2013/11/19「戴珍珠項鍊的女兒」

魅麗專欄 

戴珍珠項鍊的女兒

摘錄自： 魅麗熟女情報誌電子報                        2013/11/15

【圖文提供／魅麗雜誌】

戴珍珠項鍊的女兒

女兒的專注裡帶著寂寞，如維梅爾筆下的碧藍絲巾和少女臉上的光線變化，召喚著畫外的觀看人。死去的女兒召喚著媽媽：「媽，別再為我流眼淚了。」

她還不知道這只是一場夢，當獅子張開了嘴巴，甜蜜就將結束。

愛德華‧霍普般的月色，柔和如絲絨的沙丘上有少女甜睡，但獅子悄自靠近，如暗伏的威脅，腥臭氣息可聞。媽媽又想起了那個畫面，重複做著同一個夢。夢裡，睡著的是她的女兒，還戴著她最喜愛的那條珍珠項鍊。媽媽自然而然想靠近女兒，把女兒擁進懷裡。她還不知道這只是一場夢，當獅子張開了嘴巴，甜蜜就將結束。媽媽一再夢見女兒的五官流血，眼臉腫脹，嘴巴靜默，成為一場車禍的獵物。

女兒的信物

媽媽的生命熱度

如果將肇事違規的車輛，想像成霍普畫中的獅子，那麼酒駕的司機是什麼呢？是凡人偽裝成死神的模樣嗎？媽媽接獲消息時，趕到醫院，見到急診室內的女兒，就是日後來到夢中的模樣了。醫生只是搖頭，連女兒的老師，那個全台灣人都認識的柯醫師，也挽救不了自己的學生，「她送醫院時，腦壓這麼高，唉……」柯醫師重重地嘆息。當愛德華霍普完成那幅畫，讓獅子的腳步悄悄靠近少女，畫家心中也必曾悄悄嘆氣，畫筆降低溫度到了冰點。

從此以後，媽媽的人生還會留下任何熱度嗎？她原本就是個陽光的人，如亨利‧摩爾的雕像會看見的光線。她牽著小小女兒到宜蘭老家附近的丘陵，曬陽光，唱著披頭四的老歌「Lucy in the Sky with Diamond」。讀英文系，喜歡披頭四的媽媽把女兒的小名取做露西，卻不知道有什麼樣的鑽石，在空中等著女兒摘取。天空依然是香草色，每個媽媽都想為女兒摘取天空的鑽石，以為前面等著的是甜蜜的果實。

女兒考上醫學院那天，母女高興得如在空中漫步，一下子忘記了怎麼走下來。那天，媽媽送給女兒一條珍珠項鍊，女兒開心地戴在脖子上，從此沒取下來過。那串珍珠項鍊，變成母女的信物。喜歡美術的媽媽，讀高中時喜歡荷蘭的維梅爾，美術史裡有一幅〈戴珍珠項鍊的少女〉，她好希望有人送她一條畫中少女的珍珠項鍊。但過完了自己的青春期，考上大學，談戀愛，短暫如煙花的婚姻，生下一個女兒，如同那樁婚姻的紀念品，再沒有人跟她提起過維梅爾。

更多精彩內容盡在本期【魅麗雜誌 74期 /11月號】

2013/11/17「名人養生 養生是為了開心過日子」

保健常識  

名人養生 養生是為了開心過日子

摘錄自： 魅麗熟女情報誌電子報                        2013/10/28

魅麗雜誌

【圖文提供/魅麗雜誌】

2013-10-01

嚴浩

養生是為了開心過日子

下午四點，見到知名導演嚴浩，髮色黑亮，面色紅潤，精氣神彷若四十歲壯年人。訪問開始之前，他說，請稍等一下，讓我吃個點心。拿出台灣土鳳梨酥，慢條斯里扯開包裝，細細品味，面露滿足笑容。

