出生,代表的是「媽媽」有了小孩,從來就不是「爸媽一起」有了小孩。媽媽的母性,使得她們光看著寶寶喝奶就能感到無比愉悅,爸爸則全然不懂。家有小孩後,孩子馬上變成一家之主,爸爸和媽媽成了奴隸。在幸福的家庭故事裡,爸爸常常看不到有關於自己的那個篇章,慢慢成為一台沉默的提款機。

孩子的出生,是促發男人中年危機的第一大觸媒。

今年三十八歲、任職振興醫院放射治療科的主治醫師林宜賢跟所有醫學系畢業生一樣,覺得世界是以他們為中心轉。從小到大,他們只要負責把書念好,從念書、工作到成家,人生都在一一掌握規劃中。三年前,一雙兒女接連出生,林宜賢的人生觀完全改變,他開始學習面對挫折:眼看博士班已念到第六年,資料全都備齊了,他卻沒時間專心完成論文,因為「回到家,小孩就拉著你玩,他們才不理你寫的是什麼曠世巨著,我的心態和步調都必須學著慢下來。」

已婚父親的朋友圈,在有小孩後也產生質變。在媒體擔任主管的吳挺鋒即將邁入四十歲,家有六歲與三歲女兒的他說,朋友排列組合後除了同事,就是孩子朋友的爸媽,「而且現在愈來愈沒本錢談自我實現,人生計畫要跟小孩連動,只能想辦法把自我實現置入在家庭和職場裡」。

許多夫妻在孩子出生後忙得昏頭轉向,無暇照顧彼此。男人感覺在家裡做什麼都得不到讚賞、被視為理所當然。疏離的夫妻關係使男人動輒得咎,像半個坐牢的人。(回想一下,你是否曾為了剛整理好的沙發抱枕被弄歪而狂吼老公?)

職場的瓶頸,則逼迫中年男人面對自己能力的極限。當拚搏的體力和青春不再,中年男人必須重新為自己尋求工作的意義,更是一場殘酷的考驗。

聯合心理諮商所院長邱永林心理師分析,職場裡中年男人的發展就像撞到天花板而且卡在上頭,進退兩難。想獨當一面或重起爐灶,又怕自己沒那斤兩;若在職場舒適圈待太久,又不免開始恐慌、不快樂,因為這根本違反他們開拓探索的本性。

強大壓力引發戰逃效應

中年男人形容自己,好像每天被丟進高速的壓力榨汁機,轉轉轉,還要努力保持原形。中年男人剩下最後一種情緒叫憤怒,他們看全世界不順眼,旁人也覺得他們很討厭。強大壓力引發的戰逃效應,讓男人可能在腦袋不是很清楚的狀況下,做出讓自己更迷惑的衝動決定;例如某天突然告知太太已經辦離職,或以為與比自己小很多的女孩交往就能證明自己還有存在意義、還年輕。

中年風暴是男人對於自己活下去的理由、意義和動機的總檢討。美國心理學家丹尼爾.李文森在《中年太太俱樂部》中指出,中年男性和關心他的人都應該體認,他探索自己的人生、重新評估並改變人生下半場策略,其實是正常且健康的歷程。作家王文華建議中年男子應該把握中年,在金錢、體力和見識都相當成熟的階段,做一件自己真正想做的事情。

雖然中年男人的睪固酮濃度會慢慢下降,但他們終其一生還是好面子、需要很多很多的肯定。面對家有中年風暴的另一半,專家一致提醒,女人過度的關心與「期許」是莫大的枷鎖,耐心的聆聽與堅定陪伴,將是助他挺過中年風暴的最佳策略。

如果你家也有個可能陷入中年風暴的男人,把這篇做個記號,靜靜放在他桌上吧。

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廣泛性焦慮症:

一、感覺浮躁不耐煩

二、很容易累

三、很難保持專注

四、易怒

五、肌肉緊繃

六、失眠或睡眠品質很差

若長達六個月以上,出現三種或以上的身心症狀,經診斷為廣泛性焦慮症。(資料提供:精神科醫師楊聰財)

專家給中年男人的十大建議

1.真遇到挫折,允許自己倒地裝死一陣子,不必馬上振作起來。

2.面對強大壓力事件,最有效的解除方法就是人多勢眾。馬上打電話找朋友,去啤酒攤大聲講出你的苦悶。

3.身體若真的有毛病,別逞強、快看醫生。

4.別擔心,你的記憶力並沒有真的衰退,否則你怎麼記得這麼多條對太太的抱怨。

5.做重大決定時,千萬記得找太太商量。否則後果自負。

6.當你說自己的功能只剩下提款機時,反省一下你是否習慣用金錢解決問題。

7.學一樣新的東西(如開輕航機),滿足體內的冒險因子。

8.當你覺得控制不了情緒、受夠了,找精神科幫忙,因為長久壓力會傷腦。

9.徹底認知英雄時代已經結束,人不可能一輩子當主導者。嘗試共享權力,把壓力分散出去。

10.擴大想像空間,事情不會只有一種解決方法。

女人該謹記「五要」和「五不要」

DON'T給女人的5不要

1.當他把垃圾倒出來,不要對號入座,以為都是自己做得不夠好。他真的只是在抱怨客戶。

2.二十四小時的媽媽和太太讓人壓力太大,不要付出太多,保留他為你付出的空間。

3.當你忙得要死,他卻想找你講話,直接告訴他(記得語氣和緩)你沒時間,不要虛應故事。但允諾會找時間再聊。

4.如果你們還想一起走下去,別用百分百的是非對錯給對方判刑。

5.不澆冷水、不叨叨唸。讚美是男人願意真心改變的唯一祕訣。

DO給女人的5要

1.他喜歡自己做決定,即使是你們一起想出的重大決定,也記得把最後一句話留給他講。

2.他需要破釜沉舟、孤注一擲的感覺,在評估可承受風險後,全力支持他。

3.把自己當成復健師,因為這段期間他可能暫時失去某些正常功能。

4.請勿介入,靜靜陪伴。一句話都不要多說。

5.若他已罹患憂鬱症,太太應該先就醫求助,鞏固家裡的正常運作。同時,力勸先生接受治療。