「導演，養生可以吃鳳梨酥嗎！」第一個問題便不由自主以驚嘆號開場，嚴浩哈哈大笑：「養生是為了開心過日子，可不是虐待自己！在家裡要吃身體乾淨，出去則要吃開心。」

香港導演嚴浩，過去大家對他的印象多是電影作品，最知名的《滾滾紅塵》在一九九○年得到八項金馬獎大獎，紀錄至今無人能破。這幾年他開始在報紙上撰寫養生專欄《半畝田》，介紹各種中外偏方與現代養生新知，與讀者共同驗證的經驗分享，也集結在香港出版了非常多本暢銷養生書。

養生就是我的嗜好

自小生長在人口眾多的家庭，八個小孩中嚴浩排行第五，大家都得照顧自己，他從小腸胃弱易腹瀉，就有意識的特別小心飲食，這時「養身」為的不是健康，卻是不想造成家人負擔。三十歲嚴浩開始拍戲，心情日日起伏在天堂與地獄兩極之間，情緒高低太多，波動太大，病痛隨著來。

專欄如練功

功力越高寫越慢

三年前，嚴浩埋頭撰寫劇本之際，母親重病入院，焦慮無心構思專欄，只好寫自己最熟悉的養生。比方，吃白果可治夜尿，沒料到讀者熱烈回應，感謝他解決了很多人的長年困擾；飲水提肛，早上第一杯水分三十到五十口慢慢喝完，每喝一口縮一次肛，可預防老後吞嚥困難以及便秘，一個生過孩子的年長女演員跑來告訴嚴浩：「這個方法太有效了！」治好了她漏尿的問題；老人家寫信來：「我多年便秘，用這方法好了！」

細胞就是我 我就是細胞

健康的第一步，嚴浩說一定要曬太陽，呼吸戶外的空氣，要動，不必太激烈，每天出去散步半個鐘頭，就很足夠。陰暗缺氧不但會影響情緒，也是癌細胞最愛的環境，「細胞就是我，我就是細胞。我們只是由無數細胞組合起來，會走路的生物，被稱之為人。細胞健康，才是我的健康。」

冷飲是女性殺手，嚴浩告誡女性絕對不可以碰，很多年輕讀者經期不準，一問之下都是愛喝冷飲，「細胞遇冷縮成一團發抖，喝冷飲生理一定會出問題，接下來就長肌瘤，然後會不孕，這都是必然的！

吃簡單但要講究

養生不是虐待自己，嚴浩吃的簡單但講究，把每一樣東西都做到很好吃，「像我吃十穀米粥，水煮雞蛋，聽起來很乏味，但是我要求雞蛋只煮三分半鐘，裡面要是溏心，吃起來就很享受，粥要煮到米都化了，慢慢熬，加上新鮮芡實，對生長在南方的人有去濕的作用，口感QQ的，放在粥裡，加點薑茸，非常好吃又健康。」

更多精彩內容盡在本期【魅麗雜誌 73期 /10月號】 

2013/11/17「你和自己說些什麼？」

魅麗專訪大師  

你和自己說些什麼？

摘錄自： 魅麗熟女情報誌電子報                        2013/10/28

魅麗雜誌

【圖文提供/魅麗雜誌】

2013-10-01

你和自己說些什麼？

專訪國際靜心大師 葛帕

不管有多忙、生活中發生什麼事情，只要用特別的眼睛去觀看世界，你的生活處處都會充斥美好的小片刻。

六十六歲的葛帕，在當了四十多年老師後，顯得沈靜而淡定。他說他剛在歐洲參與一個情緒釋放團體，此刻身心無比平靜。我喜歡像他這樣的老師，除了帶課程，只要有空，仍會繼續融入團體，回歸學習的單純。神情中，明顯感受他優游於兩者間的平衡，帶來放鬆與喜悅。

葛帕的話並不多，剛認識他的時候，臉上線條比現在嚴肅。眼前的他，除增添些許白髮，笑容變得柔和親切外，其他並無明顯的改變。多年前曾參與他的靜心團體，有別於其他老師，靜心時，他擅長用他心愛的古印度琴聲，把我們帶往另一個時空。古琴的音頻，輕易喚起我心裡成熟、穩定的空靈。那種讓人從音樂聲中消失的靈性體驗，如今仍縈繞心頭。

音樂對葛帕來說意義深遠，這一切啓蒙於他早期的童年經驗。一天，他在家裡找到了一把吉他，在父親許可下，他開始把玩。熱愛音樂的父親，雖然稱不上是專業音樂家，但卻喜歡彈奏各種樂器。小小年紀，在他能夠開始彈奏時，父親便送了他一把烏克麗麗。從此，他就經常挨在父親身旁伴奏，生命中許多美好的記憶，都圍繞在他與父親的音樂時光。

透過自我催眠

找到放鬆與平靜

賴佩霞：如果一個人從來沒參加過任何課程，你會給他們什麼樣的建議，好讓他們也能走在自我成長的路上？

葛帕：第一件事，就是要注意你都對自己說了什麼。我們一直都在跟自己對話，其實早就知道自我催眠是什麼。我們要做的，就是去覺察頭腦都在說些什麼。這是一件很有趣的事情，值得我們好好花時間去探索，單單只是看、聽，就可以學到很多。

有時人們會很驚訝，頭腦的天性充滿批評，而且不太友善。你會注意到其中的內容，很多都是負面的。這時候你可以問自己，什麼事能帶給你喜悅？什麼時刻能帶給你平靜？當你去探索這些問題，就可能進入平常並不熟悉的內在體驗。那種喜悅，像在山裡漫步時的感覺一樣，呼吸會比較深，比較寧靜，和環境融為一體。

能滋養生命的一切，早就已經存在我們的身體裡。我們要做的，只是重新去發現。你會知道，其實頭腦裡的負面想法，不是來自於自己的本質，而是後來的成長經驗。

賴佩霞：當人們有能力注意到自己負面的思緒、念頭之後，可以採取什麼樣的步驟來讓自己更豁達呢？

葛帕：你可以尋找一些讓你感覺很好的詞語。閉上眼睛，花幾分鐘去感受一下自己的狀態。也許心裡會有一兩個字浮現出來，你可以去感受這些字詞帶給你的力量，以及它們帶來的舒適、放鬆、滋養與平靜。通常當你真的慢下來的時候，就一定會找到這樣的詞語，不過也有可能出現影像或色彩，或者某個聲音、氣味或觸覺。

晚上入睡之前，很適合進行自我催眠，因為你已經躺下來了，本來就準備好要放鬆。而且逐漸入睡的時候，會經歷不同的腦波狀態，這時你的意識會和催眠狀態很接近。睡前你可以跟自己說一些很簡單的字句，或是很單純的畫面，只需輕輕地對自己說，不用大聲說出來。

2013/11/17「懶人小減肥」

小減肥     

懶人小減肥

摘錄自： 魅麗熟女情報誌電子報                        2013/11/8

【圖文提供／魅麗雜誌】

2013-11-01

外食族 吃對早餐不會胖

在匆忙的生活裡，不少人忽略早餐趕著出門，再不然到早餐店抓了三明治、漢堡就跑。偶爾換換口味，改吃中式的燒餅油條。這樣的早餐最便利，卻也處處充滿了陷阱。但是，只要你會選，便利早餐也可以營養又不增加負擔。

一日之計在於晨，減肥大計絕少不了早餐。現代人工作忙碌、夜生活精采，許多外食族朋友趕著上班、上課，最容易跳過早餐，甚至還僥倖以為「少吃一餐比較容易瘦」，這可就大錯特錯了！少吃一餐，人體血糖下降，你的身體很容易感到疲勞，反而更想吃甜食。有研究指出，常常不吃早餐的人，胃部容易累積脂肪，膽固醇也會偏高，甚至可能罹患糖尿病及心臟病。

早餐時間要算準

早餐與午餐一起吃，近年流行的「早午餐」看來頗有效率，但對減肥來說絕對是NG選項。兩餐併做一餐吃，容易導致新陳代謝不平衡，不僅容易疲累、專注力不足，短時間下降的體重也會慢慢回升，回來的還是更不易拋棄的脂肪，絕對得不償失。正確的作法是，每餐最好間隔四至五小時，若是早餐吃晚了，午餐不妨晚點吃，但盡可能不要順延晚餐變宵夜，讓腸胃有足夠的消化時間，才不會囤積成肥油。

計較升糖指數

在台灣，最幸福的莫過於到處有得吃，尤其早餐店琳琅滿目，除了連鎖的中、西式早餐店，還有許多路邊的特色小攤任君挑選。不過這些店家提供的早餐，可能處處充滿陷阱！ 卡路里是熱量的單位，為了減肥，不少人會斤斤計較卡路里，但更進步的減肥概念，是不用過度在意卡路里，而是認識食物的「升糖指數」。最好多選升糖指數低的食物，其含糖量低、纖維含量高、消化速度較緩慢，攝取後的血糖濃度波動小，不很容易產生飢餓感，下一餐就不會想吃更多。

低GI早餐：大麥片、薏仁、裸麥(德國麵包)、生菜、蕃茄、芭樂、柑橘類等

高GI早餐：蛋糕、麵條、白麵包、玉米脆片、肉包、水煎包等

2013/11/17「別逼你的男人學貓叫」

魅麗發行人的話       

別逼你的男人學貓叫

摘錄自： 魅麗熟女情報誌電子報                        2013/11/8

【圖文提供／魅麗雜誌】

2013-11-01

我先生熱愛吸收資訊，身邊朋友都認定他是一個相當健談的男人。上至天文，下至地理，無論歷史、科技、政治，國外、國內、中英文，只要別人一開口，他都能侃侃而談。儘管如此，有一點他卻輸我“累累“，就是談內心的情感與脆弱。

有一天他問我：「研究顯示，女人有心事會找女人聊，身邊有能談心的姐妹淘，對女人來說很重要。有趣的是，男人有心事也找女人聊。我很好奇，那男同志有心事，會找誰聊呢？」

這話問得好！我發揮田野調查的精神，開始打探男同志朋友，同時也回顧以往的經驗，我發現，男同志有心事，也找女人聊。這時才恍然大悟，女人一股腦兒要男人跟你談心，根本是非分之想，對牛彈琴，壓根兒找錯對象！聊感受、談情感根本不是男人的強項，要男人在心愛的女人面前暴露自己的缺點，更是強人所難。畢竟，示弱對男人來說，違反了國家、社會、家庭的期待。

或許女人也知道這一點，才會想盡辦法要另一半達到高標。一旦做到了，就可以驕傲地向世人展示自己的神奇魅力。哈哈，天下女人，唯獨我有激發男人潛力的特異功能。其中的虛榮，遠超過擁有世上任何名牌精品，因為這才算真稀有。

坦白說，外子算是一個能言善道、邏輯性強的男人，但如果硬跟他聊心中感受，他還真的只會吱吱唔唔。《魅麗》女人們，愛他就放過他吧，他真的說不來。請備個梯子，一有需要就趕快給他台階下，免得惱羞成怒，身體欠安，對大家都不好。即便嘴硬，他也心知肚明。《魅麗》強調智慧，別繼續在別人的弱點上使力唄。妳的男人無法提供談心的樂趣，並不代表妳失敗、遇人不淑或不重要，他只是跟多數男人一樣少了那根筋，不必氣餒。想想，硬要狗叫一聲喵，多令人沮喪呀！

要聽喵就找貓，除非馬戲團需要一隻會喵的狗來衝人氣，否則，大費周章實在沒必要。就算硬拗了一聲，哪一天，你也會因為牠無法像別人家的狗那樣，汪兩聲給你聽而嫌棄牠。

說到這裡，重點來了。如果你的他也想找女性聊心事，這該怎麼辦？請翻開本期〈大師對談〉，裡面藏有你想知道的答案。